Kaj storiti za lajšanje bolečin v hrbtu

Vsebina

• 1. Postavite topel obkladek, kjer vas boli
• 2. Uporaba zdravil
• 3. Izvajanje fizikalne terapije
• 4. Raztegnite mišice
• 5. Zateči se k akupunkturi
• Kdaj iti k zdravniku

Za lajšanje bolečin v hrbtenici, znanih tudi kot bolečine v hrbtenici, je lahko koristno, da ležite na hrbtu z nogami, naslonjenimi na visoke blazine, in na območje bolečine za 20 minut položite topel obkladek. Ta strategija pomaga sprostiti hrbtne mišice in zmanjša napetost vretenc in njihovih vezi, kar v nekaj minutah olajša bolečino. Drugi ukrepi, ki jih je mogoče tudi navesti, so zdravila, akupunktura in kirurški posegi, odvisno od splošnega zdravstvenega stanja osebe in predstavljenih simptomov.

Bolečine v hrbtenici v večini primerov niso hude, predvsem zaradi slabe drže telesa, ponavljajočih se naporov in telesne neaktivnosti. Kadar pa je zelo močan, ovira opravljanje vsakodnevnih dejavnosti ali kadar s časom ne mine, je pomembno, da se odpravite k zdravniku, da se opravijo preiskave in ovrednotijo ​​simptomi in tako: vzrok in pravilno zdravljenje se je začelo. Poznajte glavne vzroke bolečin v hrbtu.

Nekatere možnosti zdravljenja za lajšanje bolečin v hrbtu so lahko:

1. Postavite topel obkladek, kjer vas boli

Obloge z geli ali toplo vodo lahko kupite v lekarnah ali jih pripravite doma, na primer z uporabo suhih zrn, kot sta riž ali fižol. Topel obkladek poveča pretok krvi v predelu, sprosti mišične strukture, spodbuja analgetiko, vendar ga je treba uporabljati previdno, da ne opeče kože, prav tako je priporočljivo, da obklad naredite največ 15 minut.

2. Uporaba zdravil

Nanašanje mazila na mesto bolečine je lahko koristno v boju proti simptomom. Analgetiki in protivnetna zdravila, kot so Ana Flex, Bioflex, Miosan in Ibuprofen, so indicirani, kadar so bolečine hude in ne omogočajo dela, kar zmanjšuje kakovost življenja bolnika, vendar jih je treba uporabljati le pod vodstvom ortopeda, ker ne smejo in ker imajo kontraindikacije.

Zdravila za bolečine v hrbtenici se lahko uporabljajo nekaj tednov in vedno z zaščito želodca, da se preprečijo poškodbe želodca.

3. Izvajanje fizikalne terapije

Fizikalna terapija z napravami, masažna terapija in vadba je odlična za lajšanje bolečin in zdravljenje težav s hrbtenico, ker je usmerjena k njenemu vzroku. Priporočljivo je, da se fizikalna terapija izvaja po možnosti vsak dan ali vsaj 3-krat na teden, odvisno od intenzivnosti simptomov in vzroka, povezanega z bolečino.

4. Raztegnite mišice

Bolečine v hrbtenici lahko lajšamo in zdravimo z vajami, ki jih mora nakazati fizioterapevt, ker niso navedene vse vaje. Oglejte si nekaj primerov razteznih vaj za bolečine v hrbtu.

5. Zateči se k akupunkturi

Akupunkturne seje lahko pomagajo lajšati bolečine v hrbtu, vendar se jih ne sme uporabljati izključno, saj je indicirano, da se izvajajo enkrat na teden, medtem ko so simptomi prisotni.

Kdaj iti k zdravniku

Posvetovanje z ortopedom je priporočljivo, kadar oseba čuti bolečine v hrbtenici, ki se širijo na druga področja telesa, jo občuti mravljinčenje ali pomanjkanje moči. Zdravnik naj naroči slikovne teste hrbtenice, kot so rentgen ali MRI, in po ogledu rezultatov se odloči za najboljše zdravljenje. Nekatere primere je treba zdraviti s fizioterapijo, v najhujših primerih, ko so ogroženi vretenci ali medvretenčne ploščice, pa zdravnik lahko priporoči operacijo za obnovo struktur.

Oglejte si več nasvetov za lajšanje bolečin v hrbtu, tako da si ogledate naslednji video: