10 Učinki ločitve na otroke - in jim pomagati pri spopadanju

Vsebina

• 1. Čutijo jezo
• 2. Lahko se umaknejo socialno
• 3. Njihove ocene lahko trpijo
• 4. Čutijo ločeno tesnobo
• 5. Malčki lahko nazadujejo
• 6. Njihovi vzorci prehranjevanja in spanja se spreminjajo
• 7. Lahko izbirajo strani
• 8. Gredo skozi depresijo
• 9. Vključujejo se v tvegana vedenja
• 10. Soočijo se z lastnimi odnosi
• Povejte svojim otrokom o ločitvi
• Zmenki in ponovna poroka
• Pomagati svojim otrokom pri spopadanju
• Odvoz

Razdelitev ni enostavna. O tem so napisani celotni romani in pop pesmi. In ko gre za otroke, je ločitev lahko še posebej občutljiva situacija.

Dihaj. Na pravem ste mestu. Resnica je ta ločitev naredi vplivati ​​na otroke - včasih na načine, ki jih ne bi povsem pričakovali. Ni pa vse poguba in mrak.

Če se počutite preobremenjeni, se spomnite, da delate, kar ustreza vam in vaši družini. Kar naprej, poskusite po svojih najboljših močeh načrtovati, razumeti morebitne opozorilne znake in se otroku narediti čustveno na voljo.

Povedano vseeno, poskušajmo na nekaj načinov, kako lahko vaš otrok izrazi svoje občutke v zvezi z ločenostjo.

1. Čutijo jezo

Otroci so lahko jezni zaradi ločitve. Če dobro pomislite, je to smiselno. Ves njihov svet se spreminja - in ni nujno, da imajo veliko prispevkov.

Jeza lahko udari v kateri koli starosti, vendar je še posebej prisotna pri šolajočih se otrocih in najstnikih. Ta čustva lahko nastanejo zaradi občutka zapuščenosti ali izgube nadzora. Jeza je lahko usmerjena celo navznoter, saj si nekateri otroci sami očitajo ločitev staršev.

2. Lahko se umaknejo socialno

Morda boste opazili tudi, da je vaš otrok v družbi metuljev postal precej sramežljiv ali zaskrbljen. Verjetno zdaj veliko razmišljajo in se počutijo. Morda se zdijo nezainteresirani ali se celo bojijo socialnih situacij, kot je druženje s prijatelji ali obiskovanje šolskih prireditev.

Nizka samopodoba je povezana tako z razvezo zakonske zveze kot z umikom iz družbe, zato mu lahko krepitev samozavesti in notranjega dialoga pomagata, da spet pride iz lupine.

3. Njihove ocene lahko trpijo

Akademsko gledano lahko otroci, ki se ločijo, dobijo nižje ocene in se celo soočajo z višjo stopnjo osipa v primerjavi z vrstniki. Te učinke lahko opazimo že pri starosti 6 let, vendar so lahko opaznejši, ko otroci dosežejo starost od 13 do 18 let.

Obstaja več možnih razlogov za to povezavo, vključno s tem, da se otroci zaradi zaostrenih konfliktov med starši počutijo zapostavljene, depresivne ali motene. Sčasoma se lahko manj zanimanja za akademike na srednješolski ravni pretaka v manjše zanimanje za nadaljnje splošno izobraževanje.

4. Čutijo ločeno tesnobo

Mlajši otroci lahko kažejo znake ločitvene tesnobe, na primer povečan jok ali oklep. Seveda je to tudi razvojni mejnik, ki se običajno začne v starosti od 6 do 9 mesecev in se razreši do 18 mesecev.

Kljub temu lahko starejši malčki in otroci kažejo znake ločitvene tesnobe ali pa zaprosijo za drugega starša, ko jih ni zraven.

Nekateri otroci se lahko dobro odzovejo na dosledno rutino in vizualna orodja, na primer koledar, na katerih so obiski jasno označeni.

5. Malčki lahko nazadujejo

Malčki in predšolski otroci, stari od 18 mesecev do 6 let, se lahko vrnejo k vedenju, kot so oprijemljivost, mokrenje v postelji, sesanje palca in srh.

Če opazite regresijo, je to lahko znak povečanega stresa na vašega otroka ali njegovih težav s prehodom. Takšno vedenje je lahko zaskrbljujoče - in morda ne veste, kje začeti, če pomagate svojemu malčku. Tu sta ključna nenehna pomirjenost in doslednost v okolju - dejanja, zaradi katerih se vaš otrok počuti varnega.

6. Njihovi vzorci prehranjevanja in spanja se spreminjajo

Ena študija iz leta 2019 postavlja vprašanje, ali so otroci ali ne dobesedno nosi težo ločitve. Medtem ko indeks telesne mase (ITM) pri otrocih ne kaže takoj vpliva, je ITM sčasoma lahko »bistveno« višji od otrok, ki se niso ločili. In ti učinki so še posebej opazni pri otrocih, ki se ločijo pred dopolnjenim 6. letom starosti.

Otroci v večini starostnih skupin se srečujejo tudi s težavami s spanjem, kar lahko prispeva k povečanju telesne mase. To sega nazaj do regresije, vključuje pa tudi stvari, kot so nočne more ali vera v pošasti ali druga fantastična bitja, ki povzročajo občutek tesnobe pred spanjem.

7. Lahko izbirajo strani

Ko se starši spopadajo, raziskave pojasnjujejo, da otroci gredo skozi kognitivno disonanco in konflikt zvestobe. To je le moden način, da rečemo, da se počutijo nelagodno, če se zataknejo na sredini, ne da bi vedeli, ali bi morali stati na strani enega od staršev.

To se lahko pokaže kot velika potreba po "pravičnosti", četudi škoduje njihovemu lastnemu razvoju. Otroci lahko svoje nelagodje pokažejo tudi s povečanimi bolečinami v želodcu ali glavobolom.

Konflikt zvestobe lahko postane še bolj izrazit, ko se otroci starajo, sčasoma pa pride do popolnega prekinitve stika z enim od staršev (čeprav se lahko izbrani starš sčasoma spremeni).

8. Gredo skozi depresijo

Medtem ko se otrok sprva lahko počuti slabo ali žalostno zaradi ločitve, študije poročajo, da pri ločenih otrocih obstaja tveganje za razvoj klinične depresije. Še bolj zaskrbljujoče je, da so nekateri tudi bolj izpostavljeni grožnjam ali poskusom samomora.

Čeprav lahko ta vprašanja prizadenejo otroke katere koli starosti, so pri otrocih, starih 11 let in več, ponavadi bolj opazna. Po podatkih Ameriške akademije za pediatrijo so fantje morda bolj izpostavljeni samomorilnim mislim kot dekletom.

Iz tega razloga je izredno pomembno, da se obrnete na pomoč pooblaščenega strokovnjaka za duševno zdravje.

Sorodno: Da - otroci si morajo vzeti dneve duševnega zdravja

9. Vključujejo se v tvegana vedenja

Možna je tudi zloraba alkohola in mamil, agresivno vedenje in zgodnje uvajanje v spolno aktivnost. Študije na primer kažejo, da najstnice ponavadi seksajo v zgodnejših letih, ko živijo v gospodinjstvu, kjer oče ni prisoten.

Raziskave ne kažejo enakega tveganja za dečke. In ta zgodnji "spolni prvenec" je mogoče pripisati več dejavnikom, vključno s spremenjenim prepričanjem o zakonski zvezi in razmišljanjem o rodnosti.

10. Soočijo se z lastnimi odnosi

Končno študije kažejo, da imajo starši ob ločitvi veliko možnosti, da bi se njihovi otroci znašli v enakem položaju kot odrasli. Ideja tukaj je, da lahko razkol med starši spremeni otrokov odnos do odnosov na splošno. Morda bodo manj navdušeni nad vstopom v dolgoročne zavzete odnose.

In življenje skozi ločitev otrokom pokaže, da obstaja veliko alternativ družinskim modelom. Raziskava tudi kaže, da se lahko otroci odločijo za sobivanje (življenje skupaj, ne da bi bili poročeni) kot za zakonsko zvezo. Vendar je treba omeniti, da je to v naši trenutni kulturi dokaj normalizirano, ne glede na družinsko zgodovino.

Povejte svojim otrokom o ločitvi

Nikakor ne gre - težko je govoriti o ločitvi s svojimi otroki. In ko ste na točki ločitve, ste o tem verjetno že razmišljali in o tem govorili že milijonkrat.

Vaši otroci pa morda nimajo pojma, da bi se kaj dogajalo. Zanje ideja morda ni povsem leva. Odprta in iskrena razprava vam lahko pomaga.

Terapevtka dr. Lisa Herrick deli nekaj nasvetov:

• Dvignite temo dobra dva do tri tedne, preden se začne ločevanje. Otroci imajo tako nekaj časa, da situacijo obdelajo.
• Prepričajte se, da imate v mislih načrt, tudi če je ohlapen. Vaš otrok bo verjetno imel veliko vprašanj o logistiki (kdo se odseli, kam se seli, kako bi lahko bil obisk itd.) In mu zagotavlja, ali obstaja kakšen okvir.
• Pogovorite se v mirnem prostoru, kjer ni motenj. Morda se prepričajte tudi, da pozneje čez dan ne bo nujnih obveznosti. Na primer, vikend je morda najboljši.
• Razmislite, da bi otroku povedali kakšen dan pred otrokom, preden to poveste. To učitelju pomaga, če se vaš otrok začne igrati ali potrebuje podporo. Seveda lahko tudi zahtevate, da ga učitelj ne omenja vašemu otroku, razen če mu ga otrok ne omeni.
• Bodite pozorni na določene točke, na primer kako s partnerjem niste zlahka prišli do odločitve. Namesto tega ste dolgo razmišljali o tem, ko ste preizkusili številne druge načine za izboljšanje stvari.
• Otroku zagotovite, da razkol ni odziv na njegovo vedenje. Prav tako razložite, kako lahko vaš malček svobodno ljubi vsakega starša v celoti in enako. Uprite se krivdi, tudi če se zdi, da je to glede na okoliščine nemogoče.
• Pazite, da otroku zagotovite sobo, da bo začutil, kako se mora počutiti. Morda boste celo želeli povedati nekaj podobnega: »Vsi občutki so običajni občutki. Morda se počutite zaskrbljeni, jezni ali celo žalostni in to je v redu. Te občutke bomo prebrodili skupaj. "

Povezano: Depresija in ločitev: kaj lahko storite?

Zmenki in ponovna poroka

Sčasoma lahko vi ali vaš bivši najdete drugo osebo, s katero želite preživeti življenje. In to se vam zdi zelo zapleteno pri vzgoji otrok.

Pomembno je, da se o tej ideji pogovorite že pred prvim sestankom. Sicer so določeni časovni okviri, meje in osnovna pravila v celoti odvisni od vpletenih staršev - toda to so vse točke za razprave, ki bi se morale pojaviti, preden otroke potisnete v potencialno čustveno situacijo.

Lahko na primer počakate, da boste nekaj mesecev v ekskluzivnem razmerju, preden vključite otroke. Toda časovni načrt bo za vsako družino videti drugačen.

Enako velja za meje, ki ste jih postavili. Ne glede na to, kako to storite, se po najboljših močeh potrudite, da imate načrt in veliko razumevanja za vsa čustva, ki se pojavijo.

Povezano: Kako lahko pediatri pomagajo družini, ki se loči?

Pomagati svojim otrokom pri spopadanju

Stvari lahko postanejo težke in občutljive tudi v najbolj zadružnih delih. Ločitev ni enostavna tema. Toda vaši otroci bodo cenili vašo preglednost in razumevanje njihovega deleža v tej situaciji.

Nekaj ​​drugih nasvetov za lažje spopadanje:

• Spodbujajte otroka, da se pogovarja z vami. Pojasnite, da ste na varnem, kjer lahko delite svoje občutke. Potem, kar je najpomembneje, z odprtimi ušesi poslušajte vse, kar imajo povedati.
• Razumejte, da vsi otroci različno obdelujejo spremembe. Kar ustreza enemu od vaših otrok, morda ne bo govorilo z drugim. Bodite pozorni na kakršno koli igralsko igro ali druge znake, ki jih vidite, in temu primerno zasukajte svoj pristop.
• Poskusite odpraviti konflikt med sabo in bivšim, če je le mogoče(in morda ni vedno mogoče). Ko se starši spopadajo pred svojimi otroki, lahko to povzroči "zavzemanje strani" ali zvestobo enemu od staršev. (Mimogrede, to ni fenomen ločitve. To se zgodi tudi pri otrocih zakonskih parov, ki se prepirajo.)
• Poiščite pomoč, če jo potrebujete. To je lahko v obliki vašega sistema za podporo družini in prijateljem. Če pa vaš otrok začne prikazovati nekatere opozorilne znake, pokličite svojega pediatra ali strokovnjaka za duševno zdravje. S stvarmi se vam ni treba soočiti sam.
• Bodite prijazni do sebe. Da, vaš otrok potrebuje, da ste močni in osredotočeni. Kljub temu ste samo ljudje. Popolnoma v redu je in celo spodbujamo vas, da čustva pokažete pred svojimi otroki. Pokazovanje lastnih čustev bo verjetno tudi vašim otrokom pomagalo, da se odprejo o svojih.

Povezano: Sorodstvo z narcisom

Odvoz

V večini raziskav in spisov o ločitvi je jasno, da so otroci odporni. Učinki ločitve so v prvih 1 do 3 letih bolj zahtevni.

Poleg tega vsi otroci ne vidijo negativnih učinkov ločitve. Tisti, ki živijo v okoljih z visokimi konflikti, lahko ločitev celo vidijo kot nekaj pozitivnega.

Na koncu se vrne k temu, da naredite tisto, kar je prav za vašo družino. Družine so lahko v različnih oblikah. Trudite se po svojih najboljših močeh otroku razložiti, da ste ne glede na vse še vedno družina - preprosto se spreminjate.

Bolj kot karkoli drugega želi vaš otrok vedeti, da ima vašo brezpogojno ljubezen in podporo ne glede na vaš odnos.