7 Impresivne koristi listov evkaliptusa

Vsebina

• 1. Veliko antioksidantov
• 2. Lahko lajša simptome prehlada
• 3. Lahko zdravi suho kožo
• 4. Lahko zmanjša bolečino
• 5. Lahko spodbuja sprostitev
• 6. Lahko pomaga ohraniti zobe zdrave
• 7. Lahko deluje kot naravni odganjalec žuželk
• Kako uporabljati evkaliptus
• Previdnostni ukrepi evkaliptusa
• Spodnja črta

Evkalipt je zimzeleno drevo, ki se široko uporablja za svoje zdravilne lastnosti.

Čeprav je domače iz Avstralije, to priljubljeno drevo zdaj raste na številnih območjih sveta.

Ima lubje, napolnjeno z gumi, dolga stebla in okrogle liste, ki jih je težko prebaviti, če jih pojemo cele. Vendar pa se listi evkaliptusa lahko naredijo v čaj, ki je varen za uživanje.

Poleg tega se listi lahko pripravijo v eterično olje za lokalno uporabo ali inhalacijo.

Tu je 7 impresivnih prednosti listov evkaliptusa.

1. Veliko antioksidantov

Čeprav ne morete jesti svežih, celih listov evkaliptusa, lahko posušene liste naredimo v čaj.

Pazite, da tega čaja ne zmotite z evkaliptusovim oljem, ki je lahko zaužit, če ga zaužijete. Izberite čaj z oznako "evkaliptus pušča čaj" in ne dodajte evkaliptusovega eteričnega olja v čaj.

Listi evkaliptusa so odličen vir antioksidantov, zlasti flavonoidov, ki ščitijo vaše telo pred oksidativnim stresom in poškodbami prostih radikalov.

Glavni flavonoidi evkaliptusa vključujejo katehine, izorhamnetin, luteolin, kaempferol, floretin in kvercetin. Diete, bogate s temi spojinami, lahko ščitijo pred nekaterimi raki, srčnimi boleznimi in demenco (1, 2).

Na primer, velika raziskava, ki je vključevala 38.180 moških in 60.289 žensk, je pokazala, da je bila dieta z veliko flavonoidov povezana z 18% manjšim tveganjem za smrtno srčno bolezen (3).

Čaj iz evkaliptusa je dober vir teh antioksidantov in je splošno priznan kot varen za odrasle. Vendar pa otroci veliko tvegajo toksičnost za evkaliptus, zato morajo pred pitjem tega čaja pridobiti odobritev zdravstvenega delavca (4).

Povzetek Evkaliptusov čaj vsebuje veliko flavonoidov, ki so antioksidanti, ki lahko zmanjšajo tveganje za nekatere vrste raka, srčne bolezni in demenco.

2. Lahko lajša simptome prehlada

Evkaliptus se pogosto uporablja kot naravno zdravilo proti prehladu in je običajna sestavina izdelkov iz prehlada in kašlja.

Raziskave so pokazale, da lahko zmanjša sluz in razširi bronhije in bronhiole v pljučih. Je tudi naravno protivnetno sredstvo (5, 6).

Glavna sestavina, odgovorna za te lastnosti, je evkaliptol, znan tudi kot cineol, ki je spojina, ki jo najdemo v evkaliptusovem olju (5, 6, 7).

Nekatere raziskave so pokazale, da evkaliptol lajša simptome prehlada, kot so pogostost kašlja, zamašenost nosu in glavobol, tako da zmanjšuje vnetje in nabiranje sluzi (5, 6).

Poleg tega lahko evkaliptol pomaga izboljšati simptome astme.

Ena 12-tedenska študija je 32 osebam z bronhialno astmo dajala 600 mg evkaliptola ali placebo na dan. Tisti iz skupine evkaliptola so potrebovali 36% manj zdravil za zatiranje simptomov astme v primerjavi s tistimi v kontrolni skupini, ki so potrebovali 7% manj (8).

Evkaliptusovo olje lahko vdihnete skozi nos in lahko olajša simptome prehlada. Najdemo ga tudi v številnih aktualnih dekongestivih. Ker pa so že majhni odmerki olja lahko strupeni, se ga izogibajte (9).

Preden uporabite evkaliptol ali spremenite zdravila, se posvetujte s svojim zdravnikom.

Povzetek Evkaliptus vsebuje spojino, imenovano evkaliptol, za katero je bilo ugotovljeno, da zmanjšuje nosno zamašenost, pogostost kašlja in glavobole, povezane s prehladom. Lahko tudi izboljša simptome astme, čeprav je potrebnih več raziskav.

3. Lahko zdravi suho kožo

Uporaba evkaliptusa lahko izboljša suho kožo s povečanjem njene vsebnosti ceramida.

Ceramidi so vrsta maščobne kisline v vaši koži, ki je odgovorna za vzdrževanje njene ovire in zadrževanje vlage. Tisti, ki doživljajo suho kožo, prhljaj ali kožne motnje, kot so dermatitis in luskavica, imajo običajno nižjo raven ceramida (10).

Ugotovljeno je, da aktualni ekstrakti listov evkaliptusa povečujejo nastajanje ceramida v koži, sposobnost zadrževanja vode in zaščito pred kožno pregrado. Vsebuje spojino, imenovano makrokarpal A, za katero se zdi, da spodbuja proizvodnjo ceramida (10).

V raziskavi pri 34 osebah je uporaba losjona za lasišče, ki vsebuje ekstrakt listov evkaliptusa in sintetični ceramid, znatno zmanjšala pordelost lasišča, srbenje, suhost in luskavost (11).

Zato številni izdelki za lase in kožo vsebujejo ekstrakt listov evkaliptusa.

Povzetek Dokazano je, da ekstrakt listov evkaliptusa poveča proizvodnjo ceramida v koži, kar lahko izboljša suho kožo in prhljaj. Za potrditev tega je potrebnih več raziskav.

4. Lahko zmanjša bolečino

Vdihavanje evkaliptusovega eteričnega olja lahko zmanjša bolečino.

Evkaliptus vsebuje veliko protivnetnih spojin, kot sta cineol in limonen, ki lahko delujejo kot lajšanje bolečin (12).

3-dnevna študija pri 52 ljudeh, ki so bili operativni postopki zamenjave kolena, je pokazala, da vdihavanje evkaliptusovega olja, raztopljenega v mandljevem olju 30 minut na dan, znatno zmanjša zaznano bolečino in raven krvnega tlaka v primerjavi z vdihavanjem čistega mandljevega olja (12).

Vendar pa še ena študija pri 123 osebah z rakom ni ugotovila izboljšanja zaznane bolečine po vdihavanju evkaliptusovega olja 3 minute pred medicinskim postopkom, kar kaže, da je potrebnih več raziskav (13).

Povzetek Vdihavanje evkaliptusovega olja lahko pomaga zmanjšati raven bolečine. Vendar pa je potrebnih več raziskav.

5. Lahko spodbuja sprostitev

Za evkaliptus velja, da zmanjšuje simptome stresa.

V eni izmed študij je 62 zdravih ljudi doživelo znatno zmanjšanje tesnobe pred operacijo po vdihavanju evkaliptusovega olja. Evkaliptus vsebuje evkaliptol, za katerega je bilo ugotovljeno, da ima proti-tesnobne lastnosti (14).

Poleg tega je bilo vdihavanje evkaliptusovega olja 30 minut povezano z nižjim krvnim tlakom pri bolnikih po operaciji kolena, kar kaže na to, da ima pomirjujoč učinek (12).

Raziskovalci verjamejo, da zmanjša aktivnost vašega simpatičnega živčnega sistema & NoBreak; - vašega sistema za odzivanje na stres & NoBreak; - in poveča aktivnost vašega parasimpatičnega živčnega sistema, kar spodbuja sprostitev (12).

Povzetek Olje evkaliptusa je povezano z znižanim krvnim tlakom in tesnobo. Verjame se, da aktivira parasimpatični živčni sistem, kar spodbuja sprostitev.

6. Lahko pomaga ohraniti zobe zdrave

Izvleček listov evkaliptusa, znan kot evkaliptol, lahko izboljša zdravje zob.

Listi evkaliptusa vsebujejo velike količine etanola in makrokarpalnega C & NoBreak; - vrste polifenola. Te spojine so povezane z nižjo stopnjo bakterij, ki lahko povzročijo votline in bolezni dlesni (15).

Študija pri 97 ljudeh je ugotovila, da so tisti, ki so žvečili gumi z izvlečkom listov evkaliptusa 5-krat na dan vsaj 5 minut, znatno zmanjšali nabiranje plakov, krvavitev dlesni in vnetje dlesni, medtem ko se kontrolna skupina ni izboljšala (15).

Iz tega razloga se evkaliptoto običajno doda v izpiranje ust.

Povzetek Ugotovljeno je bilo, da žvečilni gumi z izvlečkom listov evkaliptusa znatno zmanjšuje nabiranje plakov na zobeh in znake bolezni dlesni. Doda se ga mnogim vrstam za izpiranje ust in drugim izdelkom za ustno zdravje.

7. Lahko deluje kot naravni odganjalec žuželk

Evkaliptusovo olje je naravno sredstvo za odganjanje žuželk, predvsem zaradi vsebnosti evkaliptola.

Raziskave so pokazale, da je učinkovit pri odstranjevanju komarjev in drugih ugrizov žuželk do osem ur po tem, ko so nanešeni. Čim višja je vsebnost evkaliptola v olju evkaliptusa, dlje in učinkoviteje deluje kot repelent (16).

Dejansko Center za nadzor in preprečevanje bolezni navaja olje limoninega evkaliptusa & NoBreak; - pridobljeno iz drevesa limoninega evkaliptusa & NoBreak; - kot odobreno in močno sredstvo proti insektom (17).

Poleg tega lahko evkaliptusovo olje zdravi uši. V eni randomizirani študiji je bilo to olje dvakrat učinkovitejše od priljubljenega zdravljenja naglavnih uši pri ozdravitvi naglavnih uši. Vendar pa nedavni pregled kaže, da je potrebnih več raziskav (18, 19).

Povzetek Evkaliptusovo olje vsebuje spojino, imenovano evkaliptol, za katero je dokazano, da odganja komarje in druge grizel žuželke. Mogoče je tudi učinkovito zdravljenje naglavnih uši, vendar je potrebnih več raziskav.

Kako uporabljati evkaliptus

Liste evkaliptusa lahko najdemo v spletu in jih uporabljamo na različne načine, vključno z:

• Čaj. Uporabite čajne vrečke iz zmletih listov evkaliptusa.
• Aromaterapija. V difuzor ali parno posodo dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega eteričnega olja.
• Cel list. Liste obesite v prho ali jih dodajte v kopel za sproščujoče zdraviliško doživetje.
• Odbojnik za hrošče Nakupite ali naredite odganjalnik hrošča z eteričnim oljem limonske evkaliptusa.
• Aktualno. Dodajte nekaj kapljic evkaliptusovega olja v nosilno olje, kot je frakcionirano kokosovo olje, in ga nanesite na prsi, da olajšate zastoje.

Številni izdelki brez recepta vsebujejo tudi evkaliptus, kot so izpiranje ust, parni vložek in žvečilni gumi.

Povzetek Liste evkaliptusa lahko uporabljamo cele, zmlete ali kot olje. Lahko pijete čaj iz listov evkaliptusa in olje uporabljate za aromaterapijo ali kot mazilo ali naravni sprej za hrošče. Pazite le, da eteričnega olja ne uživate.

Previdnostni ukrepi evkaliptusa

Medtem ko so listi evkaliptusa na splošno priznani kot varni, obstaja nekaj resnih zdravstvenih tveganj, povezanih z uživanjem evkaliptusovega olja, saj lahko privede do strupenosti.

Pomembno je tudi upoštevati, da imajo otroci večje tveganje za toksičnost. Poročali so o napadih, oteženem dihanju, znižani ravni zavesti in celo o smrti (20, 21).

Poleg tega ni dovolj dokazov, ki bi lahko ugotovili, ali je evkaliptusovo olje varno za ženske, ki so noseče ali dojijo. Tako bi se morale te populacije izogibati (4).

Nekateri ljudje ob nanosu evkaliptusovega olja na kožo občutijo kontaktni dermatitis. Uporabite nosilno olje, na primer frakcionirano kokosovo olje ali jojobino olje, da zmanjšate tveganje za draženje kože. Pred uporabo olja naredite test obližev, da zagotovite, da nimate reakcije (22).

Končno lahko evkaliptusovo olje medsebojno deluje z nekaterimi zdravili, kot so zdravila za sladkorno bolezen, visok holesterol, refluks kisline in psihiatrične motnje. Pred uporabo se obvezno posvetujte s svojim zdravnikom (23).

Povzetek Uživanje evkaliptusovega olja je lahko strupeno in se mu je treba izogibati. Otroci imajo večje tveganje za strupenost. V nekaterih primerih lahko pri osebah pride do kontaktnega dermatitisa zaradi olja, zato naredite test obližev, preden ga uporabite kot zdravljenje.

Spodnja črta

Listi evkaliptusa imajo številne impresivne prednosti. Lahko pomagajo zmanjšati bolečino, spodbujajo sprostitev in lajšajo simptome prehlada.

Številni izdelki brez recepta uporabljajo tudi izvleček evkaliptusa, da osvežijo dih, pomirjajo razdraženo kožo in odganjajo žuželke.

Čaj iz evkaliptusa velja za varen za pitje, vendar je zaužitje evkaliptusovega olja lahko strupeno v relativno majhnih odmerkih. Preden začnete jemati olje evkaliptusa, se vedno posvetujte s svojim zdravnikom.