11 vzrokov za bolečine v kolenu in kaj storiti

Vsebina

• 1. Poškodba travme
• 2. Raztrganje vezi
• 3. Tendonitis
• 10. Bakerjeva cista
• 11. Osgood-Schlatterjeva bolezen
• Hrana za bolečine v kolenu
• Alternativno zdravljenje bolečine v kolenu
• Kdaj iti k zdravniku

Bolečina v kolenu je simptom, ki se lahko pojavi zaradi obrabe sklepov, prekomerne teže ali športnih poškodb, kakršne se lahko na primer zgodijo na nogometni tekmi ali med tekom.

Kadar pa bolečina v kolenu preprečuje hojo ali se sčasoma poslabša, je to lahko znak resnejših težav, kot so ruptura vezi, osteoartritis ali Bakerjeva cista, kar lahko potrdimo s testi, kot so rentgenski žarki ali računalniška tomografija.

Vendar bolečina v kolenu v večini primerov ni huda in jo je mogoče zdraviti doma z nanosom ledu dvakrat na dan, prve 3 dni od začetka bolečine. Poleg tega uporaba elastičnega traku na kolenu ves dan pomaga, da ga imobiliziramo in zmanjšuje bolečino med čakanjem na sestanek.

Glavni vzroki za bolečine v kolenu so:

1. Poškodba travme

Poškodba zaradi poškodbe kolena se lahko zgodi na primer zaradi padca, modrice, udarca, zvitega kolena ali zloma. V teh primerih se bolečina lahko pojavi na celotnem kolenu ali v določenih predelih glede na mesto poškodbe.

Kaj storiti: v primeru lažjih poškodb, brez zloma, lahko počivate in uporabljate paket ledu 2 do 3-krat na dan po 15 minut. V hujših primerih, kot je zlom, pa je treba takoj začeti zdravniško pomoč, da se začne najprimernejše zdravljenje. Tudi fizioterapijo lahko priporočamo za lažje okrevanje in lajšanje bolečin, tudi v blagih primerih

2. Raztrganje vezi

Do razpoke ligamenta kolena lahko pride na primer zaradi zvina, ki ga povzroči močan udarec ali zvijanje kolena med nenadno spremembo smeri. Vrsta bolečine ponavadi kaže, katera vez je bila pretrgana:

• Bočna bolečina v kolenu: lahko kaže na poškodbo sprednje, zadnje ali koronarne križne vezi;
• Bolečine v kolenu pri raztezanju noge: lahko kaže na pretrganje pogačice pogačice;
• Bolečine v kolenu znotraj: lahko kaže na poškodbo medialne kolateralne vezi;
• Globoka bolečina v sredini kolena: lahko je ruptura sprednje ali zadnje križne vezi.

Če je ruptura vezi na splošno blaga, ni potrebno posebno zdravljenje, vendar jo mora vedno oceniti ortoped ali fizioterapevt.

Kaj storiti: lahko naredite obloge z ledom 3 do 4-krat na dan po 20 minut za 3 do 4 dni, počivate, uporabljate bergle, da se izognete obremenjevanju kolen, dvignete nogo, da preprečite otekanje, in na prizadetem kolenu uporabite elastiko V hujših primerih je pomembno, da poiščete zdravniško pomoč, ki naj za 4 do 6 tednov imobilizira koleno z opornico in po potrebi operira. Oglejte si druge možnosti zdravljenja rupture kolenske vezi.

3. Tendonitis

Tendonitis je vnetje v tetivi kolena in vrsta bolečine se razlikuje glede na lokacijo tetive:

• Bolečina pred kolenom: označuje vnetje v tetivi pogačice;
• Bolečina v kolenu: kaže na vnetje v iliotibialni tetivi;
• Bolečina v notranjem delu kolena: kaže na vnetje v kitah gosje noge.

Na splošno je eden od značilnih simptomov tendonitisa bolečina v kolenu pri raztezanju noge in je pogostejša pri športnikih zaradi vpliva telesnih dejavnosti, kot so tek, kolesarjenje, nogomet, košarka ali tenis. Poleg tega se lahko pojavi zaradi naravne obrabe sklepa, pogost pa je tudi pri starejših.

Kaj storiti: počivajte in uporabite elastiko na prizadetem kolenu. Če oblečete ledene obloge 15 minut, 2 do 3-krat na dan, lahko lajšate bolečine in se borite proti vnetjem. Za boljše ocenjevanje in zdravljenje s protivnetnimi zdravili, kot sta na primer ibuprofen ali naproksen, se je treba posvetovati z ortopedom. Poleg tega se lahko s fizikalno terapijo okrepijo mišice kolena in prepreči ponovni razvoj tendonitisa. Oglejte si druge načine zdravljenja tendonitisa kolena.

10. Bakerjeva cista

Bakerjeva cista, znana tudi kot poplitealna cista, je izboklina, ki zaradi nabiranja tekočine nastane za kolenom v sklepu in povzroča bolečine v zadnjem delu kolena, otekanje, okorelost in bolečino pri upogibanju kolena, ki se poslabšajo pri telesni aktivnosti . Vzroki za Bakerjevo cisto so na primer osteoartritis ali revmatoidni artritis.

Kaj storiti: treba je počivati ​​in se posvetovati z ortopedom, da odsesa tekočino iz ciste ali vbrizga kortikoid neposredno v cisto. V primeru, da cista poči, je zdravljenje kirurško. Preberite več o zdravljenju Bakerjeve ciste.

11. Osgood-Schlatterjeva bolezen

Osgood-Schlatterjeva bolezen je vnetje pogačice pogačice in je povezana s hitro rastjo, ki se lahko pojavi pri otrocih, starih od 10 do 15 let. Na splošno se bolečina pojavi na primer po telesnih aktivnostih, kot so nogomet, košarka, odbojka ali olimpijska gimnastika, in lahko povzroči bolečine v spodnjem delu kolena, ki se izboljšajo s počitkom.

Kaj storiti: počivati ​​je treba, omejiti telesne dejavnosti, ki povzročajo bolečino. Paket ledu lahko naredite 15 minut, 2 do 3-krat na dan ali na mesto bolečine namažete protivnetna mazila. Poleg tega je pomembno, da nadaljujete z ortopedom.

Hrana za bolečine v kolenu

Vsakodnevno prehrano obogatite z živili s protivnetnimi lastnostmi, kot so losos, ingver, kurkuma, kurkuma, macerirani česen ali chia semena, pomagajo dopolnjevati zdravljenje bolečin v kolenih in preprečujejo bolečine v drugih sklepih. Poiščite več primerov protivnetnih živil, ki bi jih morali v dnevih bolečin zaužiti več.

Poleg tega se je treba izogibati zelo sladki hrani, saj poslabša vnetje v katerem koli delu telesa.

Alternativno zdravljenje bolečine v kolenu

Običajno lahko bolečino v kolenu zdravimo z protivnetnimi sredstvi, ki jih predpiše ortoped, na primer z diklofenakom ali ibuprofenom, ali z operacijo nadomestitve poškodovanih delov kolena. Lahko pa se sprejme alternativno zdravljenje bolečine v kolenu, zlasti pri tistih z želodcem, občutljivim na protivnetna zdravila, ki vključuje:

• Homeopatija: uporaba homeopatskih zdravil, kot sta Reumamed ali Homeoflan, ki jih predpiše ortoped, za zdravljenje vnetij kolena, ki jih na primer povzroča artritis ali tendonitis;
• Akupunktura: ta tehnika lahko na primer pomaga pri lajšanju bolečin v kolenu, povezanih z artritisom, artrozo ali travmo;
• Obkladki: položite vroče obkladke s 3 kapljicami eteričnega olja žajblja ali rožmarina 2-krat na dan, od 3. dne po pojavu simptomov;
• Počitek za kolena: sestoji iz previjanja kolena, še posebej, kadar je treba dolgo stati.

Poleg tega se je treba izogibati teku ali hoji, kadar so prisotne bolečine v kolenih, ne zredujte se in sedite na visokih stolih, da ne boste obremenjevali kolen, ko boste vstali.

Alternativno zdravljenje bolečine v kolenu ne sme nadomestiti zdravljenja, ki ga je določil zdravnik, saj lahko poslabša težavo, ki je povzročila bolečino v kolenu.

Kdaj iti k zdravniku

Pomembno je, da se posvetujete z ortopedom ali fizioterapevtom, kadar:

• Bolečina traja več kot 3 dni, tudi po počitku in nanosu hladnih obkladkov;
• Bolečina je zelo močna pri vsakodnevnih aktivnostih, kot je likanje oblačil, nošenje otroka v naročju, hoja ali plezanje po stopnicah;
• Koleno se ne upogne ali med premikanjem oddaja hrup;
• Koleno je deformirano;
• Pojavijo se drugi simptomi kot vročina ali mravljinčenje;

V teh primerih lahko ortoped odredi rentgen ali magnetno resonanco, da diagnosticira težavo in priporoči ustrezno zdravljenje.