10 eteričnih olj, ki lahko ublažijo simptome nosečnosti

Vsebina

• 1. Iščite kakovost.
• 2. Izogibajte se nerazredčeni neposredni uporabi kože.
• 3. Ne uporabljajte eteričnih olj v prvem trimesečju.
• 5. Izogibajte se uporabi olj za notranjo uporabo.
• 1. Divja/sladka pomaranča
• 2. Neroli
• 3. Sivka
• 4. Kamilica
• 5. Ingver
• 6. Ylang Ylang
• 7. evkaliptus
• 8. Kadilo
• 9. Čajno drevo
• 10. Limona
• Pregled za

Nosečnost je vznemirljiv čas, a ne glede na to, kako lepa je, so lahko fizične spremembe težko. Od napihnjenosti in slabosti do nespečnosti in bolečine, neprijetni simptomi, ki jih doživljajo nosečnice, niso šala. Za naravno misleče mame obstajajo celostna zdravila, ki lahko ponudijo olajšanje pri boleznih, ki se pogosto pojavljajo med odraščanjem otroka. Posebno priljubljeno zdravljenje je aromaterapija. (Povezano: 5 prednosti aromaterapije, ki vam bodo spremenile življenje)

Aromaterapija uporablja eterična olja, ki so destilirana iz rastlin, cvetov in semen - in njena zgodovina je globoka. Eterična olja se že tisočletja uporabljajo za izboljšanje bolezni in sprostitev telesa. Zaradi številnih receptov in zdravil brez recepta, ki se jim zdi nevarna za uporabo, ko pričakujete, se je veliko žensk obrnilo na rastlinsko medicino kot naravno zdravilo za zdravljenje pogostih simptomov, povezanih z nosečnostjo. (Povezano: Kaj so eterična olja in ali so zakonita?)

Uporaba eteričnih olj med nosečnostjo je lahko nekoliko sporna. Medtem ko nekateri zdravstveni delavci tega ne priporočajo zaradi pomanjkanja obsežnih raziskav, ki kažejo, da je učinkovito zdravljenje simptomov nosečnosti, ga drugi strokovnjaki sprejemajo.

"Menim, da so eterična olja, ne glede na to, ali se uporabljajo za slabost, sprostitev ali katero koli drugo običajno bolezen, dobrodošla rešitev," pravi dr. Angela Jones, ginekologinja pri Healthy Woman v okrožju Monmouth, NJ. "Odprta sem za vse varno, zaradi česar se bo mama bolje počutila in ji olajšala nosečnost."

Tukaj je nekaj pomembnih nasvetov, ki jih morate upoštevati pri varni uporabi eteričnega olja med nosečnostjo.

1. Iščite kakovost.

Vsa olja niso enaka, nekatera pa vsebujejo sintetične sestavine. Uporabljajte 100 % čista, neokrnjena eterična olja. Ne pozabite raziskati, da poiščete ugledne blagovne znamke, ki imajo stroge notranje postopke certificiranja in uporabljajo samonikle, domače pridelke. (Povezano: Najboljša eterična olja, ki jih lahko kupite na Amazonu)

2. Izogibajte se nerazredčeni neposredni uporabi kože.

Strokovnjaki priporočajo izdelavo lastne valjčne steklenice, napolnjene s frakcioniranim kokosovim oljem z eteričnimi olji. Ker so eterična olja koncentrirana in močna, je treba upoštevati 10 kapljic eteričnega olja na vsakih 1 oz razredčenega kokosovega olja. (Glejte: eterična olja uporabljate vse narobe - to morate storiti)

3. Ne uporabljajte eteričnih olj v prvem trimesečju.

Čeprav je tveganje minimalno in do danes ni nobenih študij, ki bi pokazale škodljive učinke zaradi običajne uporabe eteričnega olja med nosečnostjo, mnogi izvajalci zdravstvenih storitev odsvetujejo uporabo eteričnih olj v prvem trimesečju, da bi bili v tem občutljivem stanju na varni strani. . (Povezano: Nakupujte vse, kar me je pripeljalo skozi moje prvo trimesečje nosečnosti)

4. Izogibajte se tem specifičnim EO.

Obstaja nekaj olj, ki jih nosečnice ne smejo uporabljati v celoti, vključno z origanom, timijanom, komarčkom in nageljnovimi žbicami. Za več informacij si oglejte vodnik Mednarodne zveze profesionalnih aromaterapevtov (IFPA) za varno uporabo eteričnega olja med nosečnostjo. Več lahko izveste tudi iz knjige Varnost eteričnih olj.

5. Izogibajte se uporabi olj za notranjo uporabo.

"Med nosečnostjo močno pozivam matere, naj ne uporabljajo olj interno, zlasti prvih 12 tednov," pravi Amy Kirbow, certificirana profesionalna babica iz Kona Birth and Midwifery Services. "Redko priporočam, da se olja jemljejo interno med nosečnostjo, saj lahko vpliva na razvoj otroka in povzroči potencialno tveganje za spontani splav in prezgodnji porod." To vključuje pitje olj v pijačah, dajanje v zelenjavne kapsule za požiranje ali kuhanje z eteričnimi olji.

Tukaj je 10 eteričnih olj, ki postajajo vse bolj priljubljena med pričakovanimi ženskami zaradi njihove sposobnosti pomirjanja pogostih nosečniških bolezni:

1. Divja/sladka pomaranča

Mnoge bodoče matere vam bodo povedale, da nosečnost dvigne njihovo raven energije. (Glejte: Zakaj so vaše energijske posode med nosečnostjo – in kako ga vrniti) Olja citrusov so na splošno znana po poživljajočem in poživljajočem učinku, eno od priporočenih olj pa je divja pomaranča.

Po besedah ​​Eric Zielinski, DC, avtorja Zdravilna moč eteričnih olj, pomarančna olja so kot 'tekoči antidepresiv'. "Le nekaj naravnih zdravil lahko dvigne razpoloženje in razpoloženje, kot je eterično olje pomaranče," pravi.

2. Neroli

Drugo olje citrusov, ki ga lahko uporabljate med nosečnostjo, je neroli, ki je narejen iz pare, ki destilira cvetove grenke pomaranče.

"Neroli ima dolgo zgodovino uporabe kot antidepresiv, afrodiziak in antiseptik, vendar je tudi nerolijevo olje izjemno koristno za zmanjšanje porodnih bolečin," pojasnjuje Zielinski. (Opozarja na eno študijo, izvedeno v Iranu, v kateri so porodnice poročale o bistveno manj porodnih bolečinah pri vdihavanju eteričnega olja nerolija v primerjavi s kontrolno skupino.)

Zielinski priporoča, da na začetku poroda v difuzor nanesete po nekaj kapljic pomaranče in nerolija.

3. Sivka

Eno najbolj nežnih in blagih eteričnih olj, sivko lahko uporabimo za nešteto simptomov nosečnosti, vključno z lajšanjem stresa in tesnobe. Dejansko je raziskava, izvedena v bolnišnicah v Minnesoti in Wisconsinu, ki je preučevala več kot 10.000 bolnikov, ki so prejemali aromaterapijo z medicinsko sestro, pokazala, da so bolniki poročali o znatnem izboljšanju anksioznosti po aromaterapiji s sivko. (Povezano: 7 eteričnih olj za lajšanje tesnobe in stresa)

Zaradi tega se pogosto uporablja med porodom. "V porodniškem okolju vidim veliko uporabe eteričnih olj. Za tiste moje paciente, ki imajo" porodne načrte ", so eterična olja pogosto del njih. Sivka je zelo priljubljena, ker pomirja, osredotoča in sprošča," pravi dr. Jones.

Kirbow priporoča, da dodate nekaj kapljic v hladno krpo in vdihnete ali zmešate z osnovnim oljem za masažo trebuha ali hrbta med poznim porodom. In če ste imeli nosečniško nespečnost, razmislite o razpršitvi nekaj kapljic olja sivke, ki vam bodo pomagale zaspati. (Povezano: Nasveti za spanje med nosečnostjo, ki vam bodo pomagali končno počivati ​​v trdni noči)

4. Kamilica

Prebavne težave, ki pestijo vašo nosečnost? Morda boste želeli poskusiti olje kamilice, ki se že od antičnih časov uporablja za prebavne težave. To olje, ki pomirja črevesje, se običajno uporablja za razdražen želodec, plin in drisko. Ne pozabite, da se v prvem trimesečju nosečnosti izogibate zaužitju eteričnih olj in se pred začetkom novega homeopatskega zdravljenja vedno posvetujte s svojim zdravnikom.

Tako kot sivka je lahko učinkovita tudi med porodom. Poleg tega je bilo v študiji več kot 8000 mater, objavljenih v kamilici, v kombinaciji z žajbeljjem ena najbolj obetavnih aromatskih tehnik pri zmanjševanju porodne bolečine. Dopolnilne terapije v zdravstveni negi in babištvu.

5. Ingver

To toplo, začinjeno eterično olje lahko uporabite za lajšanje slabosti, omotice, prebavne motnje in želodčnih bolečin. Študija žensk s trebušnimi krči je pokazala, da imajo aromaterapevtske masaže z ingverjem pozitivne učinke. Uporablja se lahko tudi kot masažno olje (pomešano z nosilnim oljem) za lajšanje bolečin.

6. Ylang Ylang

Znano kot vrhunsko olje za živčni sistem za blago anksioznost in depresijo, je to sladko, sadno olje dvigalo razpoloženja in lajša stres. "Ylang ylang ima nenavadno sposobnost harmonizacije, ki znižuje krvni tlak, hkrati pa povečuje pozornost in budnost," pravi Zielinski.

Poskusite nakapati nekaj kapljic v difuzor, da dvignete svoje razpoloženje.

7. evkaliptus

Mnoge ženske imajo med nosečnostjo kronično zamašenost ali zamašen nos. Nosečniški rinitis, imenovan nosečniški rinitis, je eden od mnogih simptomov, ki jih povzročajo hormonske spremembe v telesu. Ker so številna zdravljenja zastojev brez recepta med nosečnostjo prepovedana, je eno naravno zdravilo, ki bi lahko pomagalo pri blaženju sinusov in dihalnih zastojev, eterično olje evkaliptusa. Evkaliptus, pridobljen iz zimzelenih dreves, se je izkazal za učinkovitega pri čiščenju dihalnih poti sluzi, zatiranju kašlja in ubijanju mikrobov v zraku. (Povezano: zaradi tega presenetljivega razloga ljudje visijo evkaliptus v svojih tuših)

8. Kadilo

Mnoge nosečnice svoje boleče mišice pomirjajo z oljem kadila. Prav tako spodbuja sprostitev in podpira zdravje kože, lahko pa ga uporabimo tudi v domačem maslu za telo za zmanjšanje strij. Za lajšanje bolečin Zielinski priporoča izdelavo valjčne steklenice frakcioniranega kokosovega olja, pomešanega s 15 kapljicami naslednje mešanice 'No More Pain': 25 kapljic eteričnega olja kopaibe, 25 kapljic eteričnega olja kadila, 25 kapljic eteričnega olja sladkega majarona.

Tamjan je tudi olje, ki ga Kirbow priporoča svojim pacientom. Predlaga mešanje z nosilnim oljem, geranijem in miro, da bi zmanjšali otekanje nožnice in presredka po porodu.

9. Čajno drevo

Zaradi divjanja hormonov se veliko žensk spopada s strašljivimi aknami med nosečnostjo. Olje čajevca, znano tudi kot melaleuca, ponuja močne antibakterijske, protivirusne in protiglivične lastnosti.

"Čajno drevo je zdravilo za rane z bogato zgodovino uporabe kot lokalni antiseptik za širok spekter bolezni, vključno z aknami, zamašenimi sinusi, hemoroidi in ugrizi žuželk," pojasnjuje Zielinski.

Za zdravljenje aken poskusite mešati olje čajevca z blagim tonerjem ali frakcioniranim kokosovim oljem, da ga zvečer zvečer zvečer zvečer po čiščenju in pred vlaženjem drgnete po obrazu.

10. Limona

Imate pogoste jutranje slabosti? S približno 50 limonami na 15 ml steklenico eterično olje limone vsebuje agrume in se lahko uporablja za zdravljenje jutranje slabosti, slabosti in bruhanja. Pravzaprav je klinična študija pokazala, da je polovica nosečnic uživala znatno zmanjšanje simptomov slabosti in bruhanja po globokem vdihavanju kapljic eteričnega olja limone na vatirane kroglice.

Pregled za