Enostaven način za odpravo stresa in povečanje energije v 10 minutah

Vsebina

• Pregled za

Morda boste letos močno hodili v telovadnico in jedli prav, koliko časa pa vzamete za svoje duševno in čustveno zdravje? Preprosto vzemanje nekaj minut dneva za dihanje lahko bistveno vpliva na zmanjšanje stresa in povečanje ravni energije ter vas pripravi na delo, ki ga opravljate s svojim telesom. (Opomba: tako morate dihati.)

Naredite še en korak naprej z wellness sprehodom s fitnes profesionalko Ellen Barrett in se naučite, kako lahko s hojo ostanete enako zdravi kot tek. Naredite si 10 minut sredi dneva za gibanje, odpravljanje stresa in celo porabo nekaj kalorij. Če si med delovnim dnem vzamete premor zase, lahko spodbudite boljšo osredotočenost in koncentracijo, da ne omenjamo velikih fizičnih koristi. Kliknite igraj in začnite s kratko in sladko dihalno vajo. (Želite povečati sprehod? Poskusite to 30-minutno vadbo s kardio hitrostno hojo.)

PribližnoGrokker

Vas zanima več video tečajev za vadbo doma? Na Grokker.com, spletnem viru na enem mestu za zdravje in dobro počutje, vas čaka na tisoče tečajev fitnesa, joge, meditacije in zdravega kuhanja. Plus Oblika bralci dobijo ekskluzivni popust-več kot 40 odstotkov popusta! Preverite jih še danes!

Več odGrokker

S to hitro vadbo oblikujte zadnjico iz vseh zornih kotov

15 vaj, ki vam bodo dale napeto roko

Hitra in besna kardio vadba, ki spodbudi vaš metabolizem

Pregled za