Kaj so okoljske alergije?

Vsebina

• Simptomi
• Pogosti okoljski alergeni
• Pršice
• Cvetni prah
• Domača prhljaj
• Plesen
• Dim cigaret
• Kako se diagnosticirajo okoljske alergije?
• Zdravljenje
• Domača zdravila in nasveti za preprečevanje
• 1. Uporabite zračni filter
• 2. Vaša postelja je alergična
• 3. Zaprite okna
• 4. Hišne ljubljenčke ne hranite iz spalnice
• 5. Vzemite probiotik
• 6. Uporabite fiziološko raztopino
• 7. Dodajte eterična olja
• 8. Vadite dobro higieno
• Odvoz

Okoljske alergije v primerjavi z drugimi alergijami

Okoljske alergije so imunski odziv na nekaj v vaši okolici, ki je običajno drugače neškodljivo. Simptomi okoljskih alergij se od osebe do osebe razlikujejo, lahko pa vključujejo kihanje, kašljanje in utrujenost.

Okoljske alergije se nekoliko razlikujejo od alergij na hrano, ker niso reakcija na nekaj, kar ste zaužili za prehrano. Namesto tega so okoljske alergije odgovor na sprožilce, s katerimi pridete v stik v okolici ali vdihnete med vsakodnevnimi aktivnostmi.

Preberite, če želite izvedeti več o prepoznavanju, zdravljenju in preprečevanju okoljskih alergij.

Simptomi

Simptomi okoljskih alergij so lahko podobni prehladu, vendar jih ne povzroča isto. Virus povzroča prehlad, medtem ko so alergije reakcija, ki jo povzroči odziv imunskega sistema na nekatere snovi v vaši okolici.

Nekateri simptomi okoljskih alergij vključujejo:

• kihanje
• smrkav nos
• težko dihanje
• srbenje
• glavoboli
• sopenje
• utrujenost

Če imate astmo, so lahko simptomi resni in celo življenjsko nevarni.

Če imate sezonske alergije, so lahko vaši simptomi v določenih letnih časih slabši.

Pogosti okoljski alergeni

Alergen je vse, kar povzroči, da imunski sistem sproži alergijsko reakcijo. Prepoznavanje alergenov je pomemben prvi korak pri pripravi načrta zdravljenja. Teh pet okoljskih alergenov je najpogostejših.

Pršice

Pršice so eden najpogostejših alergenov v zaprtih prostorih. So mikroskopske žuželke, ki običajno živijo v pohištvu in vzmetnicah v vašem domu. Če imate alergijo na pršice, se lahko simptomi poslabšajo v spomladanskih in poletnih mesecih. To je zato, ker pršice imajo raje toplo in vlažno okolje.

Cvetni prah

Cvetni prah je še en pogost alergen. Če ste alergični na cvetni prah, so lahko simptomi kihanja, solzenja oči ali srbečega grla slabši, ko se cvetni prah spomladi in pozno jeseni poveča.

Domača prhljaj

Prhljaj in slina hišnih ljubljenčkov so pogosti alergeni. Simptomi alergij na hišne ljubljenčke lahko vključujejo:

• kihanje
• srbenje
• kašljanje
• panjev

Ti simptomi se lahko pojavijo, če ste v bližini živali ali če ste v domu ali avtu, kjer je bila žival. Lahko se pojavijo celo simptomi, če ima oseba v vaši bližini prh na oblačilih.

Plesen

Spore plesni lahko povzročijo blage do hude alergijske reakcije, če imate alergijo na plesen. Simptomi alergije na plesen lahko vključujejo:

• kašljanje
• težave z dihanjem
• kihanje
• srbenje kože

Plesen uspeva v vlažnem okolju, zato so lahko vaši simptomi v mesecih z vlažnim vremenom slabši. Plesen pogosto najdemo tudi v kleteh in kopalnicah.

Dim cigaret

Ugotovljeno je bilo, da cigaretni dim pri mnogih ljudeh draži in poslabša simptome alergije. Izogibajte se kajenju in izpostavljenosti pasivnemu dimu, še posebej, če imate alergije.

Kako se diagnosticirajo okoljske alergije?

Če menite, da imate alergijo na okolje, obiščite alergologa. Zastavili vam bodo vprašanja o vaših simptomih ter vaši zdravstveni in družinski anamnezi. Na podlagi teh informacij in rezultatov testiranja na alergijo lahko prepoznajo določene alergene, ki lahko povzročajo vaše simptome.

Preizkusi alergije lahko vključujejo:

• kožni pik test
• krvni test
• prehrana, če zdravnik sumi, da imate alergen na hrano

Alergijski testi določajo specifične alergene, ki povzročajo vaše simptome. Ko bo zdravnik določil vaše alergene, vam bo lahko predlagal zdravila in možnosti zdravljenja.

Zdravljenje

Po diagnozi vam bo zdravnik morda priporočil zdravila za zdravljenje alergij. Olajšanje boste morda našli z uporabo zdravil brez recepta (OTC), kot je antihistaminik.

Nekatera od teh zdravil lahko povzročijo zaspanost. Preberite opozorilne nalepke in se s svojim zdravnikom pogovorite o tem, katera zdravila brez recepta so lahko prava za vas. Cetirizin (Zyrtec) in loratadin (Claritin) sta dva pogosta antihistaminika brez recepta, za katera je manj verjetno, da povzročajo zaspanost.

OTC antihistaminiki so morda primernejši za sezonske okoljske alergije, saj vam jih ne bo treba jemati dolgoročno.

Če so vaše alergije resne, vam bo zdravnik morda priporočil zdravila na recept.

Morda ste kandidat za imunsko terapijo z alergeni, imenovano tudi alergijski posnetki. Imunoterapija z alergeni vključuje več posnetkov v nekaj letih. Alergijski posnetki lahko dlje časa izboljšajo in zmanjšajo simptome.

Domača zdravila in nasveti za preprečevanje

Preprečevanje izpostavljenosti alergenom je lahko eden najučinkovitejših načinov za obvladovanje simptomov in ustvarjanje doma brez alergij. Z domačimi zdravili boste morda lahko obvladali ali zmanjšali simptome.

1. Uporabite zračni filter

Notranji zračni filtri lahko izboljšajo kakovost notranjega zraka tako, da ujamejo alergene in onesnaževala, preden vstopijo v vaš dom. Študija leta 2018 je zabeležila izboljšano kakovost zraka v zaprtih prostorih po namestitvi čistilca zraka, opremljenega z visoko učinkovitim filtrom za delce (HEPA).

Ljudje z alergijami na pršice so prav tako opazili izboljšanje simptomov, kar je nakazovalo, da je zračni filter v času študije izboljšal kakovost življenja.

Poiščite čistilec zraka, ki ima HEPA filter, ali z njim opremite prezračevalni sistem vašega doma. Ob pravilni uporabi HEPA filtri zajamejo več alergenov kot drugi zračni filtri. Lahko tudi kupite sesalnik s HEPA filtrom, ki vam pomaga še naprej zmanjševati alergene v vašem domu.

2. Vaša postelja je alergična

Za preprečevanje izpostavljenosti pršicam lahko uporabite tudi prevleke za blazine in prevleke za vzmetnice, ki so odporne na alergene. Skrbno čiščenje, ki vključuje tedensko pranje rjuh in sesanje, lahko zmanjša tudi izpostavljenost alergenom.

Posteljnino operite v vroči vodi, da odstranite vse alergene. S sesanjem vzmetnice med pranjem posteljnine lahko tudi zmanjšate pršice in, če imate hišnega ljubljenčka, prhljate.

3. Zaprite okna

Če imate zaprta okna, lahko pomagate zmanjšati število okoljskih alergenov v vašem domu, zlasti v dneh z velikim številom cvetnega prahu.

Del vaše hiše, kjer bi morali redno odpirati okna, če jih imate, je v kopalnici. Odprite okna ali vklopite odprtino za kopalnico po tuših, da boste lažje odstranili vlago in preprečili rast plesni.

4. Hišne ljubljenčke ne hranite iz spalnice

Če imate hišne ljubljenčke, jih hranite zunaj spalnice. Ker v spalnici dlje časa preživite v spanju, lahko manj alergenov zmanjša simptome. Lahko tudi izboljša vaš spanec.

Prav tako redno kopajte svoje hišne ljubljenčke, da zmanjšate količino prhljaja. Če gre vaš hišni ljubljenček ven, lahko redne kopeli tudi zmanjšajo tveganje, da bi zasledili alergene, kot je cvetni prah.

5. Vzemite probiotik

morda obstaja povezava med črevesnimi bakterijami in alergijami, vključno s sezonskimi alergijami. V eni študiji so udeleženci, ki so jemali probiotike, poročali o izboljšanih sezonskih simptomih alergij v primerjavi s tistimi, ki so jemali placebo. Vendar pa so opažene izboljšave morda specifične za en sklop probiotikov namesto za vse probiotike.

6. Uporabite fiziološko raztopino

Pred kratkim se je izkazalo, da je fiziološki razpršilec za nos brez recepta učinkovit način za obvladovanje simptomov alergij na pršice. Ena študija iz leta 2016 je zabeležila znatno izboljšanje kašlja zaradi alergij pri udeležencih, ki so 30 dni uporabljali pršilo za nos s fiziološko raztopino.

7. Dodajte eterična olja

Eterična olja se lahko uporabljajo za podporo običajnemu zdravljenju. Olja sivke, čajevca in evkaliptusa delujejo protivnetno in lahko olajšajo zastoje in srbeče ali otekle oči.

Eterična olja polne trdnosti lahko povzročijo draženje ali neželene reakcije, zato jih obvezno razredčite z nosilnim oljem ali uporabite difuzor. Upoštevajte, da ameriška uprava za hrano in zdravila ne ureja čistosti, kakovosti ali embalaže eteričnih olj. Uporabljajte eterična olja po navodilih in jih kupujte samo iz zaupanja vrednih in uglednih virov.

8. Vadite dobro higieno

Prhanje po prostem lahko pomaga odstraniti alergene iz telesa. Operite si tudi oblačila, če ste kopali na dvorišču ali grabili listje. Tako lahko preprečite sledenje spor in plesni v vašem domu.

Odvoz

Okoljske alergije lahko povzročijo blage do hude simptome, vključno s kihanjem, glavoboli, utrujenostjo in kašljanjem. Preprečevanje izpostavljenosti okoljskim alergenom je najboljši način zdravljenja.

Mogoče se ne boste mogli izogniti alergenom, ki sprožijo vaše simptome. Vaš zdravnik vam lahko pomaga oblikovati načrt za zdravljenje alergij z domačimi zdravili in zdravili.