Zdravnikove skrivnosti lepote

Vsebina

• Pregled za

Ste kdaj pomislili, zakaj ima toliko dermatologov tako brezhibno kožo? Je to lahko genetika ali pa so bili že od otroštva obsedeni s nego kože? Da bi izvedeli, smo šli naravnost do virov in pozvali osem vrhunskih kožnih zdravnikov, ki so razkrili vse – od navad za varčevanje kože, ki so jih sprejeli, do izdelkov, brez katerih ne morejo živeti.

1. Nikoli ne uporabljajte istega izdelka skozi vse leto.

"Ker je koža živ organ, na katerega nenehno vpliva vse, od hormonov do vlage, uporabljam različne izdelke - nekatere le v določenih letnih časih, druge pa le ob določenih dneh," ugotavlja 40-letna Susan Taylor, dr. Center za barvo kože v bolnišnici St. Luke's-Roosevelt v New Yorku. Pozimi, ko je njena koža bolj suha, uporablja vlažilno čistilo, kot je Cetaphil Gentle Skin Cleanser (6 USD; v lekarnah). Poleti preide na običajne do mastne formulacije, kot je L'Oréal Plénitude Hydra Fresh peneč gel (5 USD; v lekarnah).

2. Vedno si umijte obraz, preden udarite po rjuhi.

"Pred spanjem odstranite gobe s kože," pravi 43-letna dermatologinja iz San Francisca Kathy Fields, ki je natančna glede nočnega umivanja obraza. (Kar se ne izbriše, se seli v pore, kjer nastanejo madeži, pojasnjuje.) Fields predlaga uporabo čistilnih sredstev, oblikovanih z benzoil peroksidom za čiščenje por ali salicilno kislino, kot je pena za čiščenje Clinique Acne Solutions (17,50 USD; clinique. com) in Neutrogena umivanje aken brez olja (5,79 USD; v lekarnah), oba s salicilno kislino.

3. Zaprite se dovolj.

Pomanjkanje spanja lahko povzroči zabuhle oči, bledo kožo in izbruhe, pravi 48-letna Chappaqua, NY, dermatologinja Lydia M. Evans, MD (Potrebujete od osem do devet ur na noč.) Če na koncu imate jutranjo zabuhlost, Newyorška dermatologinja Amy B. Lewis, MD, prisega na Neova Eye Therapy (40 USD; dermadoctor.com), ki vsebuje protivnetne sestavine, ki jih najdemo v Preparation-H.

4. Odpravite stres.

Medtem ko bo vsaka oblika sprostitve naredila čudeže za vašo kožo, Lewis obožuje kopeli z mehurčki. "Odpeljem jih štiri do pet noči na teden," pravi 38-letni direktor dermatološke in laserske kirurgije v medicinskem centru Downstate v Brooklynu. Državna univerza v New Yorku. (Lewis ima rad vse, kar diši po sadju, kot je peneča kopel iz mandarine Origins Fretnot, 22,50 $; origins.com.)

5. Kožo drgnite.

"Piling naredi kožo bolj sijočo," pravi 46-letna Katie Rodan, dr.med., izredna klinična profesorica dermatologije na Univerzi Stanford v Stanfordu v Kaliforniji. Zagovornica kemičnega in mehanskega pilinga (mislite na kreme in losjone za lokalno uporabo v primerjavi s pilingom). granule ali Buf-Puf), Rodan vsako jutro na svojem obrazu uporablja piling, kot je MD Formulations Scrub (35 USD; mdformulations.com), in zdravilo na recept, ki zgladi gube na osnovi vitamina A, kot je Renova (60 USD) ) ponoči. Njen razlog za dvostranski pristop (ki bi ga bilo treba uporabiti več mesecev, da se prepreči draženje): "Fizično odstranjevanje odmrlih kožnih celic, razrahljanih s kremami z vitaminom A, bo pomagalo vlažilni kremi bolje prodreti v kožo, ličila pa se bodo močno obnesla. bolj gladko."

6. Kožo navlažite od znotraj navzven.

"Če ne pijete dovolj vode, ni mogoče imeti dobre kože," pravi Mary Lupo, izredna klinična profesorica dermatologije na Medicinski fakulteti Univerze Tulane v New Orleansu, ki popije najmanj šest kozarcev na dan. "Ko ste dehidrirani, je vaša koža eden prvih organov, ki to pokaže."

7. Ne odpadki, starost ne.

"Ko na obraz nanesem kremo za sončenje, vse, kar mi ostane na rokah, vtrem na vrat in prsi, na dva področja, ki jih ljudje vedno pozabijo," pravi Lewis, ki vsak dan uporablja kremo za sončenje z vsaj 15 SPF. (Podobno lahko storite tudi s kremami proti staranju.) Sredstva za zaščito pred soncem, ki jih priporoča dermatolog, vključujejo Avon Skin-So-Soft Moisturizing Suncare Plus SPF 30 (12 USD; avon.com) in SkinCeuticals Ultimate UV Defense Sport SPF 45 (34 USD; skinceuticals .com).

8. Dajte koži pod vratom svoj rok.

»Pogosto zanemarjamo kožo na telesu,« pravi Evans, ki poskrbi, da se vsak drugi dan pod tušem opere s pilingom za telo (ki se lahko znebi odmrlih kožnih celic in kožo naredi gladko). "Za dosego enakih rezultatov, kot jih dobite s finimi zrnci dobrega pilinga, bi morali uporabljati zelo ostro krpo," dodaja. (Poskusite piling za telo Clarins, 28 $; gloss.com ali Aveda gladilni lak za telo, 18 $; aveda.com.)

9. Nahranite kožo z vadbo.

"Vaja pospešuje prekrvavitev in ohranja kisik in hranila v koži, kar ji daje svež in sijoč videz," pravi 35-letna bikoaltalna dermatologinja Karyn Grossman, ki nikoli ne zamudi svojega teka ob 6.30-bodisi na prostem Santa Monica ali v telovadnici, ko je v New Yorku. Je tudi navdušena pohodnica in rada jadra in se potaplja. Lewis se za fitnes odloči bolj umirjeno: tri enourne seje Iyengar joge vsak teden v njeni lokalni telovadnici.

10. Ne pustite, da se koža v dimu dvigne.

"Ne samo, da ne kadim, za vsako ceno se izogibam kadilcem in dimljenim situacijam," pravi Lupo. "Ko rezerviram v restavraciji in me vprašajo:" Kajenje ali ne? " moj odgovor je: 'Niti blizu'.« Kajenje zoži kapilare in koži prikrajša prepotrebni kisik, pojasnjuje Lupo.

11. Po umivanju rok vedno nanesite vlažilno kremo.

Suh zrak v zaprtih prostorih, hladno vreme in pogosto umivanje lahko sesajo vlago iz kože na rokah. Grossman ve iz osebnih izkušenj; ocenjuje, da si umiva roke vsaj 30 -krat na dan. Grossmanova najljubša: zdravilno mazilo Aquaphor (8 $; v lekarnah). Drugi, ki jih je treba poskusiti: losjon za intenzivno nego z vazelinom za obnovo in zaščito (2 USD; v lekarnah) ali dr. Hunterjeva krema za roke in vode z glicerinom (10 USD; caswellmassey.com).

12. Nahranite obraz z vitaminom C.

"Izdelke z vitaminom C uvrščam v kategorijo hedge-your-bets," pravi Rodan, ki uporablja enega pod kremo za sončenje za boj proti prostim radikalom, ki jih proizvaja kakršna koli ultravijolična svetloba, ki pride skozi. Študija, objavljena v švedski dermatološki reviji Acta Dermato-Venereologica, je pokazala, da vitamin C ob uporabi s kremo za sončenje zagotavlja dodatno zaščito pred ultravijoličnimi žarki B (ki povzročajo sončne opekline) in ultravijoličnimi žarki A (povzročajo gube). Rodan's picks: serumi, ki vsebujejo L-askorbinsko kislino, obliko vitamina C, ki jo kožne celice lažje absorbirajo. Izdelki, ki vsebujejo L-askorbinsko kislino, vključujejo Cellex-C High-Potency Serum (90 USD; 800-CELLEX-C), SkinCeuticals Topical Vitamin C High Potency Serum (60 USD; skinceuticals.com) in Citrix Cream L-askorbinska kislina 10% (50 USD) ; clavin.com).

13. Preizkusite previdno.

"Letno porabim več tisoč dolarjev za preizkušanje novih izdelkov, vendar jih ne preizkusim naenkrat," pravi dr. Lisa Airan, klinična inštruktorica dermatologije v bolnišnici Mt. Sinai v New Yorku, ki je stara 30 let. Airan redno obiskuje bolnike z dermalnimi katastrofami – kot so izbruhi in rdeča, surova koža – zaradi prekomerne uporabe izdelkov. Tisti, ki so še posebej občutljivi: ženske z aknami ali občutljivo kožo, ki naj uporabljajo samo izdelke, oblikovane za njihov tip kože, razen če jim dermatolog ne naroči drugače.

Nega kože RX

Linije za nego kože, ki jih je ustvaril zdravnik, se prodajajo v pisarnah dermatologov, veleblagovnicah in specializiranih trgovinah, kot je Sephora. Toda ali so boljši od drugih izdelkov za nego kože? "Na splošno ti izdelki vsebujejo močnejše koncentracije sestavin, kot so alfa hidroksi kisline," pravi Susan Taylor, MD, direktorica Centra za barvo kože v bolnišnici St. Luke's-Roosevelt v New Yorku. Tukaj je nekaj linij dermatologa, ki jih lahko preizkusite glede na to, kaj je primerno za vaš tip kože.

Če imate akne, poskusite z zdravilom Proactiv. Benzoil peroksid za boj proti mozoljem je glavna sestavina te linije, razvita posebej za kožo, nagnjeno k izbruhom (800-235-6050).

Če začnete opažati rahle linije in gube, poskusite:

* M.D. Nega kože ima vse od čistil do krem ​​za sončenje na osnovi vitamina C. Naš najljubši je Alpha-Beta Peel Home Facial System, komplet za piling z lastnimi rokami (65 USD; mdskincare.com).

* Murad izdelki za nego kože so prepojeni z antioksidanti, kot sta vitamin C in ekstrakt granatnega jabolka. Eden najboljših izdelkov: Eye Complex SPF 8 (50 USD; 800-33-MURAD).

* DDF (Zdravnikova dermatološka formula) vsebuje najrazličnejše izdelke, vendar je krema za sončenje na osnovi gela, ki se takoj vpije, nujna (22 USD; ddfskin.com).

Če je vaša koža mastna (ali samo videti mastna), se odločite za sistem za nego kože Dr.Mary Lupo. Eden izmed naših priljubljenih je brezmasni vlažilec brez olja za dnevno upravljanje starosti, SPF 15 (23 USD; drmarylupo.com).

Če želite znanstveno utemeljeno nego kože z botaničnim bent, ne glejte več kot Dr. Brandt Skincare. Ta linija vsebuje nekaj za vsakogar (tudi za moške). Všeč nam je Lineless pomirjujoča maska ​​(35 USD; v veleblagovnicah ali na sephora.com).

Pregled za