Bolečine v bokih: 6 pogostih vzrokov in kaj storiti

Vsebina

• 1. Tendonitis
• 2. Burzitis
• 3. Vnetje ishiadičnega živca
• 4. Artritis ali artroza
• 5. Izpah ali zlom kolka
• 6. Bolečine v bokih v nosečnosti
• Kdaj iti k zdravniku

Bolečine v kolkih na splošno niso resen simptom in jih v večini primerov lahko zdravimo doma tako, da v regiji nanesemo toploto in počivamo, poleg tega pa se izognemo tudi udarnim vajam, kot je denimo tek ali plezanje po stopnicah.

Tukaj je opisano, kako toploto uporabiti za lajšanje bolečin.

Kadar pa so bolečine v kolku hude, vztrajne, trajajo več kot 15 dni in se ne izboljšajo s počitkom in blažilci bolečin, kot je Dipirona, ali pa se zdi, da se poslabšajo, je priporočljivo, da se posvetujete z ortopedom, saj lahko biti znak hujših težav, kot so artritis, artroza ali burzitis, ki bodo morda potrebovali bolj specifično zdravljenje.

Glavni vzroki za bolečine v kolku vključujejo:

1. Tendonitis

Tendonitis običajno povzroči bolečine v kolčnem sklepu, ki se poslabšajo pri vadbi, kot je hoja ali tek, in ki lahko sevajo v nogo. Ta vrsta bolečine je pogostejša pri športnikih, ki veliko uporabljajo kite okoli kolka, zato je običajno, da se na primer pojavijo po vadbi.

Kaj storiti: na kolk položite topel obkladek za 15 minut, 2 do 3-krat na dan vsaj 3 dni zapored in namažite protivnetno mazilo, na primer Cataflam ali Traumeel. Oglejte si še druge nasvete za lajšanje bolečin v tendonitisu kolka.

2. Burzitis

V primeru burzitisa kolka je bolečina močnejša, prizadene sredino sklepa in lahko izžareva s strani stegna. V nekaterih primerih lahko burzitis povzroči rahlo otekanje stegna in postane celo boleč na dotik.

Kaj storiti: nanašanje vročih obkladkov na bok kolka in izvajanje razteznih vaj, kot je ležanje na tleh in dvig bokov, lahko pomaga pri lajšanju bolečin. Priporočljivo pa je tudi posvetovanje z ortopedom, saj je morda indicirano jemanje protivnetnih zdravil in izvajanje fizioterapevtskih posegov. Oglejte si nekaj vaj za bursitis kolka in druge možnosti zdravljenja.

3. Vnetje ishiadičnega živca

Vnetje živcev se običajno pojavi pri ljudeh, ki na primer izvajajo udarne vaje ali redno izvajajo trening gluteusa. Poleg tega je ta vrsta bolečine pogosta tudi pri starejših, zaradi stiskanja živca s hrbtenicami vretenc.

Bolečina, ki jo povzroča vnetje ishiadičnega živca, je bolj intenzivna v zadnjem delu kolka, v glutealni regiji in seva v nogo, kar lahko povzroči pekoč občutek ali težave pri gibanju.

Kaj storiti: v nekaterih primerih lahko bolečine v ishiadičnem živcu lajšamo z masažo zadnjice in križa ter raztezanjem in krepitvijo vaj za hrbet. Kadar pa se bolečina ne izboljša, je priporočljivo iti k zdravniku, saj bo morda treba vzeti protivnetna sredstva ali celo opraviti fizikalne terapije, da se zmanjša vnetje živcev. Oglejte si nekaj primerov vaj in drugih možnosti za zdravljenje bolečine v ishiadičnem živcu.

Tu je nekaj nasvetov za lajšanje išiasa:

4. Artritis ali artroza

Pri ljudeh, starejših od 60 let, je bolečina v kolku običajno znak artritisa, osteoartritisa ali celo osteoporoze, kar povzroča povečano bolečino pri hoji, sedenju ali drugih dejavnostih, ki mobilizirajo kolčni sklep.

Kaj storiti: posvetovati se je treba z ortopedom, da začne zdravljenje z protivnetnimi sredstvi, kot sta diklofenak ali ibuprofen, in opravi fizioterapevtske postopke za zmanjšanje vnetja sklepov. Oglejte si več o zdravljenju artroze kolka.

5. Izpah ali zlom kolka

Kadar je bolečina zelo močna in ji je neprijetno hoditi in oseba težko sedi ali stoji, lahko obstaja sum izpaha, to je, ko se sklep premakne z mesta, lahko pa je tudi znak zloma, zlasti kadar gre za padec starejših ali kadar bolečina nastane po nesreči z avtomobilom ali motociklom.

Kaj storiti: v primeru nesreče je treba takoj poklicati SAMU na številko 192, ker zdravljenje poteka s kirurškim posegom. V vsakem drugem primeru je prav tako priporočljivo, da se čim prej odpravite v bolnišnico ali se posvetujete z ortopedom, da začnete ustrezno zdravljenje in lajšate bolečino. Naučite se, kako prepoznati izpah kolka in kakšna zdravljenja lahko opravite.

Kadar bolečina v kolku počasi mine ali je zelo močna, se mora posameznik posvetovati z ortopedom, da ugotovi vzrok in začne ustrezno zdravljenje, ki lahko vključuje zdravila, spremembe v prehrani ali celo operacijo. Več o operaciji najdete na: Artroplastika kolka.

6. Bolečine v bokih v nosečnosti

Bolečine v bokih v nosečnosti prizadenejo približno polovico nosečnic in so posledica učinka relaksina na kosti in sklepe. Tako kolčni sklep postane ohlapen in povzroča večje nelagodje, še posebej, če nosečnica čez dan zavzame slabo držo.

Kaj storiti: za zmanjšanje bolečin v kolku v nosečnosti lahko ženska uporabi steznik za kolke, ki pomaga stabilizirati sklep in izboljšati počutje.

Kdaj iti k zdravniku

Priporočljivo je iti k zdravniku ali k ortopedu, kadar so bolečine v kolku zelo hude, se pojavijo nenadoma, onemogočajo gibe, kot so hoja in sedenje, ali traja več kot 1 mesec.