Bolečina v teletu (tele): 8 vzrokov in kaj storiti

Vsebina

• 1. Slaba prekrvavitev
• 2. Globoka venska tromboza
• 3. Krčne žile
• 4. Bakerjeva cista
• 5. Nalezljivi celulitis
• 6. Raztrganje ahilove tetive
• 7. Telečja bolečina v nosečnosti
• 8. Bolečina v teletu med tekom
• Opozorilni znaki za obisk zdravnika
• Načini za boj proti bolečinam v teletih

Bolečine v teletih, v narodu znane kot "krompir v nogah", so zelo pogost simptom v kateri koli starosti in se lahko pojavijo zaradi različnih dejavnikov. Največkrat pa jo povzročajo intenzivne telesne aktivnosti, ki so med tekom zelo pogoste, saj gre za mišico, ki se pri tej vaji najbolj uporablja.

Vendar pa bolečina v krompirju na nogi lahko kaže tudi na resnejše situacije, ki bi jih moral oceniti zdravnik, na primer pekovska cista, krčne žile, tromboza ali pretrganje Ahilove tetive.

Najpogostejši vzroki za bolečine v krompirju v nogah so:

1. Slaba prekrvavitev

Slaba cirkulacija prizadene predvsem sedeče in starejše ljudi, ki se ne ukvarjajo s telesno aktivnostjo. Lahko pa vpliva tudi na nosečnice, zlasti v pozni nosečnosti, pa tudi na osebe, ki so bile nedavno operirane in še vedno počivajo v postelji. V teh primerih boleče tele ni zaskrbljujoče, lahko pa vas stopi hladne in neprijetno za hojo.

Kaj storiti: Raztezanje lahko pomaga zmanjšati bolečino in nelagodje zaradi slabe cirkulacije, vendar je pomembno, da redno vadite, da izboljšate cirkulacijo in na primer preprečite krčne žile. Drugi dobri nasveti vključujejo nošenje elastičnih nogavic, ne predolgo sedenje ali stanje in zmanjšanje količine soli v hrani, da se izognete zadrževanju vode. Oglejte si nekaj živil za izboljšanje krvnega obtoka.

2. Globoka venska tromboza

Globoka venska tromboza je pogostejša vaskularna motnja pri starejših. Na trombozo je treba sumiti, kadar bolečine v nogi postanejo otekle in otrdele. Tromboza se pojavi, ko tromb zamaši eno od ven na nogah in blokira cirkulacijo s tega mesta. Tukaj je opisano, kako prepoznati globoko vensko trombozo.

Kaj storiti: v primeru suma na globoko vensko trombozo je priporočljivo iti k zdravniku, da potrdi diagnozo in začne ustrezno zdravljenje, ki se običajno opravi z antikoagulantnimi zdravili, ki redčijo kri in razredčijo strdek. V nekaterih primerih bo morda še vedno treba opraviti operacijo za postavitev a stent za odpiranje ravni in olajšanje pretoka krvi.

3. Krčne žile

Kadar ima oseba veliko krčnih žil, četudi so majhne, ​​ali le 1 ali 2 široke in dolge krčne žile, ga lahko pogosto boleče v nožnem krompirju. V tem primeru žile postanejo bolj otečene in občutek je težkih in utrujenih nog.

Kaj storiti: zdravljenje krčnih žil lahko opravimo z uporabo elastičnih nogavic, jemanjem zdravil in redno telesno aktivnostjo, saj se tako kri črpa z večjo silo in izboljša se tudi srčna zmogljivost. Druge možnosti vključujejo lasersko terapijo, skleroterapijo in operacijo krčnih žil. Oglejte si vse možnosti zdravljenja krčnih žil.

4. Bakerjeva cista

Bakerjeva cista se običajno pojavi za kolenom in je boleča "žoga", ki lahko povzroči bolečino pri premikanju kolena, lahko pa tudi seva na krompir.

Kaj storiti: o Bakerjeva cista ni resna, vendar povzroča veliko nelagodje, priporočljivo je nositi kompresijske nogavice, si nadeti hladen obkladek in opraviti fizikalno terapijo. Podrobneje si oglejte zdravljenje Bakerjeve ciste.

5. Nalezljivi celulitis

Infekcijski celulitis je okužba globokih plasti kože, ki lahko prizadene kateri koli del telesa, vključno z nogami. Ta vrsta okužbe lahko povzroči hude bolečine v teletu z močno pordelostjo in oteklino.

Kaj storiti: Pomembno je, da obiščete zdravnika, kadar obstaja sum na infekcijski celulitis, da preprečite, da bakterije pridejo v krvni obtok in se širijo po telesu, kar povzroča sepso. Zdravljenje poteka z antibiotiki in morda boste morali ostati v bolnišnici. Oglejte si, kako prepoznati in zdraviti nalezljivi celulit.

6. Raztrganje ahilove tetive

V primeru neposredne travme na nogi ali peti ali med zelo intenzivno telesno aktivnostjo lahko Ahilova tetiva poči. Klasični simptomi so bolečina v teletu z intenzivnimi težavami pri hoji, huda bolečina pri pritisku na Ahilovo tetivo in ljudje pogosto govorijo, da so slišali razpoko ali da jih je nekaj zadelo v nogo.

Kaj storiti: morate iti v bolnišnico, ker zdravljenje poteka z mavčenjem stopala, v nekaterih primerih pa bo morda potrebna operacija. Izvedite več o zdravljenju ahilove tetive.

7. Telečja bolečina v nosečnosti

Bolečina v teletih v nosečnosti je običajen simptom, ki se zgodi zaradi kopičenja krvi v nogah zaradi hormonskih sprememb. Bolečine v teletih v nosečnosti se pojavijo predvsem ponoči, podnevi pa se lahko pojavijo krči, ki so povezani s pomanjkanjem kalija.

Kaj storiti: nosečnica naj raztegne mišico, ki jo je prizadel krč, in uživa banane ali drugo hrano, bogato s kalijem, poleg tega pa mora čez dan nositi elastične nogavice in ponoči dvigovati stopala, da izboljša krvni obtok in zmanjša bolečino.

8. Bolečina v teletu med tekom

Med vadbo, kot je tek, bolečino najverjetneje povzroča mišična motnja. Tako so najpogostejši vzroki za bolečine v teletih med tekom:

• Intenzivna telesna vadba, predvsem na vzponu, v tem primeru sta prizadeti obe nogi hkrati;
• Raztezanje, kontraktura ali raztezanje mišic;
• Krč, ki se nenadoma pojavi v eni nogi, kar lahko povzroči tudi bolečine v stopalu;
• Stonesov sindrom, ki povzroča močne in nenadne bolečine, kot da bi ga zadela noga;
• Pomanjkanje mineralov, kar se lahko zgodi med dolgimi preizkušnjami in pomanjkanjem hidracije.

Kadar med tekom občutite hude bolečine v nogi, je priporočljivo, da nehate teči in mišico raztezate, tako da sedite na tleh in z dobro iztegnjenimi nogami, usmerite prste proti nosu. Če pa je bolečina znosna, saj je le nadloga, ki prizadene obe nogi hkrati, je verjetneje, da je utrujenost zaradi pomanjkanja telesne pripravljenosti in če vztrajamo na treningu, ta bolečina običajno izgine.

Opozorilni znaki za obisk zdravnika

Če imate naslednje znake in simptome, je priporočljivo obiskati zdravnika ali urgenco:

• Intenzivna bolečina v teletu, ki se pojavi nenadoma;
• Bolečina, oteklina in okorelost v samo eni nogi;
• Pordelost in občutek otekline ali pekoč občutek v eni nogi.

Prav tako je pomembno, da poiščete zdravniško oceno, če imate hude bolečine v mišicah, ki ne minejo v 3 dneh.

Načini za boj proti bolečinam v teletih

Po naporih bolečine v teletih popustijo in jih je v najblažjih situacijah mogoče zdraviti s fizikalno terapijo, masažo ali počitkom ali v najresnejših primerih z operacijo.

Za lajšanje bolečin v teletih je nekaj preprostih strategij, ki vam lahko pomagajo:

• Na tele postavite paket ledu;
• Masirajte mišico;
• Raztegnite mišico;
• Pijte veliko vode in jejte hrano, bogato z natrijem in kalijem;
• Počitek

Pri zdravljenju bolečin v teletu se lahko uporabljajo tudi protivnetna zdravila ali mišični relaksanti, kot so paracetamol, voltaren ali kalmineks ali naravna zdravila. Oglejte si, kaj so v naslednjem videu: