10 simptomov presežka vitamina B6 in kako zdraviti

Vsebina

• Kako poteka zdravljenje
• Kdaj je treba jemati dodatke

Presežek vitamina B6 se ponavadi pojavi pri ljudeh, ki vitamin dodajajo vitaminu brez priporočila zdravnika ali strokovnjaka za prehrano, zelo redko pa se zgodi le z uživanjem hrane, bogate s tem vitaminom, na primer lososa, banan, krompirja ali oreščkov, na primer primer.

Za manifestacijo simptomov zastrupitve z vitaminom B6 je treba zaužiti več kot 500 do 3000-krat večji od priporočenega dnevnega odmerka, kar je zelo težko samo s hrano.

Vitamin B6 je zelo pomemben za ohranjanje zdravih živcev in mišičnih celic, zato je priporočljivo, da vsaka odrasla oseba zaužije med 1 in 2 mg na dan. Ko pa je ta količina več kot 2 meseca precej nad 3000 mg, lahko vitamin poškoduje živce in povzroči simptome, kot so:

1. Mravljinčenje v rokah in nogah;
2. Mišični krči in krči;
3. Hud glavobol;
4. Slabost in izguba apetita;
5. Zvišan krvni tlak;
6. Prekomerna utrujenost;
7. Težave s spanjem;
8. Bolečine v mišicah in kosteh;
9. Omotica in neravnovesje;
10. Nenadne spremembe razpoloženja.

Ti simptomi običajno izginejo 1 do 2 tedna po zmanjšanju vnosa vitamina in ne puščajo nobenih posledic.

V primerih, ko se presežek vitamina ohranja več mesecev, lahko pride do trajnih poškodb živcev, kar povzroči nadaljevanja, kot so težave s hojo, nenehne bolečine v nogah in šibkost mišic.

Kako poteka zdravljenje

Zdravljenje simptomov, ki jih povzroča presežek vitamina B6, poteka z zmanjšanjem ali prekinitvijo vnosa vitamina in simptomi izginejo po nekaj tednih.

Ko pa trajne poškodbe živcev že obstajajo, bo morda treba opraviti fizikalno terapijo, na primer za obvladovanje posledic in izboljšanje kakovosti življenja.

Kdaj je treba jemati dodatke

Dodatke vitamina B6 priporočamo za zdravljenje različnih zdravstvenih težav, kot so depresija, pogosta slabost, simptomi PMS, sindrom karpalnega kanala in celo za lajšanje simptomov, ki jih povzroča uporaba peroralnih kontraceptivov.

Vendar pa mora uporabo tovrstnih dodatkov vedno voditi in nadzorovati zdravnik ali nutricionist, saj jih je treba za uresničitev terapevtskega učinka uporabljati v velikih količinah, pogosto v odmerkih nad 2000 mg na dan, zaradi česar je oseba bolj dovzetni za neželene učinke, ki jih povzroča odvečni vitamin.

Oglejte si več o indikacijah za dodajanje vitamina B6 in priporočeni količini.