Začel sem se ukvarjati z jogo vsak dan in to mi je popolnoma spremenilo življenje

Vsebina

• Pregled za

Melissa Eckman (alias @melisfit_) je učiteljica joge iz Los Angelesa, ki je jogo našla, ko je njeno življenje potrebovalo popolno ponastavitev. Preberite o njenem potovanju tukaj in se z njo udeležite virtualnega tečaja na Mandukini joga platformi za pretakanje v živo Yogaia.

Nikoli nisem mislil, da sem športnik. Kot otrok nisem mogel napredovati na naslednjo stopnjo gimnastike, ker nisem mogel narediti brade; v srednji šoli nikoli nisem dosegel univerzitetne ravni nobenega športa. Nato sem se preselil iz Massachusettsa v Južno Florido na fakulteto in nenadoma sem bil ves čas obkrožen s čudovitimi ljudmi v bikinijih. Zato sem se odločil, da poskusim priti v formo.

Nisem se tega lotil najbolj zdravo. Šel sem skozi neka obdobja, ko sem bil obsesiven; Moral sem teči 3 milje na dan, da sem se počutil, kot da nekaj počnem, in ne bi jedel ogljikovih hidratov. Potem bi obupal in pridobil nazaj težo. Nisem mogel najti svojega utora ali tistega, kar bi me v svojem telesu dalo zdravo in samozavestno. (Tu je prva stvar, ki jo morate narediti, preden določite in se lotite ciljev hujšanja.) Namesto tega sem se poglobil v šolo in pridobil računovodsko izobrazbo.

Ko sem začel delati polni delovni čas v računovodstvu podjetij, sem opazil veliko sprememb v svojem telesu in v življenju. Nisem imela veliko energije, nisem si mogla vzeti časa za telovadbo in sem se počutila zelo slabo. Zato sem vzela stvari v svoje roke in čez dan poskušala jesti malo bolj zdravo, da bi videla, ali mi to daje več energije. Potem sem začel hoditi v Pure Barre in mi je bilo tako všeč, da sem hodil vsak dan, in začel sem se počutiti veliko bolje. Sčasoma me je obrnila vodja studia in me vprašala, če želim poučevati barre. Delal sem 60+ ur na teden in mislil, da nimam časa, vendar je rekla, da lahko poučim pred delom ob 6. uri zjutraj, zato sem se odločil, da poskusim.

Tisti vikend sem šel na trening in videl takojšen premik. Nikoli nisem pomislil nase kot na ustvarjalno, navdušeno ali strastno osebo, toda prvič v življenju me je tako navdihnilo! Učiti sem začel čim pogosteje-tri dni pred službo, oba dneva med vikendom, in če bi imel kakšen prosti dan, bi pokril vse razrede.

Eden od mojih prijateljev v studiu Barre se je navdušil nad jogo in tega še nikoli nisem počela. Me res ni zanimalo. Imel sem enake predstave, kot jih ima večina ljudi, preden ga je poskusil: da je super duhovno, da moraš biti fleksibilen in da če imam samo eno uro na dan za vadbo, je ne želim porabiti za raztezanje . Prav tako se nisem počutil udobno, ker sem bil negotov v svoje sposobnosti in sem mislil, da studio za jogo ne bi bil prijetno okolje. Toda končno me je prepričala, da grem k pouku-in od tega trenutka sem bil zaljubljen.

Le nekaj tednov po prvem tečaju sem vsak dan delal jogo. Ker sem bil na Floridi, sem živel kilometer in pol od plaže. Vsako jutro bi šel tja s svojo podlogo za jogo in se vadil. (In vadba joge zunaj ima še več koristi, BTW.) Zapisal sem svoje tokove, da sem videl svojo formo, začel resno meditirati in to je postalo moja rutina vsak dan. Tako bi posnel svoj tok in videoposnetek ali posnetek zaslona objavil na svoji @melisfit_ Instagram strani z navdihujočim citatom, ki sem ga takrat osebno potreboval.

Bilo je neverjetno, kako sem se ob redni vadbi joge na splošno počutil tako bolj zdravo. Veliko ljudi se jogi izogiba, ker imajo omejen čas in mislijo, da ne bodo imeli dovolj naporne vadbe-vendar sem zgradil tono osnovne moči, se na koncu počutil samozavesten v srednjem delu in razvil res močne roke. Počutil sem se, kot da bi končno lahko ohranil bolj zdravo postavo, o kateri sem se počutil samozavestno. Tudi jaz sem se počutila prilagodljivo in močno-in ko se počutiš močno, je skoraj nemogoče, da se ne počutiš dobro. (Samo poglejte to Crossfitter, ki se je posvetila mesecu joge, da bi postala boljša športnica.)

Joga mi je še bolj pomagala na mentalni ravni. Preživljal sem težak čas, ko nisem vedel, ali sem v življenju srečen. Bil sem v karieri, v kateri pravzaprav nisem vedel, ali sem srečen, bil sem v razmerju, v katerem nisem bil zares srečen, in počutil sem se nekako obtičalo. Joga je bila zame nekakšna terapija. Ko sem to počela vsak dan, sem opazila, da se spreminja toliko drugih področij mojega življenja. Imel sem toliko več samozavesti – in to ne nujno s fizičnega stališča, ampak bolj občutek, da vem, kdo sem kot oseba. Pomagalo mi je pri notranji organizaciji. Postala sem bolj potrpežljiva do sebe in svoje življenje začela postavljati v perspektivo. (Deskarka Elena Hight prav tako prisega na jogo, ki ji pomaga ostati duševno uravnotežena.)

Vsak dan, ko sem se ukvarjal z jogo, sem v sebi pridobival več samozavesti, sreče in varnosti, da sem svoje življenje prevzel na naslednjo raven, vzel stvari v svoje roke in si ustvaril boljše življenje.

Dve leti sem se prebujal in poučeval barre ob 6. uri zjutraj, se vozil na plažo, da bi delal jogo, nato delal polni delovni čas, pa tudi blogal in se ukvarjal z manekenstvom. Vedno sem imel občutek, da bi moral živeti v Los Angelesu, zato sem končno pustil službo, prodal hišo, prodal pohištvo, prodal vse in s psom sva se preselila v LA. Izobraževal sem se za učitelja joge in nikoli se nisem ozrl nazaj.

Še vedno delam druge vaje, vendar je joga moje jedro. Meni je to zelo osebno, zato vadim, kolikor pogosto lahko. Nisem vedel, ko sem prvič začel, toda ko se vrneš k korenini joge, je fizični vidik le majhen del vse joge. Gre za povezovanje uma, telesa in duše. Ko se osredotočate na to, da svoj dih povežete s svojim gibanjem in poskušate biti prisotni na podlogi, se vaše celotno telo sprosti, vendar vas prisili, da izpilite svojo osredotočenost. Mislim, da je zato v mojem življenju tako velika razlika.

Če vas je strah, ker mislite, da vam to ne bo uspelo, vedite to: v jogi ne morete biti dobri-tega ni. Vse je odvisno od vašega individualnega potovanja. Ni dobrega ali slabega-samo drugače. (S tem 20-minutnim tokom joge doma vam sploh ni treba vzeti časa za celoten pouk.)

Pregled za