Ali masturbacija res požge kalorije?

Vsebina

• Ali je možno?
• Kakšna teorija stoji za tem?
• Kaj lahko storite, da porabite več kalorij?
• Ali obstajajo še druge zdravstvene koristi?
• Spodnja črta

Ali je možno?

Ni skrivnost, da lahko samozadovoljevanje sprosti stres, vam pomaga bolje spati in izboljša vaše splošno razpoloženje. Toda ali ste vedeli, da samozadovoljevanje lahko kuri tudi kalorije?

Anegdotska poročila kažejo, da lahko ena solo seansa porabi vsaj pet do šest kalorij. Vse je odvisno od tega, kako dolgo, naporno in hitro greš na to in če dosežeš vrhunec.

Toda še ne prekličite članstva v telovadnici. Tudi če dvignete vročino, tisto, kar zažgete, ne bo zadostovalo za nadomestitev običajne vadbe.

Preberite si, če želite izvedeti, zakaj lahko ta seksploracija izloči nekaj kalorij in kako lahko stvari spodbudite v prehitro porabo.

Kakšna teorija stoji za tem?

Zamislite samozadovoljevanje kot vadbo. Ko se prepustite malim solo igram, se vam črpa kri in srčni utrip. Daljša in intenzivnejša bo seja, več kalorij boste verjetno spali. Ko dosežete vrhunec, porabite največ energije, kar pomeni, da lahko med orgazmom zažgete več kalorij.

Ampak - in to je veliko ampak - samozadovoljevanje ni tako živahna aktivnost kot recimo partnerski seks ali tek na tekalni stezi. Ni verjetno, da bi porabili enako število kalorij, kot bi uživali v predigri z drugo osebo. Za primerjavo, raziskave kažejo, da lahko oseba, ki znaša 175 kilogramov, med 40-minutnim seksom shrani do 200 kalorij.

Kaj lahko storite, da porabite več kalorij?

Ključ do kurjenja več kalorij med samozadovoljevanjem je, da ostanete aktiven udeleženec. To pomeni, da vročino zares povzročite, da boste lahko prečrpali kri.

Trajanje, intenzivnost, položaj, aktivnost in dolžina orgazma vse vplivajo na to, koliko kalorij zažgete med samozadovoljevanjem.

Čeprav se počasi povečuje orgazem, se lahko zdi pot, vendar pa pasivni ne bodo povišali srčnega utripa, ne glede na to, koliko časa boste samozadovoljevali.

Namesto tega se osredotočite na to, kar počnete. Nekatere tehnike, ki verjetno kurijo več kalorij, vključujejo:

• premikanje prstov hitreje in težje
• z energično uporabo igrače na klitorisu in v vagini
• preizkusite različne položaje, kot sta ljubica pretvarjanja ali počepi, medtem ko uporabljate igrače
• raziskovanje erogenih con, medtem ko stimulirate klitoris in nožnico

Ali obstajajo še druge zdravstvene koristi?

Izgorevanje kalorij ni edina potencialna fizična korist za samozadovoljevanje. Študije in anekdotična poročila kažejo, da vam lahko pomaga samostojna seja:

• okrepiti medenični tonus mišic
• močan mišični tonus v vašem analnem območju
• lajšajo krče in mišično napetost
• olajšajte bolečine v spodnjem delu hrbta v nosečnosti
• povečati vaš imunski sistem
• spodbuditi spanje
• uživajte v boljšem seksu
• manjše tveganje za raka prostate

Raziskave so pokazale tudi, da lahko užitek koristi tudi vašemu duševnemu zdravju. Samozadovoljevanje vam lahko pomaga:

• lajšanje stresa vgradnje
• izboljšati razpoloženje
• pomiri se in se sprosti
• občutek ugodja
• sprosti spolno napetost
• razumeti svoje želje in potrebe
• raziskujte različne želje

In ne pozabite: samozadovoljevanje ponuja spolno sproščanje brez tveganja neželene nosečnosti in spolno prenosljivih okužb.

Spodnja črta

Solo igra je zabaven, naraven in varen način, da spoznate svoje telo, vadite samoljubje in boljše razumete, kaj vas vname med rjuhe. Dejstvo, da masturbacija lahko tudi porabi kalorije, je dodaten bonus.

Seveda ne boste izgubili pet kilogramov, če bi se nekaj noči na teden prepuščali malo "vi" času, vendar boste med samostojno polnitvijo prečrpali kri in srčni utrip, kar je dobro za vaše zdravje. Poleg tega obstaja toliko drugih ugodnosti, da se samoprepričujete, da ni razloga, da ne bi uživali tako pogosto, kot želite.