Ali alkohol povzroča akne?

Vsebina

• Ali obstaja povezava?
• Kako lahko alkohol posredno povzroči ali poslabša akne
• Alkohol in vaš imunski sistem
• Alkohol in vaši hormoni
• Alkohol in vnetja
• Alkohol in dehidracija
• Alkohol in vaša jetra
• Ali nekatere vrste alkohola sprožijo akne?
• Kako posamezna vrsta alkohola vpliva na vašo kožo
• Bistre tekočine
• Temne pijače
• Mešane pijače
• Pivo
• belo vino
• rdeče vino
• Zmernost je ključnega pomena

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Ali obstaja povezava?

Akne povzročajo bakterije, vnetja in zamašene pore. Nekatere življenjske navade vas lahko naredijo bolj ranljive za nastanek aken, zlasti če imate kožo, nagnjeno k aknam.

Pitje alkohola ne povzroča aken. Prav tako ne poslabša stanja. Lahko pa vpliva na določene telesne sisteme, na primer na raven hormonov, ki vplivajo na razvoj aken.

V nadaljevanju preberite, kako alkohol vpliva na vaše telo in kako ti učinki lahko posredno prispevajo k aknam.

Kako lahko alkohol posredno povzroči ali poslabša akne

Morda že veste, da alkohol zavira, lahko pa tudi na številne druge načine vpliva na vaše telo. Kar zadeva zdravje kože, lahko alkohol vpliva na način potovanja kisika in drugih hranilnih snovi skozi kožo. Oksidativni stres akne slabše. Tukaj je vse, kar bi morali vedeti o oksidativnem stresu.

Alkohol in vaš imunski sistem

Vaš imunski sistem je močna sila za zaščito škodljivih bakterij in virusov. Sestavljen je iz citokinov in drugih zaščitnih celic, ki vas ohranjajo zdrave.

Alkohol lahko poveča število zaščitnih celic v telesu in jih celo uniči. Zaradi tega je vaše telo lahko bolj dovzetno za okužbe.

Vzemi Propionibacterium acnes (P. akne) na primer bakterije. Znano je, da te bakterije povzročajo ciste in pustule. Čeprav P. akne lahko kadar koli okužijo vašo kožo, boste morda bolj dovzetni, če je vaš imunski sistem zatiran.

Raziskovalci niso ugotovili neposredne povezave med alkoholom in P. akne. Toda vredno je razmisliti o razmerju med vašim imunskim sistemom, bakterijami in alkoholom.

Alkohol in vaši hormoni

Alkohol ima široke učinke na raven hormonov. Čeprav je znano, da alkohol lahko moški raven testosterona pri moških, je majhna študija pokazala, da lahko majhni odmerki alkohola povečajo raven testosterona pri moških.

Druga je ugotovila, da alkohol lahko poveča raven testosterona pri ženskah. Lahko tudi raven estradiola pri ženskah. Estradiol je oblika estrogena.

Povišana raven hormonov lahko stimulira oljne žleze. Povečana proizvodnja olja ali sebuma lahko zamaši pore in povzroči izbruh.

Potrebno je več raziskav, da bi resnično razumeli razmerje med alkoholom in hormonskimi aknami.

Alkohol in vnetja

Papule, pustule, vozliči in ciste veljajo za obliko vnetnih aken.

Obstaja več razlogov za vnetje, med drugim:

• povečana raven hormonov
• nekatere avtoimunske bolezni, na primer luskavica
• hrana in pijača z veliko sladkorja

Vaše telo alkohol predeluje kot sladkor, kar lahko prispeva k vnetjem. Če imate mešane pijače, ki vsebujejo sladke sokove in sirupe, se tveganje za vnetje v bistvu podvoji.

Udeleženci so opazili znatno izboljšanje aken po 10 tednih prehranjevanja z dieto z nizkim glikemičnim indeksom (GI). Ljudje, ki se držijo diete z nizko vsebnostjo GI, jedo samo hrano, ki malo ali nič ne vpliva na raven sladkorja v krvi.

Čeprav je zmanjšanje alkohola ključno za prehrano z nizko vsebnostjo GI, boste verjetno morali zmanjšati količino alkohola na drugih področjih, da boste resnično izkoristili te prednosti.

Alkohol in dehidracija

Že veste, da je voda najboljša pijača za vaše zdravje. Sem spada tudi zdravje vaše kože. Ko je vaša koža pravilno hidrirana, je sposobna uravnotežiti naravna olja in se z lahkoto znebiti odmrlih kožnih celic in toksinov.

Alkohol je diuretik. To pomeni, da povečuje nastajanje urina v telesu, odplavlja odvečno vodo in sol. Če ne izmenjate vode in alkohola, bo ta postopek sčasoma pustil - in vašo kožo - dehidrirano.

Ko je vaša koža suha, oljne žleze proizvajajo več olja, da nadomestijo izgubo vode. Presežek olja lahko poveča tveganje za izbruh.

Alkohol in vaša jetra

Vaša jetra so odgovorna za odstranjevanje škodljivih toksinov - kot je alkohol - iz telesa.

Čeprav pitje kozarca tu ali tam ne bi smelo bistveno vplivati ​​na delovanje jeter, lahko popivanje preplavi jetra.

Če vaša jetra ne morejo učinkovito odstraniti toksinov, se lahko toksini shranijo v telesu ali izločijo po drugih kanalih, kot je koža. To lahko povzroči preboj.

Ali nekatere vrste alkohola sprožijo akne?

Akne so zapletena kožna motnja. Vrste alkohola, ki lahko sprožijo izbruh, so prav tako večplastne.

Ena raziskava, o kateri je poročalo National Rosacea Society, je pokazala, da nekatere vrste alkohola zdi, da sprožijo rozaceo bolj kot druge. Približno 76 odstotkov vprašanih je poročalo, da jim je rdeče vino poslabšalo simptome.

Alkohol sam po sebi ni dovolj, da bi povzročil kakršno koli vnetno stanje kože, vključno z aknami in rozacejo. Vendar je treba vedeti, da - tako kot pri rozaceji - lahko nekatere vrste alkohola sprožijo vaše akne bolj kot druge.

Kako posamezna vrsta alkohola vpliva na vašo kožo

Vsak alkohol, ki ga popijete, lahko vpliva na vašo kožo. Nekateri od teh učinkov lahko vplivajo na razvoj aken. Drugi lahko negativno vplivajo na splošno zdravje kože.

Bistre tekočine

Bistre tekočine, kot sta gin in vodka, se pogosto uporabljajo v mešanih pijačah. Bistre alkoholne pijače so pogosto malo kalorične in podobne. Kongenerji so kemikalije, ki nastajajo med alkoholno fermentacijo. Manj ko je kongenerjev v vaši pijači, manj verjetno je, da boste razvili mačka.

Kljub temu je zmernost ključnega pomena. Pitje velike količine bistre pijače lahko še vedno vodi do dehidracije in vnetja.

Temne pijače

Temne lužnice vsebujejo velike količine sorodnih snovi. Čeprav sorodniki okrepijo okus alkohola, povečajo tudi tveganje za simptome mačka - kot je dehidracija.

Temne tekočine lahko tudi zvišajo raven sladkorja v krvi in ​​povečajo telesno vnetje.

Mešane pijače

Mešane pijače vsebujejo alkohol, skupaj s sladkimi sirupi ali sadnimi sokovi. Tudi če se odločite za različice z nizko vsebnostjo sladkorja, lahko mešane pijače še vedno zvišajo krvni sladkor in kožo dehidrirajo.

Pivo

Pivo vsebuje kongener, imenovan furfural. Je zaviralec kvasa, dodan med postopkom fermentacije. Tako kot liker lahko tudi pivo prispeva k vnetjem in dehidraciji.

belo vino

Belo vino morda ne bo povzročilo resnih mačkav kot rdeče, vendar lahko kožo dehidrira in poveča splošno vnetje. To je deloma posledica sorodnikov, imenovanih tanini.

rdeče vino

Rdeče vino ni samo bogato s tanini, lahko tudi razširi krvne žile in povzroči vneto kožo.

Zmernost je ključnega pomena

Če imate akne, še ne pomeni, da se morate v celoti odpovedati pitju. Pitje zmerno je ključno za uživanje v najboljšem iz obeh svetov: lep kozarec rdeče in sveža polt naslednje jutro.

Upošteva se zmerno pitje:

• Za ženske, do ene pijače na dan.
• Za moške, mlajše od 65 let, do dve pijači na dan.
• Za moške, stare 65 let ali več, do ene pijače na dan.

Pijača ni poln kozarec po vaši izbiri. Nasprotno, odvisno je od vrste alkohola, ki ga uživate.

Pijača je razvrščena kot:

• 5 unč vina
• 12 unč piva
• 1,5 unče ali strel alkoholne pijače

Lahko tudi uporabite posebno masko ali hidratantno meglico, da zmanjšate učinke alkohola. Belifovo pomirjujočo masko za prvo pomoč lahko pustite čez noč ali nanesete, ko se pripravite naslednje jutro. Spritz na HangoveRx Too Faced za dodatno pomirjujočo hidracijo.