Olja za gube? 20 esencialnih in nosilnih olj, ki jih boste dodali v svojo rutino

Vsebina

• Kaj lahko narediš
• 1. korak: Izberite antioksidativno osnovo
• Rožmarin
• Limona
• Clary žajbelj
• Eterično olje divjega korenja
• 2. korak: Izberite nekaj za glajenje, vlaženje in pomlajevanje
• Rose
• Sandalovina
• Geranija
• Ylang-ylang
• Helichrysum
• Neroli
• Granatno jabolko
• Kadilo
• Sivka
• 3. korak: Izberite nosilno olje
• Jojoba
• Vitaminsko E olje
• Olje grozdnih pečk
• Marelično olje
• Mandljevo olje
• Avokadovo olje
• arganovo olje
• Kako uporabiti
• Možni neželeni učinki in tveganja
• Spodnja črta

Kaj lahko narediš

Ko gre za zdravljenje gub, se možnosti zdijo neskončne. Bi morali izbrati kremo ali lahkotno vlažilno kremo proti staranju? Kaj pa serum vitamina C ali gel na osnovi kisline?

Če pa iščete bolj naravne tretmaje, lahko razmislite o izdelavi lastnega seruma proti staranju s pomočjo eteričnih olj.

Eterična olja se ne morejo znebiti gub, lahko pa jih pomagajo zmanjšati. Lahko tudi:

• povečati kolagen
• izenači ton kože
• pomagajte svoji polti
• zmanjša vnetje
• spodbujajo promet kožnih celic
• zaščitite kožo pred škodo v okolju

1. korak: Izberite antioksidativno osnovo

Morda že veste, da lahko z antioksidanti bogata živila, kot so jagode in zelenolistna zelenjava, pomagajo preprečiti kronične bolezni. To je posledica njihovih učinkov na proste radikale.

Antioksidanti lahko preko eteričnih olj vplivajo tudi na gube. Delujejo tako, da nadzirajo odstranjevanje prostih radikalov. Eterična olja pa lahko pomagajo preprečiti škodljive učinke vsakodnevnih obremenitev okolja, kot so:

• onesnaževanje zraka
• sončna svetloba
• dim

Pred dotikom kože je treba eterična olja razredčiti v nosilnem olju.

Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o nekaterih različnih antioksidativnih osnovah, ki jih lahko uporabite za zdravljenje gub z esencialnim oljem.

Rožmarin

Ta rastlina je znana po svojih protimikrobnih in antioksidativnih lastnostih. Kar zadeva zdravje kože, lahko naravna oksidativna obramba rožmarina pomaga preprečiti, da bi prosti radikali povzročili škodo.

Rožmarin je na voljo tudi kot eterično olje.

Študija iz leta 2014 je pokazala pomembne rezultate v sedmih dneh po uporabi eteričnega olja rožmarina v odmerkih 10 mg / kg. Rožmarin lahko pomaga tudi vaši koži tako, da poveča cirkulacijo in zmanjša splošno vnetje. Večina koristi je povezanih z alkoholnimi izvlečki iz listov.

Limona

Ta močan antioksidant vsebuje veliko vitamina C. Pogosto ga najdemo v izdelkih proti staranju, ki se prodajajo brez recepta. Glede na študijo iz leta 2017 je eterično olje limone imelo antioksidativne in protimikrobne lastnosti. Pazite, da kože po nanosu limone ali drugih eteričnih olj citrusov ne izpostavljate soncu.

Clary žajbelj

Žajbelj je vrsta zimzelenega grma. Clary žajbelj, bratranec tradicionalnega žajblja, se razlikuje tako po okusu kot po medicini. Ta rastlina je bolj sladka po okusu in vonju. Po študiji iz leta 2016 ima žajbelj žajbelj antioksidativne lastnosti, ki lahko pomagajo preprečiti poškodbe DNA in beljakovin.

To lahko pomeni koristi proti staranju, če se uporablja na koži. Blatovec ima tudi protimikrobne učinke.

Eterično olje divjega korenja

Ta korenovka ima v svojih semenih skrite lastnosti. Na primer, seme korenja se je v preteklosti uporabljalo kot mišični relaksant in kot zdravilo z nizkim krvnim sladkorjem. A o učinkih podgan je ugotovil, da ima seme korenja tudi zaščitne lastnosti jeter. Avtorji študije iz leta 2014 so opazili tudi antioksidativne aktivnosti v olju.

2. korak: Izberite nekaj za glajenje, vlaženje in pomlajevanje

Ko gre za drobne gubice in gube, je vlaga morda ena najpomembnejših prednosti, ki jih lahko nudijo eterična olja.

Vlaga pomaga ujeti vodo v kožo. S staranjem se naravna raven vlage običajno znižuje. Pomagajo lahko vlažilni izdelki, na primer eterična olja. Pravilno navlažena koža vam lahko pomaga izboljšati celotno polt.

Ko ima vaša koža pravilno ravnovesje vlage, mora sčasoma postati bolj gladka. Če vlažite kožo vlažno, lahko povečate tudi promet kožnih celic. To lahko pomaga zmanjšati videz gub.

Rose

Vrtnice so med najbolj priljubljenimi cvetovi na svetu. Določene vrste se uporabljajo tudi medicinsko.

Izvlečki damaščanske vrtnice imajo potencialne antioksidativne in antibakterijske lastnosti. Ugotovili so, da rožno olje zmanjšuje bolečino in tesnobo. Ta izvleček je lahko še posebej koristen pri obnavljanju in obnavljanju kožnih celic, postopku, ki je pomemben pri preprečevanju dolgočasne kože.

Rožno olje ima tudi protivnetne učinke, kar lahko pomaga zmanjšati rdečico in kožo pod stresom.

Sandalovina

Olje sandalovine je že dolgo znano po protivnetnih učinkih in se kot tako uporablja pri sorodnih kožnih boleznih.

Kot eterično olje ima sandalovina tudi vlažilne lastnosti zaradi naravnih mehčal, ki pomagajo ohranjati vodo v koži. Videz gub lahko zmanjšajo tudi tako, da delujejo kot polnilo.

Adstringentni učinki sandalovine lahko spodbujajo tudi promet kožnih celic, kar pomaga, da je koža navlažena in da se ne nabira odmrlih kožnih celic.

Geranija

Izvlečke pelargonije so v preteklosti preučevali kot možna zdravila proti prehladu. Naravni protivnetni učinki geranije so lahko koristni pri zdravljenju sinusitisa in bronhitisa. Geranium so preučevali tudi zaradi njegovega potencialnega ravnovesja vlage in obnove kožnih celic pri ljudeh z aknami.

Ylang-ylang

Ylang-ylang morda ni splošno znana sestavina, vendar se pogosto uporablja v industriji dišav.

Ylang-ylang, ki je avtohtono v obalni Aziji, preučujejo tudi lastnosti proti staranju. Glede na študijo iz leta 2015 rastlinska olja vsebujejo antioksidante, ki lahko pomagajo pri obnovi kože.

Raziskovalci so posebej preučili sposobnost ylang-ylanga, da pomaga popraviti škodo na beljakovinah in lipidih kože. Ugotovili so pomembno aktivnost odstranjevanja prostih radikalov s temi antioksidanti. Zaradi tega potenciala več kozmetičnih podjetij dodaja ylang-ylang svojim izdelkom proti staranju.

Helichrysum

Helichrysum je aromatična roža, ki je avtohtona v Aziji in Afriki. To je bratranec sončnice. Njegovo eterično olje ima lahko obnovitvene lastnosti, ki zmanjšujejo vnetje.

Študija ljudi, ki so bili operirani leta 2014, je pokazala, da ima cvet tako protivnetne kot antiseptične lastnosti. Za določitev njegove varnosti in učinkovitosti pa je potrebnih več kliničnih študij.

Neroli

Eterična olja neroli so narejena iz cvetov grenke pomaranče. Po navedbah Nacionalnega centra za komplementarno in integrativno zdravje (NCCIH) lahko eterično olje grenke pomaranče pomaga pri različnih kožnih boleznih. Te so povezane predvsem z glivičnimi okužbami, kot sta atletska noga in srbečica.

Za zdravljenje gub lahko neroli pomaga obnoviti elastičnost kože. Pomaga lahko tudi pri ustvarjanju novih kožnih celic.

Granatno jabolko

Granatno jabolko je v zadnjih letih postalo priljubljeno kot prehranski dodatek. Vendar ima to zapleteno sadje tudi številne zdravstvene koristi.

Po eni študiji iz leta 2014 olje granatnega jabolka lahko zmanjša oksidativni stres, ki vodi do prostih radikalov. Prav tako lahko pomaga zmanjšati:

• vnetje
• fotostaranje ali sončne pege
• celice kožnega raka

Kadilo

Kadilo je doma na Bližnjem vzhodu in v Indiji, zdaj pa je eno najpogostejših eteričnih olj po vsem svetu.

Raziskovalci v študiji iz leta 2003 so ugotovili, da lahko kadilno olje pomaga zmanjšati ali preprečiti pojav sončnih peg. To lahko izboljša tonus kože, hkrati pa zmanjša pojav gub. Olje lahko pomaga tudi pri ustvarjanju novih kožnih celic.

Sivka

Morda ste že slišali za prednosti sivkinega olja za stres in spanje. Koristi olja sivke za stres se lahko razširijo tudi na kožo. Olje sivke je na voljo v številnih oblikah, vključno z eteričnimi olji.

Oksidativni stres prostih radikalov lahko poškoduje kožo. Cvet sam ima antioksidante, ki pomagajo v boju proti prostim radikalom in zmanjšujejo splošni stres. Ti učinki imajo lahko tudi pomirjujoče lastnosti za kožo, ki je poudarjena in dolgočasna.

3. korak: Izberite nosilno olje

Preden na kožo nanesete eterično olje, ga morate razredčiti v nosilnem olju.

Nosilno olje lahko zmanjša intenzivnost eteričnega olja, tako da ne draži kože in poskrbi, da izdelek zdrži dlje, kar vam omogoča, da za svoj denar dobite več.

Olja Carrier imajo tudi dodatne vlažilne prednosti, ki so ključne za vsak režim kože proti gubam. Nadaljujte z branjem, če želite izvedeti več o nekaterih najpogosteje uporabljenih nosilnih oljih, da ugotovite, katero od njih je najbolje za vas.

Jojoba

Rastlina jojobe, znana po voščeni teksturi semen, se že od prvega odkritja kot ljudsko zdravilno sredstvo uporablja za različne kožne bolezni. Bogata semena zagotavljajo dovolj vlage, zaradi česar je to odlično nosilno olje za eterična olja. Pravilno navlažena koža lahko pomaga zmanjšati pojav gub.

Jojobino olje se uporablja tudi za:

• akne
• vnetje
• kožne lezije
• stimulacija kolagena

Vitaminsko E olje

S prehranskega stališča je vitamin E močan antioksidant. Lahko celo pomaga zmanjšati holesterol. Kot eterično olje lahko vitamin E pomaga tudi pri lokalnem popravljanju kože.

Raziskovalci že dolgo vedo, da olje vitamina E ne pomaga le enakomerno v tonusu kože, temveč se lahko bori tudi proti prostim radikalom, ki lahko vodijo do kožnega raka. Kar zadeva nosilno olje, lahko vitamin E okrepi pomlajevalne učinke eteričnih olj.

Olje grozdnih pečk

V preteklosti so stari Grki to olje uporabljali v medicinske namene. Olje grozdnih pečk je zdaj znano po svojih antioksidativnih lastnostih.

Po podatkih NCCIH se ta oblika grozdnih pečk najpogosteje uporablja za vnetja in rane. Tako kot olje vitamina E ima tudi olje grozdnih pečk hranilni in pomlajevalni potencial.

Marelično olje

Marelično olje, tako kot vitamin E in olja grozdnih pešk, lahko tudi doda dodatne elemente prehrane in pomlajevanja.

Pravzaprav marelično olje že ima visoko vsebnost vitamina E. Olje ni narejeno iz sadja, temveč iz mareličnih semen. Semena vsebujejo visoko vsebnost linolne in oleinske kisline, ki veljajo za bistvene maščobne kisline za čisto kožo.

Poročilo iz leta 2019 je pokazalo, da ličila mareličnega olja zaradi maščobnih kislin dobro absorbirajo in so idealna za suho kožo. Če imate gube in suho kožo, lahko to nosilno olje prinese nekaj dodatnih koristi.

Mandljevo olje

Mandljevo olje je po moči podobno:

• vitamin E
• marelice
• olje grozdnih pečk

Tako kot druga olja ima tudi hranilne in pomlajevalne lastnosti. Glede na študijo iz leta 2018 ima mandljevo olje pomembne protivnetne koristi, ki se uporabljajo pri sorodnih kožnih boleznih, kot sta ekcem in luskavica.

Za namene staranja lahko mandljevo olje izboljša tudi:

• polt
• suha koža
• brazgotine
• barva kože

Avokadovo olje

Avokado, ki je pogosto znan po svojih zdravih maščobah v srcu, ponuja tudi več alternativne medicine in nege kože. Avokadovo olje je naravni antioksidant. Zdi se, da olje deluje tudi protivnetno.

Ko iščete avokadovo olje, poiščite olje iz semen. Pravijo, da imajo največ učinkov za povečanje kolagena.

arganovo olje

Arganovo olje je bogata snov iz arganovih sadnih dreves. Domorodno iz Maroka se je to olje v preteklosti uporabljalo za:

• prehranjevanje
• nega kože
• nega las

Danes lahko najdete številne izdelke za oblikovanje in kreme, ki vsebujejo argan.

Arganovo olje lahko kot nosilno olje pomaga povečati elastičnost kože v režimu nege gub.

Glede na študijo iz leta 2015 je arganovo olje izboljšalo elastičnost kože, ki se je prej izgubila pri ženskah v postmenopavzi.

Ženske, ki so sodelovale v študiji, so dva meseca vsak dan uporabljale arganovo olje. Rezultati so bili pomembnejši v primerjavi z ženskami v kontrolni skupini, ki so uporabljale oljčno olje.

Kako uporabiti

Izbrano eterično olje boste morali razredčiti z nosilnim oljem po svoji izbiri, preden ga nanesete na kožo.

Za mešanje lahko uporabite ločeno stekleničko ali pa steklenici nosilnega olja dodate eterična olja. Dobro pravilo je, da uporabite približno 10 kapljic eteričnega olja na 1/2 unče nosilnega olja.

Ko zmešate serum, je dobro izvesti test z obližem. To je treba vedno storiti pred široko uporabo - še posebej, če nameravate mešanico nanesti na obraz.

Če želite to narediti, izberite majhno površino kože, ki je stran od obraza. Notranjost komolca je priljubljena izbira. Če v 24 urah opazite kakršno koli reakcijo, ste lahko alergični na olje in morate prenehati z uporabo. Razmislite lahko tudi o dodajanju manj kapljic eteričnih olj mešanici.

Če želite izkoristiti največ prednosti proti staranju, boste eterična olja želeli uporabljati dvakrat na dan. Pomislite na to kot na kremo proti gubam, ki bi jo morali uporabljati vsak dan za največje rezultate.

Možni neželeni učinki in tveganja

Čeprav so eterična olja naravno pridobljena iz rastlin, ti izdelki niso popolnoma varni. Rastline lahko pri nekaterih ljudeh povzročijo alergijske reakcije, tudi če običajno nimate rastlinskih alergij.

Če na kožo nanašate razredčena citrusova olja, lahko izpostavljenost sončni svetlobi povzroči opekline. Izogibajte se sončni svetlobi, če uporabljate ta olja:

• limona
• grenivke
• druga eterična olja agrumov

Če ste alergični na določeno olje, lahko pride do:

• panjev
• pordelost
• izbokline
• izpuščaji
• srbenje
• kihanje
• smrkav nos

Možna je tudi anafilaksa. To je resna, življenjsko nevarna alergijska reakcija, za katero so značilne težave z dihanjem in znatno otekanje. Če menite, da imate takšno reakcijo, takoj poiščite zdravniško pomoč.

Eden od načinov za zmanjšanje tveganja za alergijsko reakcijo je izvedba popravljalnega testa pred uporabo. Če želite biti popolnoma prepričani, da olje ne bo povzročilo reakcije, priporočamo, da dvakrat na dan testirate do pet dni.

Eteričnih olj ne smete zaužiti. Pomembno je tudi vedeti, da ameriška uprava za hrano in zdravila zaradi varnosti ali učinkovitosti eteričnih olj ne ureja. Če se izdelek sliši preveč dobro, da bi bil resničen, verjetno je tako.

Spodnja črta

Eterična olja so lahko vključena v vašo rutino za nego kože proti staranju, vendar je pomembno, da se pred njihovo uporabo pogovorite z dermatologom. Izberite druga olja za:

• zaokrožijo prednosti eteričnih olj
• zaščitite kožo pred vnetji
• delujejo kot nosilno olje za eterična olja

Veliko zgoraj naštetih olj je na voljo v obliki eteričnih olj. Po eno dodajte v svojo rutino. To vam lahko pomaga, da se izognete reakcijam na izdelke, ki jih morda že uporabljate, ali zdravila na recept.

Po podatkih Ameriške akademije za dermatologijo lahko katero koli novo sredstvo proti gubam začne veljati do tri mesece. Če po nekaj mesecih uporabe eteričnih olj ne vidite izboljšav, obiščite svojega dermatologa. Priporočajo lahko druge izdelke ali tretmaje.

Pred začetkom novega ali dodajanjem trenutne rutine nege kože se posvetujte s svojim zdravnikom ali dermatologom, da se pogovorite o morebitnih tveganjih ali negativnih interakcijah.