Trenerka 'The Biggest Loser' Erica Lugo o tem, zakaj je okrevanje zaradi motenj hranjenja vseživljenjska bitka

Vsebina

• Pregled za

Erica Lugo bi rada postavila rekord: ni bila v težavah s svojo prehranjevalno motnjo, medtem ko je nastopala kot trenerka Največji poraženec leta 2019. Kondicijska trenerka pa je doživljala tok vsiljivih misli, ki jih je prepoznala kot problematične in potencialno nevarne.

"Pregrizanje in čiščenje sta tisto, kar sem počela manj kot eno leto, pred več kot petimi leti," pravi. "Ena stvar, ki so jo mediji vzeli iz konteksta, je, da so rekli, da sem trpel za motnjo hranjenja, ko sem bil v oddaji - v oddaji nisem trpel za aktivno motnjo hranjenja, trpel sem zaradi misli o motnji hranjenja v oddaji. Razlika je velika. Kot nekdo, ki je imel motnjo hranjenja, se v vaši glavi praznuje, ko dosežete leto brez čiščenja. Lahko bi jokal, ker sem praznoval pet let-in potem prebral članek, v katerem trdim, da ga še vedno imam . To je skoraj kot klofuta vsemu trdemu delu, ki sem ga opravil."

Čeprav se Lugo meni, da je brez bulingije in čistilnega vedenja, povezanega z bulimijo, ni imuna na družbene pritiske ali nerealna pričakovanja, ki jih imajo trenerji glede stereotipne estetike. Ko je Instagram trol pred nekaj tedni pustil komentar na eno od njenih objav, se je počutila prisiljeno, da to javno obravnava. Zadevni komentar? "Izgledaš velik in nerazdeljen. Za nekoga, ki se zdravo prehranjuje in veliko telovadi, si velik. Morda ne bi želel biti zdravstveni trener." (Povezano: En popoln premik: serija Super Plank Erice Lugo)

Lugo pravi, da sam bod ni bil edinstven. Krmarila je po nezaželenih in neinformiranih komentarjih o svojem telesu, odkar je shujšala za več kot 150 kilogramov, preživela diagnozo raka ščitnice in spremenila svoje življenje v certificiranega osebnega trenerja na čelu spletne platforme za usposabljanje Erica Love Fit - vse to med dokumentiranjem njena izkušnja na družbenih omrežjih. Ko pa se je v začetku tega meseca prebudila s tem komentarjem, je to videla kot učni trenutek.

"Ko je nekdo komentiral, da sem velik in verjetno ne bi smel biti zdravstveni trener, sem mislil, da je čas, da nagovorim slona v sobi," pravi. "Od snemanja v dveh letih sem pridobil 10 kilogramov, ker sem se vrnil na terapijo zaradi teh misli o motnjah hranjenja. Moral sem delati na misli in dejanjih. Nekdo morda ni aktivno bulimičen ali anoreksičen, vendar to ne pomeni nimajo misli, ne želijo očistiti hrane ali omejiti hrane ali telovaditi, ali pa so sužnji svojih misli o motnjah hranjenja. Ne odidejo samo. "

V retrospektivi lahko Lugo opazi nekaj jasnih opozorilnih znakov, da je njen um začel zdrsniti nazaj na neurejeno ozemlje, čeprav nikoli ni delovala po impulzih, da bi se vključila v bulimično vedenje.

"Če izgubite kakršno koli težo, se vedno bojite, da se bo to vrnilo, in si vedno prizadevate ohraniti izgubo teže," pravi. "Imel sem svoj notranji pritisk, 'o sranje, zdaj moram to vsekakor vzdrževati.' Preštela sem vsako malenkost, ki sem jo pojedla in telovadila šest dni v tednu in naredila X korakov na dan. Ni bilo samo normalno, 'o, želim se gibati in dobro jesti,' je bilo: 'ne, Erica, ti to moram storiti, "in to nisem jaz. Sem nekdo, ki je podoben," zdaj, ko ste shujšali, se prepričajte, da jih vzdržujete s premikanjem telesa in zdravo prehrano, in če imate kos pica, imaš kos pice in greš naprej.' Zato sem, ko sem končal s predstavo, znova poiskal pomoč, ker sem rekel: 'Morate se ustaviti pri X kalorijah ali na uri porabiti X količino porabljenih kalorij', to zame ni normalno in vedel sem, da bo snežna kepa v staro vedenje, če se temu prepustim. "

Prepričana je, da je bilo 10-kilogramsko povečanje telesne mase po vrnitvi na terapijo v začetku tega leta zdrava obnova. To je bil učinek vrnitve na mesto stabilnosti, potem ko je postal preveč tog s štetjem kalorij in vadbo.

Lugo je prvič poiskala terapijo pred skoraj šestimi leti, ko je redno redno grizla in čistila. "Izgubila sem že vso težo in bila sem v zelo slabem čustveno nasilnem odnosu," pravi. "To je bil tudi čas, ko se je Instagram res začel vzpenjati, ljudje so začeli biti pozorni na" vplivneže "," škrtanje "na vplivneže pa je postalo res velika stvar. Med pritiski tega čustveno nasilnega odnosa - prvi odnos, ki sem ga sem bil od ločitve [leta 2014] - in ko sem doživel to veliko telesno preobrazbo, sem začel brati te res grozne spletne komentarje in prisilil me je, da poiščem prodajno mesto. "

Nadaljuje: "Takrat se je ta motnja hranjenja razvila pred skoraj šestimi leti. To sem skrival, trajalo je nekaj manj kot eno leto in se je končalo, ker sem se pošteno bal za svoje zdravje. Srce mi je začelo nekoliko trepetati, in to me je prestrašilo." (Cikli bruhanja in čiščenja bulimije lahko povzročijo elektrolitska in kemična neravnovesja, ki lahko vplivajo na delovanje srca, po podatkih Nacionalnega združenja za motnje hranjenja.)

Čeprav je Lugo s terapijo pomagala, da se je na koncu osvobodila vedenja bulimije, je njena diagnoza raka in karierni vihar, ki je sledil, njeno pozornost odvrnila od nenehne samopomoči. "Dan po zahvalnem dnevu leta 2018 so mi odkrili raka, januarja 2019 sem bil operiran, marca 2019 obsevanje, nato pa sem začel Največji poraženec avgusta 2019,« pravi. »Nisem imela časa skrbeti zase in za svojo miselnost – bilo je samo preživetje in nato tek na adrenalinu, zato mislim, da sem tako dolgo ignorirala vse, kar sem se naučila na terapiji, da so stari mislili vzorci so se začeli vračati. Pustil sem ga več kot eno leto [in mislim], da se je zaradi tega vrnil, ker nisem aktivno skrbel zase in za svojo mentaliteto. To vam samo pokaže, da je ne glede na to, kakšno odvisnost ali boj imate, za kar morate aktivno poskrbeti, ker se lahko vrne, če tega ne storite. "

Lugo je med snemanjem predstave začel opažati, kako se je njen um spustil nazaj v težaven prostor, vendar ji je uspelo obdržati vedenje in pri tem uporabiti orodja, ki jih je razvila v vseh prejšnjih letih okrevanja. Kljub temu je bila skušnjava, da bi se vrnili k temu vedenju, velika.

"To ni bil nič drugega kot moj pritisk, in pravzaprav so bili vsi na oddaji, od producentov do mreže, neverjetni in vedno sem se počutila lepo in odlično," pravi. "Ta pritisk sem naredil nase in te misli so se mi začele vračati. Terapijo sem ustavil, ker sem se počutil, kot da jo imam pod nadzorom. Toda ljudje ne razumejo, da morda nimate dejavne motnje hranjenja, ampak te misli nikoli ne odidi. To je nekaj, kar te bo preganjalo do konca življenja. To je skoraj kot mali hudič v moji glavi in ​​ko pogledam določeno hrano, bo hudič rekel: "oh, to je enostavno očistiti, to se bo pojavilo zlahka,« ali »hej, pojej to in kasneje očisti – nihče ne bo vedel.« In to je nekaj - zdaj se mi kar zmeša, ker o tem nisem nikoli odkrito govoril. " (Povezano: Kako lahko blokada koronavirusa vpliva na okrevanje pri motnjah hranjenja - in kaj lahko storite glede tega)

Prava prelomnica, ki je Luga navdihnila, da je znova poiskal podporo, se je zgodila po posebej napornem dnevu na snemanju. "Bila sem izčrpana," pravi. "Bil je 15-urni dan, izgubili smo izziv, jaz pa sem bil še nov pri snemanju-nihče ni vedel, da sem v predstavi, zato sem to moral skrivati, tako da nisem imel nikogar, ki bi se mu lahko odzval ker sem ga moral držati v tajnosti. Pojedel sem rezino pice, ker smo imeli te poznonočne prigrizke na snemanju, in ko sem se vozil domov, kar je trajalo približno 45 minut, sem ves čas razmišljal: 'lahko greš domov in očistiš nihče ne bo vedel. ' In celo noč sem sedel v kopalnici s koleni, pripetimi na prsi, in samo razmišljal: 'Erica, pet let si delala, zakaj se te misli vračajo?' Ko sem se vrnil s snemanja in medijske turneje, sem vedel, da se moram vrniti na terapijo. "

Znova je prišlo do osupljivega preobrata dogodkov, ki so Luga potisnili nazaj k terapiji. "Eno od nekdanjih deklet mojega moža je lani dejansko umrlo zaradi motnje hranjenja," pravi. "Umrla je v starosti 38 let. Tega se preprosto ni splačalo. Ko sem pet let preživel brez čiščenja in je umrla ravno lani, je bil zame velik klic, da nadaljujem z okrevanjem in svojo pot ter jo deliti z ljudmi."

Ko je prišlo do pandemije, je Lugo izkoristila obvezni premor na svoji poklicni poti, da se je ponovno zavezala svojemu osebnemu ozdravljenju. "Ves ta čas sem imela namenjena spletni terapiji," pravi. "Torej, ker je zaklepanje res takrat, ko sem se vračal na terapijo, ker to nikoli ne izgine. Samo zato, ker imaš vsa orodja, ne pomeni, da" v redu je izginilo. ""

Lugo pravi, da ji je v zadnjem letu in pol uspelo znova vzpostaviti temelje v smislu boja proti razmišljanjem o motnjah hranjenja. "Sem na veliko bolj srečnem in bolj zdravem mestu in nisem več ujetnik izbire hrane ali nenehnega dela, ker sem pritisk popustila," pravi. "Mislil sem, da je čas, da se odprem in želim temu ozavestiti in osvetliti, ker vem, če sem trpel v tišini, si ne predstavljam, koliko drugih ljudi trpi v tišini." (Povezano: Osebno potovanje Erica Lugo k izgubi teže jo uvršča med najbolj povezane trenerke)

Kljub oživljanju neurejenih misli med snemanjem Lugo pravi, da ceni platformo Največji poraženec ji je privoščil. "Bila sem tako hvaležna, da sem prišla na razstavo, ker je prvič prišel trener, ki ni imel trebušnih mišic v šestih paketih in je imel ohlapno kožo ter ni bil velikosti 0 ali 2," pravi. "To je bilo v nasprotju z normo in nad tem sem bil navdušen. Ko gremo po družabnih medijih, vedno slišimo," to je vrhunski kolut in ne vidiš v zakulisju ", ljudje pa so začeli opažati, da sem zredil sem se, odkar sem na televiziji, vendar se ne zavedajo, da sem najsrečnejši in najbolj zdrav, kar sem jih kdaj bil, in se ne zavedajo, da obstaja toliko različnih bitk, ki jih ljudje ponotranjijo in se jih držijo sami. "

Za druge, ki se morda borijo z motnjo hranjenja ali kakršno koli obliko problematičnih misli in vedenja v zvezi s hrano, vadbo, težo ali telesno podobo, Lugo priporoča iskanje virov, kot je NEDA. "Eden mojih najljubših stavkov je:" bolezen uspeva v skrivnostih ", in dlje ko skrivate skrivnost in ne želite poiskati pomoči, težje bo postati srečnejša in bolj zdrava različica vas," pravi. "In 'bolj zdrav' ne pomeni velikosti hlač; to pomeni, kako živiš? Kako se aktivno ljubiš? Ali pa si na skrivaj bolan? Lahko poiščeš pomoč in vsi se do neke mere mučijo, ne glede na to, ali to pomeni omejevanje kalorij ali telovadba vsak dan, ali če gre za anoreksijo ali bulimijo. Zelo pomembno je, zlasti glede platforme, ki jo imam, biti odprt in iskren glede tega."

Če se spopadate z motnjo hranjenja, lahko brezplačno pokličete nacionalno telefonsko številko za pomoč pri motnjah hranjenja na (800) -931-2237, klepetate z nekom na myneda.org/helpline-chat ali pošljete NEDA na 741-741 za 24/7 krizna podpora.

Pregled za