Pogled Emme Roberts na zaupanje bo spremenil vaš videz

Vsebina

• Osredotočite se na 3 A.
• Slanina in krofi niso nikoli prepovedani.
• Telefon že odloži.
• Ne morete imeti preveč kozmetičnih izdelkov.
• Načrtujte nekaj zena.
• Zadušite ves hrup.
• Pregled za

En popoln piškotek. To je bila nagrada, ki si jo je pred njo namenila Emma Roberts Oblika snemanje naslovnice. "Vsak dan sem telovadila in jedla čisto čisto, da sem se pripravila," pravi 26-letna igralka. "Potem sem si nekaj dni pred snemanjem začela zaželeti piškota iz Sprinklesa. Tako sem šla tja sama in se usedla, prebrala svojo knjigo in pojedla svoj kolaček. Bilo je super. Kasneje so me vsi spraševali: 'Zakaj ne čakaš do po streljati, da bi ga pojedli? "No, ker sem tisti dan želela piškote."

Klasična Emma gre za tisto, kar želi. "S svojo dieto delam tisto, kar se mi takrat zdi dobro," pravi. "Poskušam ne reči, da ne bom kaj pojedla. Namesto tega ostajam usklajena s telesom in umom in pomislim: Kaj čutim, da jem?" Ista filozofija vodi njene vadbe. "Obožujem pilates. Ko zatem odidem skozi vrata, sem zelo energična in osredotočena," pravi Emma. "Poskušal sem se lotiti teka, vendar mi ni uspelo. Pilates je nekaj, za kar si vzameš čas in mi da zelo jasno." (Emma je na našem seznamu zvezdnikov, ki se ne bojijo znojiti.)

Psihična in fizična energija, ki jo dobi s to rutino, je Emmi pomagala najti jasnost v preostanku svojega življenja. Nekdanja zvezda Kraljice krika in Ameriška grozljivka je letos snemal več filmov, med drugim Kdo smo zdaj, ki je bila to jesen premierno prikazana na mednarodnem filmskem festivalu v Torontu. S svojim dobrim prijateljem in kolegom knjižnim moljem Karah Preiss je ustanovila tudi digitalni knjižni klub z imenom Belletrist. Oba si vsak mesec izbereta novo knjigo, ki jo bosta prebrala, jo najavita svojim stotinam tisoč sledilcem na Instagramu in jo nato proslavita z intervjujem z avtorjem. "Odziv je bil neverjeten," pravi Emma. "Mislim, da je to zato, ker se potopiš v knjigo, in to je nekaj, po čemer ljudje hrepenijo v teh dneh. Ko si na telefonu in prihajajo vsa obvestila, ti začnejo razmetavati možgane. S knjigo lahko res umaknite se in si vzemite čas zase. "

Evo, kako je Emma pripravila osebni načrt samozavesti in sreče, ki ji resnično deluje.

Osredotočite se na 3 A.

"Delam s trenerko Andreo Orbeck, ker moram opraviti kardio. Naše seje trajajo eno uro in se osredotočajo predvsem na roke, trebušne mišice in rit-najpomembnejše tri A. (Ta 30-minutna vadba oblikuje vse tri .) Tudi jaz se ukvarjam z jogo. Običajno hodim na tečaj s prijateljem. Za pilates, mojo najljubšo vadbo, grem k Body by Nonna in vidim, da se moja oblika v nekaj sejah spremeni. To je dobro, ker sem ta oseba ki po eni uri dvigne srajco in reče: 'Kje so moji trebušnjaki?' Želim rezultate! '

Začel sem redno telovaditi, ko sem živel v New Orleansu in streljal Ameriška grozljivka: Coven nekaj let nazaj. Res sem se zaljubil v tamkajšnjo hrano. V nasprotju s tem, kar sem jedla, sem delala več. Bilo je odlično ravnovesje: ponoči bi imel drsnike s ocvrtim piščancem, nato pa naslednje jutro šel na tečaj joge."

Slanina in krofi niso nikoli prepovedani.

"Ko snemam svoj dan začnem s sokom. Všeč mi je Moon Juice; moj najljubši je njihov Spirit Dust (38 $; moonjuice.com) - to je zabaven način za začetek jutra. Pijem tudi ledeno kavo, tudi ko je zamrznitev zunaj, ker me vroča kava ne zbudi. Če imam prost dan, bom imela jajca, slanino in toast. Obožujem klasično hrano za zajtrk. Za kosilo bom naredila sesekljano solato z avokadom, piščancem, in paradižnik. Večerja je puranov hamburger ali losos z omako teriyaki ali ponzu in rjavi riž z brokolijem. Potrebujem prigrizke, zlasti ko delam. V zadnjem času sem obseden z morskimi algami. (Poskusite te pametne načine kuhanja z morskimi algami.) In čips in guacamole me tako osrečujeta! Obožujem tudi piškote, sladoled in krofe s stranskimi prikolicami. Včasih prinesem sladkarije vsem v službo kot izgovor, da jih jem."

Telefon že odloži.

"Naučil sem se odmakniti od elektronike in biti v celoti prisoten. Če grem jesti s prijatelji ali s fantom, pustim telefon doma, da ne posežem po njem. To mi daje prostor za možgane dihati in občutek je res dober. Ob nedeljah zajtrkujem s puncami, nato pa gremo na bolšji trg, se sprehajamo in se pogovarjamo ter res preživimo čas skupaj. Nismo tam na Instagramu ali Snapchatu. " (Sorodno: Preizkusite to 7-dnevno digitalno razstrupljanje, da pomladno očistite svoje tehnološko življenje)

Ne morete imeti preveč kozmetičnih izdelkov.

"Ker se med delom nanesem veliko ličil, mi je skrb za kožo zelo pomembna. Všeč mi je blagovna znamka Osea - še posebej njihova krema za zaščito atmosfere (48 $; oseamalibu.com) in balzami za oči in ustnice (60 $ ; oseamalibu.com). Uporabljam pa čistilo za obraz z vitaminom C Joanna Vargas (40 $; joannavargas.com). Obsedena sem z izdelki za obraz z vitaminom C. Prav tako sem zelo navdušena nad eteričnimi olji – Lea Michele me je navdušila na njih. (Prvi Oblika dekle z naslovnice govori o eteričnih oljih v svojem intervjuju.) Če kdo kaj priporoča, ga kupim brez vprašanj, ker obožujem lepotne izdelke."

Načrtujte nekaj zena.

"Branje je moja oblika samooskrbe in meditacije. Zanj si namenim vsaj 20 minut na dan. Včasih se to spremeni v 30 minut, uro, dve uri. Na moji jedilni mizi je trenutno toliko knjig, da Ne morem ga uporabiti za prehrano. Grem v trgovino in kupim vsako knjigo, ki jo želim brati v naslednjih nekaj mesecih, ter jo postavim na mizo. Ena mojih najljubših knjig vseh časov je Nagnjenost proti Betlehemuavtorja Joan Didion. To je res lepa zbirka kratkih zgodb. Druga najljubša je Rebecca avtorja Daphne du Maurier. Ima gotsko romantično vzdušje, vendar bi lahko bila to danes zgodba. "

Zadušite ves hrup.

"Verjamem, da smo vsi po naravi samozavestni. Vendar izgubljamo stik s samim seboj in puščamo, da so mnenja in misli drugih ljudi glasnejša od naših. Tako pomembno je, da ostanemo zvesti sebi in najdemo to zaupanje, ki smo ga imeli kot otroci. Vedite, da vaše mnenje o vi ste pomembnejši kot kdorkoli drug. Nadaljujte z glasnostjo lastnega glasu in ne dovolite, da bi glasovi drugih ljudi postali glasnejši."

Pregled za