Ali lahko eterična olja olajšajo menopavzo?

Vsebina

• Kako lahko eterična olja pomagajo pri olajšanju?
• 1. Clary žajbelj
• 2. Olje poprove mete
• 3. Sivka
• 4. Pelargonija
• 5. Bazilika
• 6. Citrusi
• Dejavniki tveganja, ki jih je treba upoštevati
• Kako se tradicionalno zdravi menopavza?
• Outlook

Pregled

Za mnoge ženske je menopavza mejnik. Pomeni ne samo konec mesečne menstruacije, temveč tudi zaznavanje upadanja plodnosti žensk.

Čeprav lahko nekatere ženske opazijo spremembe v 30-ih, mnoge ženske menopavzo ne bodo dočakale do 40-ih ali 50-ih let. Po definiciji je ženska menopavzo dosegla, ko je minilo 12 zaporednih mesecev brez menstruacije.

Mnoge ženske imajo simptome, kot so vročinski utripi ali utrujenost. Ti simptomi lahko motijo ​​vsakodnevne dejavnosti. Čeprav so ti simptomi lahko neprijetni, obstajajo homeopatski načini, ki vam bodo pomagali obvladati se. Eterična olja lahko pomagajo lajšati nekatere simptome, ki jih imate.

Kako lahko eterična olja pomagajo pri olajšanju?

Če vas predpisana zdravila, ki vam pomagajo pri obvladovanju simptomov, ne zanimajo, razmislite o drugih rešitvah. Ugotovljeno je bilo, da nekatera eterična olja olajšajo uporabo na različnih delih telesa.

Ta olja prihajajo iz številnih različnih rastlinskih virov in jih pogosto najdemo v naravni obliki. Na voljo so tudi v oblikah, pripravljenih za takojšnjo uporabo, na primer olja ali kreme.

Eterična olja se uporabljajo v aromaterapiji. Bistvo teh olj je namenjeno vdihavanju (neposredno ali skozi difuzor) ali redčenju in nanosu na kožo. Eteričnih olj ne smete zaužiti.

Teh pet eteričnih olj vam lahko pomaga pri lajšanju simptomov:

1. Clary žajbelj

Vročinski utripi so hiter občutek toplote, ki utripa po telesu. Te lahko naravno odpravimo tako, da si tri kapljice razredčenega žajbljevega olja vtremo po hrbtu vratu ali po nogah.

Za še hitrejše olajšanje razmislite o dodajanju nekaj kapljic v robček ali prtiček in nežen vdih in izdih. To omogoča, da olje vstopi v vaše telo skozi nos. Ta postopek lahko povzroči tudi antidepresivne učinke.

Mendani žajbelj naj bi pripomogel tudi k upočasnitvi razvoja osteoporoze. Ženske v menopavzi imajo večje tveganje za osteoporozo zaradi upadanja estrogena. V tem času razgradnja kosti prehiteva razvoj kosti.

2. Olje poprove mete

Olje poprove mete lahko tudi zmanjša vaše nelagodje ob vročinskih vročinah. V robček dodajte največ dve kapljici. Med počasnim dihanjem držite tkivo do nosu.

To olje vam lahko pomaga tudi pri lajšanju krčev, ki jih lahko doživite v tem času. Čeprav se menstruacija ne konča po navadi, je v času perimenopavze značilno krčenje, povezano z menstruacijo (dismenoreja).

Nekatere ženske lahko še naprej doživljajo krče, ko menstruacija popolnoma preneha. To je lahko znak osnovnega zdravstvenega stanja. Če nimate več menstruacije in imate stalne krče, se posvetujte s svojim zdravnikom.

3. Sivka

Sivka lahko pomaga uravnotežiti vaše hormone in blaži nelagodje v presredku. Če se območje okrog presredka počuti tesno ali kako drugače neprijetno, lahko razmislite o tem, da na to mesto položite hladen obkladek. Za dodatno olajšanje lahko obkladku dodate eno kapljico razredčenega olja sivke.

Priporočljivo je, da obkladek uporabljate le do 30 minut. Če vas zapeče ali zažge, odstranite obkladek in območje sperite z vodo.

Sivka lahko spodbuja tudi občutke sproščenosti in pomaga izboljšati kakovost vašega spanca. V tem času so pogoste nespečnost in druge težave, povezane s spanjem. Morda se vam bo zdelo koristno dodati aromaterapijo s sivko v nočno rutino.

4. Pelargonija

Ugotovljeno je bilo tudi, da geranija, ki se uporablja kot eterično olje, ženskam v menopavzi pomaga pri obvladovanju hormonskih sprememb. Od prtička lahko vdihnete eno do dve kapljici za takojšnje lajšanje stresa. Pelargonija je koristna tudi pri suhi koži. Razmislite o dodajanju nekaj kapljic razredčenega olja v vodo med sproščujočo, vročo kopeljo.

Raziskave tudi kažejo, da ima to eterično olje antianksiozne in antidepresivne učinke.

5. Bazilika

Če iščete načine za povečanje ravni estrogena ali za izboljšanje razpoloženja, razmislite o dodajanju aromaterapije z baziliko v svoj dnevni režim. Bazilika je lahko koristna tudi proti vročinskim bliskavicam, če jo razredčite in nanesete na stopala ali podrgnete po zatilju.

6. Citrusi

Aromaterapija z citrusovim oljem naj bi imela številne zdravstvene koristi za ženske, ki imajo simptome menopavze. Raziskovalci v študiji iz leta 2014 so ugotovili, da so ženske po menopavzi, ki so vdihavale to eterično olje, imele manj fizičnih simptomov in povečale spolno željo.

Poleg znižanja sistoličnega krvnega tlaka so imeli tudi izboljšan utrip in koncentracijo estrogena.

Citrus ima tudi protivnetne lastnosti, kar lahko pomaga pri bolečinah, ki jih imate.

Pazite z olji citrusov, zaradi česar je vaša koža občutljiva na sonce. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi, če na kožo nanašate razredčena citrusova olja.

Dejavniki tveganja, ki jih je treba upoštevati

Pred uporabo eteričnih olj za lajšanje menopavze se pogovorite s svojim zdravnikom. Zdravnik vam bo lahko povedal, ali bodo olja vplivala na katera koli zdravila, ki jih morda jemljete. Posvetujte se tudi s svojim zdravnikom, če imate kakršne koli znane alergije, saj lahko nekatera olja vsebujejo potencialne alergene.

Če nameravate uporabiti eterična olja, se predčasno prepričajte, da ste natančno seznanjeni z navodili. Ta olja so lahko škodljiva, če se nanašajo neposredno na kožo, zato eterično olje, ki ste ga izbrali, razredčite z nosilnim oljem. Kokosovo, jojobino in oljčno olje so pogosta nosilna olja. Dobro pravilo je, da vsakih 12 kapljic eteričnega olja dodate 1 unčo nosilnega olja in premešate.

Pred popolno aplikacijo morate vedno opraviti preizkus popravka. Če želite to narediti, razredčeno olje nanesite na majhno površino kože. Notranjost roke je na splošno dobra lokacija za to. Počakajte 24 ur, da vidite, ali je na koži vnetje ali draženje. V tem primeru prenehajte z uporabo. Če se nič ne zgodi, morate v celoti vložiti prošnjo.

Če uporabljate olje v pršilu, se prepričajte, da ste na območju z ustreznim prezračevanjem.

Kako se tradicionalno zdravi menopavza?

Ko se vam prvič pojavijo simptomi menopavze, se morate dogovoriti za sestanek s svojim zdravnikom. Na začetku menopavzne poti vam bo zdravnik lahko dal koristne informacije.

Zdravljenje z zdravili se običajno uporablja za zdravljenje simptomov menopavze. Za mnoge ženske to lahko pomeni hormonsko terapijo. Hormonska terapija je najučinkovitejše zdravljenje vročinskih utripov in nočnega znojenja. Lahko jemljete odmerke estrogena v obliki tablet, obliža, gela ali kreme. Nekatere ženske bodo morda morale jemati tudi progestin.

Estrogen lahko tudi lajša suhost nožnice. Hormon lahko apliciramo neposredno v nožnico s pomočjo majhnih odmerkov tablete, obroča ali kreme. Estrogen se absorbira v vaginalno tkivo.

Za lajšanje vročine je na voljo več zdravil, vključno z antidepresivi in ​​gabapentinom (Neurontin). Ženske, ki ne morejo uporabljati estrogenske terapije, pogosto jemljejo gabapentin.

Zdravnik vam bo morda priporočil tudi kondicijo in prehrano. Nekatere spremembe življenjskega sloga lahko pomagajo tudi pri zmanjševanju simptomov.

Outlook

Menopavza je čas skrajnih sprememb, ki pa jih je mogoče obvladati. Ne glede na to, ali imate raje tradicionalne ali alternativne načine zdravljenja, imate na voljo olajšave. Pogovorite se s svojim zdravnikom o morebitnih pomislekih, da boste lahko skupaj z njimi razvili načrt zdravljenja.