Kaj povzroča mojo utrujenost in slabost?

Vsebina

• Kaj povzroča utrujenost in slabost?
• Kdaj poiskati zdravniško pomoč
• Kako se zdravijo utrujenost in slabost?
• Nega na domu
• Kako lahko preprečim utrujenost in slabost?

Kaj sta utrujenost in slabost?

Utrujenost je stanje, ki je skupen občutek zaspanosti in izčrpanosti energije. Lahko je od akutne do kronične. Pri nekaterih ljudeh je utrujenost dolgotrajen pojav, ki vpliva na njihovo sposobnost opravljanja vsakodnevnih dejavnosti.

Slabost se pojavi, ko se v želodcu počutite nelagodno ali nelagodno. Morda v resnici ne bruhate, lahko pa se počutite, kot da bi lahko. Tako kot utrujenost lahko tudi slabost izvira iz številnih vzrokov.

Kaj povzroča utrujenost in slabost?

Slabost in utrujenost so lahko posledica številnih dejavnikov, od fizioloških vzrokov do življenjskih navad. Primeri življenjskih navad, ki lahko povzročijo utrujenost in slabost, vključujejo:

• pretirana uporaba alkohola
• prekomerna uporaba kofeina
• slabe prehranjevalne navade
• jemanje zdravil, na primer amfetaminov, da ostanemo budni
• preveč telesne aktivnosti ali pomanjkanje telesne aktivnosti
• jet lag
• Pomanjkanje spanja

K slabosti in utrujenosti lahko prispevajo tudi psihološki dejavniki. Tej vključujejo:

• anksioznost
• depresija
• odvečni stres
• žalost

Vzroki, ki vključujejo okužbe in vnetja, vključujejo:

• Okužba z virusom Zahodnega Nila (vročina Zahodnega Nila)
• rak debelega črevesa
• Okužba s H. pylori
• akutni infektivni cistitis
• amebiasis
• hepatitis
• E. coli okužba
• klamidija
• Virus ebole in bolezen
• erizipele
• kronični pankreatitis
• peta bolezen
• malarija
• otroška paraliza
• lajšmanijaza
• infekcijska mononukleoza
• okužba
• okužba z angiowormi
• Koloradska vročina
• mrzlica denga

Vzroki, ki vključujejo endokrine in presnovne dejavnike, vključujejo:

• hiperparatiroidizem
• hipertiroidizem
• hipotiroidizem
• hiperkalciemija
• Addisonska kriza (akutna nadledvična kriza)
• nizka koncentracija natrija v krvi (hiponatremija)
• Addisonova bolezen

Vzroki, ki vključujejo nevrološke dejavnike, vključujejo:

• migrene
• tumor odraslih možganov
• pretres možganov
• multipla skleroza (MS)
• travmatična možganska poškodba
• epilepsija

Nekateri drugi pogoji, ki lahko vodijo do slabosti in utrujenosti, vključujejo:

• odpoved jeter
• ugrizi ali piki morskih živali
• gripa
• bolezni ledvic
• medularna cistična bolezen
• ishemična kardiomiopatija
• alergije na hrano in sezonske alergije
• PMS (predmenstrualni sindrom)
• visok krvni tlak (hipertenzija)
• maligna hipertenzija (arteriolarna nefroskleroza)
• Burkittov limfom
• HELLP sindrom
• zastrupitev s hrano
• nosečnost
• kronične bolečine
• ciroza
• endometrioza
• kronična ledvična bolezen
• medenična vnetna bolezen (PID)
• celiakija (intoleranca za gluten)
• krvavitev varic v požiralniku
• rak trebušne slinavke
• peptični ulkus
• KOPB
• diabetes
• sindrom kronične utrujenosti
• apneja v spanju
• vnetna črevesna bolezen
• gestacijski diabetes

Kdaj poiskati zdravniško pomoč

Takoj poiščite zdravniško pomoč, če vašo utrujenost in slabost spremljajo:

• težave z dihanjem
• glavobol
• bolečina v prsnem košu
• vročina
• misli, da bi si škodovali
• porumenelost oči ali kože
• nerazločen govor
• ponavljajoče se bruhanje
• trajna zmeda
• nenormalno gibanje oči

Spremembe življenjskega sloga lahko pogosto pomagajo zmanjšati utrujenost in slabost. Načrtujte se za sestanek z zdravnikom, če se tudi po celonočnem spanju ne počutite spočite.

Če imate raka, se posvetujte s svojim zdravnikom o posegih, ki bi lahko povečali vašo raven energije.

Te informacije so povzetek. Vedno poiščite zdravniško pomoč, če ste zaskrbljeni zaradi nujne medicinske pomoči.

Kako se zdravijo utrujenost in slabost?

Zdrave navade, kot so dovolj spanja, uživanje zdrave hrane in redno gibanje, vam lahko pomagajo najti olajšanje utrujenosti in slabosti. Izogibanje slabim navadam, kot so kajenje, uživanje odvečnega alkohola ali zloraba mamil, lahko pomaga tudi pri zmanjševanju utrujenosti in slabosti.

Zdravnik vam bo morda predpisal zdravila za zdravljenje osnovnega stanja.

Nega na domu

Če ostanete hidrirani s pitjem bistrih tekočin, lahko lajšate utrujenost in slabost. Ohranjanje zdrave ravni aktivnosti, ki ne vključuje pretirane vadbe, lahko pomaga tudi pri preprečevanju ali zmanjšanju teh simptomov.

Kako lahko preprečim utrujenost in slabost?

Utrujenost lahko vpliva na vaše splošno počutje. Za preprečitev pojava utrujenosti in slabosti naredite naslednje:

• Vsako noč si privoščite dovolj spanja (običajno med 7 in 8 urami).
• Upravljajte svoj urnik, da vaše delo ne bo postalo preveč zahtevno.
• Vzdržite se prekomernega pitja.
• Vzdržite se kajenja in zlorabe mamil.
• Jejte majhne obroke in pijte veliko vode.
• Redno telovadi.