Kako prepoznati miofascialni sindrom in kako poteka zdravljenje

Vsebina

• Kako prepoznati miofascialno bolečino
• Kar vodi do nastanka sprožilnih točk
• Kako zdraviti miofascialno bolečino
• 1. Sredstva
• 2. Vroči obkladki
• 3. Razteza
• 4. Miofascialno sproščanje
• 5. Drugi viri

Miofascialna bolečina, imenovana tudi miofascialni sindrom, je bolečina v mišicah, ki se pokaže ob pritisku na določeno točko na telesu, pri čemer je ta točka znana kot sprožilna točka, ki ustreza majhni grudici v mišicah, ki jo ob otipu lahko občutijo. poskakuje in povzroči lokalno bolečino, ki se širi na druge dele telesa.

Običajno je tvorba sprožilnih točk lahko povezana z več dejavniki, kot so na primer slaba drža pri delu, pretirana vadba, ponavljajoči se gibi ali udarci. Ta vrsta bolečine je pogostejša v hrbtu, ramenih in vratu in jo je mogoče zlahka zdraviti z raztezanjem, fizioterapijo in spreminjanjem navad.

Kako prepoznati miofascialno bolečino

Simptomi miofascialne bolečine se ponavadi poslabšajo z gibanjem ali vadbo, kadar pa poškodba ostane več kot 12 tednov, se lahko pojavijo bolečine in nelagodje, tudi če oseba počiva. Drugi znaki in simptomi miofascialne bolečine so:

• Povečana napetost v bolečih mišicah (togost mišic);
• Zmanjšan obseg gibanja;
• Bolečina pri pritisku na bolečo točko;
• Trde točke v mišicah, ki jih je mogoče občutiti skozi odboj pri pritisku na celoten mišični pas (sprožilne točke);
• Krčenje mišic pri vstavljanju igle ali izvajanju prečne palpacije;
• Lajšanje bolečin pri raztezanju mišice.

Diagnozo miofascialne bolečine lahko postavi zdravnik ali fizioterapevt s palpacijo in opazovanjem bolečega mesta, a čeprav slikovni testi niso potrebni, lahko fizioterapevt opravi nekaj testov, ki pokažejo boleči sindrom.

Kar vodi do nastanka sprožilnih točk

Obstaja več dejavnikov, ki lahko privedejo do nastanka sprožilnih točk, ki so lahko posledica psiholoških dejavnikov, kot so spremembe v organizmu ali posledica udarcev, poleg tega pa so močno povezani s situacijami, povezanimi z opravljeno poklicno dejavnostjo.

Zato lahko stres, pretirana utrujenost, spremembe spanja in napetosti ter drža in ponavljajoči se gibi povzročijo nastanek sprožilnih točk. Poleg tega lahko te točke nastanejo na primer zaradi možganske kapi, hormonskih sprememb, prehranskih pomanjkljivosti, težav z mišicami ali po operaciji.

Kako zdraviti miofascialno bolečino

Zdravljenje miofascialne bolečine morata izvajati ortoped in fizioterapevt, katerih cilj je lajšanje bolečin in nelagodja z uporabo zdravil, raztezanjem in miofascialnimi tehnikami sproščanja, ki se izvajajo na fizioterapevtskih sejah.

Glavne priporočene oblike zdravljenja so:

1. Sredstva

Zdravnik lahko vodi uporabo zdravil proti bolečinam, kot sta paracetamol ali dipiron, ali protivnetnih zdravil, kot je diklofenak, ki se lahko poleg mišičnih relaksantov, kot je ciklobenzaprin, uporablja tudi v obliki tablet, mazil ali losjonov. V nekaterih primerih lahko zdravnik indicira infiltracijo s fiziološko raztopino neposredno na sprožilni točki ali uporabo fluorometanskega razpršila ali etil klorida, kar prav tako zagotavlja dobre rezultate.

2. Vroči obkladki

Dajanje vročega obkladka približno 20 minut hkrati je dober način za lajšanje bolečin v mišicah. To strategijo je mogoče uporabiti 2 do 3-krat na dan in takoj zatem je treba izvajati raztezanja, saj se na ta način lahko učinkoviteje odpravi sprožilne točke.

3. Razteza

Sestavljen je iz izvajanja vaj, ki služijo raztezanju mišic in celotne prizadete regije, od 30 sekund do 1 minute naenkrat. Raztezanje se lahko izvaja pasivno, to je, ko druga oseba drži nogo ali roko, tako da se mišica raztegne, ali aktivno, ko oseba mišico raztegne sama.

4. Miofascialno sproščanje

Stiskanje in drgnjenje mišice in sprožilne točke sta tudi tehniki, namenjeni boju proti miofascialni bolečini. Da bi povzročili manj bolečin, se lahko koža med masažo loči od mišice.

Odločitev za uporabo kroglic ali zvitkov je tudi dobra strategija za odpravo sprožilnih točk, ki povzročajo miofascialno bolečino. Oglejte si, kako uporabljati samo-masažne valje za boj proti bolečinam.

5. Drugi viri

Poleg tega se lahko ljudje tudi zatečejo k akupunkturi, krioterapiji ali elektroterapiji z uporabo TENS, ultrazvoka ali laserja, da zmanjšajo bolečino, ki jo povzročajo sprožilne točke. Za boj proti tej bolečini se lahko uporablja več različnih tehnik, masaže in samo-masaže pa so odlične.