Zakaj endometrioza povzroča povečanje telesne mase in kako jo lahko ustavim?

Vsebina

• Zakaj je možno povečanje telesne mase
• Vaši hormoni so neuravnoteženi
• Jemljete določena zdravila
• Imeli ste histerektomijo
• Kako shujšati
• Poskrbite, da bo vaša prehrana uravnotežena
• Moral bi
  
• Redno telovadi
• Ne pozabite
  
• Raziščite druge možnosti zdravljenja
• Kdaj k zdravniku

Je to pogost neželeni učinek?

Endometrioza je motnja, pri kateri tkivo, ki prekriva maternico, raste na drugih delih telesa. Trenutno naj bi samo v ZDA vplivale približno, vendar bi bilo to število dejansko lahko veliko večje.

Čeprav so bolečine v medenici najpogostejši simptom, ženske poročajo o vrsti drugih simptomov, vključno s povečanjem telesne mase.

Zdravniki imajo različna mnenja o tem, ali je povečanje telesne mase lahko neposredno povezano z endometriozo. Ni formalnih raziskav, ki bi ta simptom povezovale z motnjo, vendar anekdotični dokazi še vedno obstajajo. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več.

Zakaj je možno povečanje telesne mase

Tkivo, ki obdaja maternico, se imenuje endometrij. Ko raste zunaj maternice, se lahko pojavijo številni simptomi, vključno z:

• boleči menstrualni ciklusi
• prekomerna krvavitev
• napihnjenost
• neplodnost

Povečanje telesne mase morda ni neposreden simptom endometrioze, vendar lahko nekateri vidiki motnje in njenega zdravljenja povečajo telesno težo.

To vključuje:

• hormonska neravnovesja
• nekatera zdravila
• histerektomija

Vaši hormoni so neuravnoteženi

Po podatkih klinike Mayo je endometrioza povezana z visoko vsebnostjo hormona estrogena. Ta hormon je odgovoren za zadebelitev endometrija z vašim mesečnim menstrualnim ciklusom.

Nekatere ženske imajo lahko celo bolezen, imenovano prevladovanje estrogena, ki je tudi možen vzrok za endometriozo.

Preveč estrogena v telesu lahko privede do številnih simptomov, vključno z:

• napihnjenost
• neredne menstruacije
• občutljivost dojk

Povečanje telesne mase je še en simptom tega hormonskega neravnovesja. Morda boste posebej opazili, da se maščoba nabira okoli trebuha in na zgornjih stegnih.

Jemljete določena zdravila

Zdravnik vam lahko za zdravljenje simptomov predpiše hormonska zdravila, kot so kontracepcijske tablete z neprekinjenim ciklom, vaginalni obroč ali intrauterina naprava.

Med običajnim menstrualnim ciklusom se vaši hormoni zgostijo in nato razgradijo sluznico endometrija.

Hormonska zdravila lahko upočasnijo rast tkiva in preprečijo vsaditev tkiva drugje v telesu. Morda bodo tudi vaši menstrualni ciklusi lažji in manj pogosti.

Nekatere ženske poročajo o povečanju telesne mase s peroralnimi kontraceptivi in ​​drugimi hormonskimi zdravili. Krivec je verjetno sintetična različica progesterona - progestin.

Čeprav so ugotovili, da hormonska kontracepcija neposredno ne povečuje telesne teže, se strinjajo, da so za to lahko krivi nekateri stranski učinki. To vključuje zastajanje tekočine in povečan apetit.

Imeli ste histerektomijo

Histerektomija je kirurško zdravljenje endometrioze. Lahko vključuje odstranitev maternice, materničnega vratu, obeh jajčnikov in jajcevodov.

Vrsta opravljene histerektomije določa, kateri deli vašega reproduktivnega sistema bodo odstranjeni. Na primer, totalna histerektomija vključuje odstranitev maternice in materničnega vratu.

Odstranjevanje samo maternice morda ne bo učinkovito, saj jajčniki proizvajajo estrogen in lahko povzročajo bolečine v tkivih po telesu. Ta poseg je običajno shranjen za najobsežnejše primere motnje.

Po histerektomiji ne morete več zanositi. Brez jajčnikov vaše telo učinkovito vstopi v menopavzo.

Lahko se pojavijo številni simptomi, ki so posledica pomanjkanja hormonov estrogena in progesterona. Simptomi lahko vključujejo:

• vročinski oblivi
• težave s spanjem
• suhost nožnice

Drugi pogosti simptomi menopavze vključujejo:

• povečanje telesne mase
• upočasnjen metabolizem

Ko se menopavza pojavi naravno, se simptomi začnejo postopoma. Ko se menopavza zgodi bolj nenadoma, na primer kot posledica popolne histerektomije, so lahko simptomi še posebej hudi.

Ženske, ki so imele histerektomijo, preden so dosegle menopavzo, so v prvem letu po operaciji imele največje tveganje za povečanje telesne mase.

Kako shujšati

Spet so mešane raziskave o tem, ali endometrioza neposredno ali posredno prispeva k povečanju telesne mase. Če verjamete, da se zaradi motnje zredite, lahko spremenite način življenja, ki vam lahko pomaga.

Vključujejo:

• jedo uravnoteženo prehrano
• dodajanje vadbe v svojo rutino
• možnosti alternativnega zdravljenja

Poskrbite, da bo vaša prehrana uravnotežena

Izbrana živila vplivajo na vašo težo. Morda ste že slišali za nakupovanje oboda vaše trgovine z živili - to je pravzaprav dober nasvet, saj so tam celotna živila. Polnovredna hrana je nepredelana in nerafinirana, kot so polnozrnata žita, sadje in zelenjava.

Uživanje polnovredne hrane v primerjavi s pakirano hrano daje telesu hranila, ki jih potrebuje za uspeh, hkrati pa se izogiba praznim kalorijam, kot je dodani sladkor, ki povečujejo telesno težo.

Moral bi

• V svojo prehrano vključite veliko svežega sadja in zelenjave. Druga dobra hrana so polnozrnata žita, mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob, puste beljakovine in zdrave maščobe.
• Izberite zdrave načine kuhanja, kot so pečenje, pečenje na žaru ali pečenje, namesto cvrtja. Preberite nalepke na pakiranih živilih, da ocenite vsebnost soli, sladkorja in maščob.
• Spakirajte si svoje zdrave prigrizke, da vas ne bi mikala priročna hrana, ko ste zunaj.
• Pogovorite se s svojim zdravnikom ali dietetikom glede podrobnosti o tem, koliko kalorij morate zaužiti vsak dan, pa tudi o drugih nasvetih, ki so specifični za vas in vaše posebne potrebe.

Redno telovadi

Po mnenju klinike Mayo strokovnjaki priporočajo 150 minut zmerne aktivnosti ali 75 minut močnejše aktivnosti vsak teden, da ohranite in shujšate.

Zmerna aktivnost vključuje vaje, kot so:

• hoditi
• ples
• vrtnarjenje

Živahna dejavnost vključuje vaje, kot so:

• teče
• kolesarjenje
• plavanje

Ne veste, kje začeti?

Ne pozabite

• Raztegniti. Prilagodljivost mišic in sklepov vam bo povečala obseg gibanja in se izognila poškodbam.
• Začnite počasi. Nežen sprehod v vaši soseski je dober gradnik. Poskusite s časom povečati razdaljo ali upoštevati intervale, ko se počutite bolj aerobno pripravljeni.
• močan> Poglejte v trening moči. Redno dvigovanje uteži bo toniralo vaše mišice in vam pomagalo k izgorevanju več maščob. Če spadate v telovadnico, prosite osebnega trenerja za nasvete glede pravilne forme.

Raziščite druge možnosti zdravljenja

Hormonska zdravila in kirurško zdravljenje, kot je histerektomija, lahko povzročijo povečanje telesne mase. Če vas te možnosti skrbijo, se pogovorite s svojim zdravnikom.

Na voljo so tudi druga zdravila, na primer jemanje zdravil za lajšanje bolečin, če je potrebno. Nesteroidna protivnetna zdravila brez recepta (OTC), kot sta ibuprofen (Advil) in naproksen (Aleve), lahko pomagajo pri menstrualnih krčih.

Prav tako lahko pomagajo spremembe življenjskega sloga. Na primer s toplimi kopelmi ali uporabo grelnih blazinic lahko zmanjšate krče in bolečine. Redna vadba vam lahko olajša simptome, hkrati pa pomaga pri izgubi teže.

Kdaj k zdravniku

Če imate endometriozo in menite, da lahko prispeva k povečanju telesne mase, se dogovorite za sestanek s svojim zdravnikom. Upoštevajte morebitne dodatne simptome, ki ste jih imeli.

Vaš zdravnik se bo morda pogovoril o alternativnih možnostih zdravljenja, pa tudi o spremembah življenjskega sloga, ki vam lahko pomagajo, da se počutite bolje in ostanete v zdravi telesni masi.

Vedno je dobro, da se pred pomembnimi spremembami v prehrani in vadbi posvetujete s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo morda celo predlagal ali vas za dodatno podporo napotil k specialistu, kot je dietetik.