5 eteričnih olj, ki vam pomagajo hitreje shujšati

Vsebina

• 1. Grenko oranžna
• 2. Cimet
• 3. Poprova meta
• 4. Bergamotka
• 5. Grenivka
• Kako pravilno uporabljati olja

Aromaterapija vam lahko pomaga pri hujšanju, saj lahko stimulira možgane in izboljša duševno in psihološko naravnanost ter olajša upoštevanje diete in pogosto vzdrževanje.

Poleg tega nekatera olja lahko zmanjšajo tudi apetit, poleg tega pa lajšajo tesnobe ali depresije, ki so pogosto povezane s pretirano lakoto in željo po uživanju bolj kalorične hrane.

Aromaterapije ne smemo uporabljati kot edinstveno tehniko za hujšanje, lahko pa jo uporabimo kot dodatek k prehrani in gibanju. Za najboljše rezultate se v najboljšem primeru posvetujte z aromaterapevtom.

Oglejte si enotedenski načrt prehrane in vadbe, da se pridružite aromaterapiji in hitro izgubite maščobe na trebuhu.

Eterična olja, ki se najpogosteje uporabljajo za hujšanje, so:

1. Grenko oranžna

Eterično olje grenke pomaranče ima odlične lastnosti, da zmanjša željo po jedi, zlasti pri ljudeh, ki so prekomerno lačni zaradi čustvene nestabilnosti. Na ta način lahko to olje vdihavate ves dan, da zmanjšate krize lakote, pa tudi pred obroki, da se izognete prenajedanju.

2. Cimet

Cimet je že znan kot živilo, ki ga lahko dodamo v prehrano za povečanje metabolizma in izgorevanje več maščob, lahko pa ga uporabimo tudi v aromaterapiji za izboljšanje delovanja insulina v telesu.

Na ta način celice v telesu lažje uporabljajo krvni sladkor, kar zmanjša kopičenje maščobe v trebuhu. Tega eteričnega olja nosečnice ne smejo uporabljati, saj spodbuja krčenje maternice, kar lahko povzroči spontani splav.

3. Poprova meta

Aroma poprove mete spodbuja možgane, da zmanjšajo željo po jedi, kar omogoča, da čez dan zaužijemo manj kalorij.

Poleg tega je možno tudi, da ta aroma sprosti želodčne mišice, zmanjša otekanje trebuha in izboljša sproščanje žolča, kar pomaga prebaviti maščobe in omogoča hitrejši prehod hrane skozi telo.

4. Bergamotka

Bergamot zmanjša občutke tesnobe in žalosti, kar lahko privede do prekomernega uživanja hrane, da povzroči občutek ugodja in olajšanja, ki pomaga pri odganjanju negativnih občutkov.

Na ta način aroma tega eteričnega olja prekine ta cikel tako, da človeka pusti bolj okrepčenega in z bolj pozitivnimi mislimi ter se izogne ​​prekomernemu uživanju hrane, ki oteži izgubo teže.

5. Grenivka

Eterično olje grenivke vsebuje nootkaton, redko snov, ki spodbuja proizvodnjo encima, ki povečuje telesno raven energije in hitrost metabolizma, preprečuje prekomerno povečanje telesne mase in olajša izgorevanje maščob. Poleg tega vsebuje tudi limonen, ki poveča učinek izgorevanja maščob in zmanjšuje apetit.

Oglejte si tudi, kako lahko aromaterapija zmanjša tesnobo, kar lahko predstavlja težavo pri hujšanju.

Kako pravilno uporabljati olja

Če želite uporabiti eterična olja, morate neposredno zavohati stekleničko z oljem, globoko vdihniti, za 2 sekundi zadržati zrak v pljučih in nato izdihniti. Te inhalacije je treba jemati večkrat na dan in pred obroki. Sprva morate narediti 3 do 5 vdihov 10-krat na dan, nato pa povečati na 10 vdihov, 10-krat na dan.

Teh eteričnih olj ne smete zaužiti brez vodstva aromaterapevta, saj lahko povzročijo hude opekline prebavnega trakta, tudi če so razredčena.

Oglejte si naslednji video in odkrijte dodatke, ki prav tako zmanjšujejo lakoto in vam lahko pomagajo pri hujšanju: