Kaj pričakovati v vašem prvem obdobju (Menarche)

Vsebina

• Kaj povzroča menstruacijo?
• Kdaj bom dobil prvo menstruacijo?
• Katere znake naj isčem?
• Moje obdobje se je šele začelo - kaj naj storim?
• Kako dolgo bo trajalo?
• Koliko krvi bom izgubil?
• Kaj lahko uporabim za zaustavitev krvavitve?
• Spodnje perilo
• Podloge in hlačne podloge
• Tamponi
• Menstrualne skodelice
• Kaj pa, če krvavim skozi oblačila - ali se uničijo?
• Ali lahko drugi ljudje povedo, da sem na menstruaciji?
• Lahko še vedno plavam in igram šport?
• Kaj lahko storim pri krčih?
• Ali obstajajo še drugi simptomi?
• Kako pogosto ga bom dobil?
• Kako sledim, kdaj bo prišel?
• Bom imel obdobja za vedno?
• Ali lahko zanosim?
• Kdaj k zdravniku ali drugemu izvajalcu zdravstvene dejavnosti
• Nasveti za starše ali skrbnike

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, bomo morda zaslužili majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Kaj povzroča menstruacijo?

Menstruacija je posledica pubertete. To je takrat, ko vaše telo postane sposobno razmnoževanja.

Ko se začne vaš menstrualni cikel, se raven estrogena poveča. Zaradi tega se sluznica maternice zgosti.

Maternična obloga se zgosti, tako da lahko podpira oplojeno jajce in se razvije v nosečnost.

Če ni oplojenega jajčeca, bo vaše telo zlomilo sluznico navzdol in ga odrinilo iz maternice. Posledica tega je krvavitev - menstruacija.

Ni pomembno, ali ste imeli obdobje več let ali čakate na prvo - obdobja je težko prekladati.

Ta članek bo opisal vse, kar morate vedeti, od tega, kako najti prave menstrualne izdelke in se spoprijeti s krči do varčevanja z obarvanimi oblačili.

Kdaj bom dobil prvo menstruacijo?

Večina ljudi začne svoja obdobja med 12 in 13 leti. Vaše prvo obdobje (zlasti za najstnike). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Posebno-for-Teens Kljub temu je običajno začeti menstruacijo nekoliko prej ali tudi kasneje.

Splošno pravilo se bo menstruacija začela približno dve leti po tem, ko se bodo vaše dojke začele razvijati.

Katere znake naj isčem?

Nekateri začnejo obdobja brez opozorila. Pri drugih se lahko pojavijo predmenstrualni sindromi (PMS) v dneh, ki vodijo do menstruacije.

Simptomi PMS vključujejo:

• akne
• napihnjenost v trebuhu
• bolečina v prsih
• bolečine v hrbtu
• zaprtje
• driska
• občutek utrujenosti kot običajno (utrujenost)
• občutek dodatnega čustvenega ali razdražljivega
• hrepenenje po hrani, zlasti za sladkarije
• jasen ali bel izcedek iz nožnice

Morda se vam zdi koristno, da v torbi nosite "predalčnice", da vas ob začetku menstruacije ne bodo popolnoma ujeli.

To lahko vključuje:

• čisti par spodnjega perila
• blazinica ali tampon
• obrišite
• lajšanje bolečin, kot je acetaminofen (Tylenol)

Moje obdobje se je šele začelo - kaj naj storim?

Če ste začeli menstruacijo in nimate kaj uporabiti za kri, poskusite ne skrbeti. Iz toaletnega papirja lahko oblikujete začasno blazinico, s katero boste držali stvari, dokler ne boste mogli dobiti ustrezne blazinice ali tampona.

Takole:

1. Vzemite dolg odsek (vsaj 10 kvadratov) toaletnega papirja in zložite plasti drug na drugega.
2. Namestite ga tja, kamor bi šla blazinica - vzdolž tkanine med nogami (imenovane puti), ki je na srednjem delu spodnjega perila.
3. Vzemite še eno dolžino toaletnega papirja in ga nekajkrat ovijete okoli "blazinice" in spodnjega perila. To bo pomagalo držati tkivo na mestu.
4. Konec tkiva privijte na vrh končnega ovoja. Zdaj imate improvizirano blazinico.

Če ste v šoli, lahko prosite učitelja ali medicinsko sestro za blazinico ali tampon. Prej so jih vprašali - zaupajte nam.

Kako dolgo bo trajalo?

Vaše prvo obdobje lahko traja le nekaj dni. Prvo obdobje (zlasti za najstnike). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period-Posebno-for-Teens

Lahko traja nekaj mesecev, da se menstruacija ustali v običajnem urniku in doslednosti.

Ko to stori, lahko menstruacija traja od dva do sedem dni vsak mesec.

Koliko krvi bom izgubil?

Čeprav je človek prvih nekaj obdobij lahka - skozi teden prinese nekaj madežev rdeče-rjave krvi - boste morda imeli močnejši pretok.

Ko se bodo vaši hormoni stabilizirali, bo vaše mesečno obdobje sledilo doslednejšemu vzorcu.

Po načrtovanem starševstvu povprečna oseba med menstruacijo izgubi do 6 žlic krvi. Kaj lahko pričakujem, ko dobim menstruacijo? (n.d.).
planiparenthood.org/learn/teens/puberty/what-can-i-expect-when-i-get-my-periodTo se morda zdi veliko krvi, vendar je ponavadi največ 1/3 skodelice.

Močnejša krvavitev ni nujno zaskrbljujoča. Če pa se vam zdi, da izgubljate preveč krvi, povejte svojemu skrbniku ali se pogovorite s šolsko sestro.

Povejte tudi odrasli, ki ji zaupate, če:

• morate vsake dve uri zamenjati blazinico, tampon ali menstrualno skodelico
• počutite se z glavo
• občutek omotičnosti
• počutite se, kot da vam srce bije
• imajo krvavitve, ki trajajo več kot sedem dni

Vaš skrbnik ali druga odrasla oseba vas bo morda morala peljati k zdravniku in se pogovoriti o vaših simptomih.

Zdravnik vam lahko pomaga ugotoviti, ali izgubljate preveč krvi. Morda vam bodo lahko dali zdravila za lajšanje simptomov.

Kaj lahko uporabim za zaustavitev krvavitve?

Na voljo imate več različnih možnosti, da zaustavite krvavitev.

Morda boste morali preizkusiti nekaj različnih vrst, preden boste našli tisto, kar najbolje deluje za vas.

Morda boste tudi ugotovili, da se vaše potrebe sčasoma spreminjajo. To, kar uporabljate za upravljanje prvih par menstruacij, se lahko razlikuje od tistega, ki ga uporabljate, ko postanete bolj udobni z menstruacijo.

Spodnje perilo

Spodnje perilo je relativno nov izum. Je kot redno spodnje perilo, le da je ustvarjeno s posebno tkanino, ki absorbira menstrualno tkivo in ga ujame znotraj tkanine.

Običajno lahko uporabljate enega ali dva para v celotnem obdobju. Pazite, da jih po vsaki obrabi operete v skladu z navodili proizvajalca.

Različne vrste imajo različne stopnje vpojnosti. Če imate lažje obdobje, se boste morda lahko zanašali samo na te.

Če imate daljše obdobje, boste morda uživali v uporabi spodnjega perila kot varnostne zaščite, da preprečite nenamerno puščanje.

Tam je veliko različnih znamk, vendar vse delujejo na podoben način. Knixteen in THINX, na primer, imata pare posebej za tweens in najstnike.

Podloge in hlačne podloge

Sanitarne blazinice so pravokotni kosi vpojnega materiala, ki jih nalepite v spodnje perilo.

Vsi podstavki imajo na dnu lepljiv trak. To je tisto, kar blazinico pritrdi na vaše spodnje perilo.

Nekateri imajo ob straneh dodaten material, znan kot "krila", ki ga zložite čez robove spodnjega perila. To pomaga ohraniti blazinico na mestu.

Podloge običajno menjamo vsake štiri do osem ur, vendar ni določenega pravila. Preprosto ga spremenite, če se material zdi lepljiv ali moker.

Na voljo so v različnih velikostih. Vsaka velikost je narejena tako, da sprejme različne stopnje krvavitve.

Na splošno velja, da je manjša blazinica, manj krvi lahko zadrži.

Verjetno boste na začetku menstruacije uporabili bolj vpojno blazinico in nato preklopili na nekaj lažjega, ko se krvavitev upočasni.

Morda vam bo koristno tudi, da čez noč nosite težjo blazinico, da vam ne bo treba skrbeti zaradi puščanja.

Tudi največji blazinice so še vedno precej tanke, zato jih ne bi mogli videti skozi oblačila. Če ste zaskrbljeni, da bi ljudje morda znali povedati, se držite spodnjih dno.

Hlačne obloge so manjše, tanjše različice sanitarne blazinice.

Morda bi bilo koristno, da jih uporabite nekaj dni, preden naj bi se menstruacija začela preprečevati, da bi na spodnjem perilu nehote krvavele.

Morda boste tudi proti koncu menstruacije želeli uporabiti hlačne nogavice, saj je krvavitev lahko pikasta in nepredvidljiva.

Tamponi

Tamponi so vpojni, cevasti menstrualni izdelki. Vstavijo se v nožnico, da lahko absorbirajo menstrualno tekočino, preden pride do spodnjega perila.

Nekateri tamponi se prodajajo s plastičnimi ali kartonskimi cevmi za nanašanje. Te cevi so zasnovane tako, da vam pomagajo, da tampon potisnete v nožnico. Vsi tamponi imajo na enem koncu vrvico, da jo izvlečete.

Tako kot blazinice tudi tamponi prihajajo v različnih velikostih in splošnih absorpcijah.

Ves teden lahko nihate med velikostmi:

• Tanki ali mlajši tamponi so običajno manjši. Najbolje delujejo pri lažjih pretokih.
• Navadni tamponi veljajo za povprečne velikosti in vpojnosti.
• Super ali super plus tamponi so največji po velikosti. Najbolje delujejo pri težjih pretokih.

Čeprav nekateri proizvajalci prodajajo dišeče tampone, se tem izogibajte. Dišava lahko povzroči draženje v nožnici.

Ko je čas za vstavljanje, nežno potisnite tampon znotraj vaginalnega kanala, dokler ne ostane samo vrvica zunaj telesa.

Če ima vaš tampon aplikator, primite cevko in jo nežno izvlecite. Tampon naj ostane v vagini.

Ko je čas, da odstranite tampon, povlecite vrvico, dokler tampon ne bo prost.

Tampone je treba zamenjati največ vsakih osem ur. Če tampon pustite več kot osem ur, lahko povečate tveganje za draženje ali okužbo zaradi prisotnih bakterij.

Menstrualne skodelice

Menstrualne skodelice so še ena možnost. Podobno kot tamponi so tudi skodelice vstavljene v nožnico, kjer zbirajo kri, preden ta izstopi iz telesa.

Skodelice so ponavadi v dveh velikostih - majhnih ali velikih -, ki temeljijo na celotni starosti in izkušnjah z rojstvom otroka.

Manjši model boste verjetno našli bolj udobno in ga boste lažje vstavili.

Postopek vstavljanja je podoben postopku tampona. Čeprav mora vaš izdelek dobiti navodila po korakih, si lahko ogledate tudi naš vodnik za vstavljanje in odstranjevanje.

Za razliko od blazinic ali tamponov je večina skodelic za večkratno uporabo. To pomeni, da ko je čas, da skodelico zamenjate, jo preprosto vzamete, očistite in znova vstavite.

Skodelice je treba menjati največ vsakih 12 ur. Če pustite skodelico več kot 12 ur, lahko povečate tveganje za draženje ali okužbo zaradi prisotnih bakterij.

Glede na blagovno znamko lahko skodelice za večkratno uporabo ob ustrezni negi zdržijo od 6 mesecev do 10 let.Dorfner M. (2016). Skodelice za menstruacijo in tamponi: Stvari, ki jih morda ne poznate. https://newsnetwork.mayoclinic.org/discussion/menstrual-cups-vs-tampons-things-you-might-not-know-about-the-cup/

Kaj pa, če krvavim skozi oblačila - ali se uničijo?

Ni nujno! Preden zaidemo v dušik, vemo, da se puščanje dogaja vsem.

Ko prvič začnete menstruacijo, se učite, koliko krvavite, koliko lahko vsebuje menstrualni izdelek in kdaj je pretok najtežji.

Če lahko, hranite v torbi nekaj robčkov za madeže. Pomagajo vam odstraniti najhujši madež in zadržati stvari, dokler ne boste mogli pravilno očistiti tkanine.

Jakno ali jopico lahko zavežete okoli pasu, da obarvate madež, dokler se ne spremenite.

Ko pridete domov, poskusite s to metodo, da odstranite madeže krvi:

1. Obarvano tkanino čim prej namočite v hladno vodo. Topla ali vroča voda bo povzročila, da se madež zatakne v tkanino, zato poskrbite, da bo voda hladna.
2. Če imate odstranjevalec madežev priročen, je zdaj čas, da ga poškropite. Poskrbite, da je prizadeto območje popolnoma namočeno. Pustite, da sedi tako dolgo, kot priporoča nalepka izdelka.
3. Če nimate sredstva za odstranjevanje madežev - ali želite podvojiti svojo tehniko - vtrite tekoče milo ali tekoče milo na prizadeto mesto. Moral bi dobiti majhno peno, kjer se na hlačah pojavijo majhni mehurčki.
4. Izperite in ponavljajte milnico, dokler se madež ne dvigne.
5. Če madež ne odstrani do konca, lahko perilo operete v pralnem stroju. Prepričajte se, da namesto tople ali vroče uporabljate hladno vodo.
6. Pustite, da se oblačila posušijo na zraku. Toplota iz sušilnika lahko nastane madež trajno.

Ali lahko drugi ljudje povedo, da sem na menstruaciji?

Ne! Ne gledaš in ne dišiš drugače. Edini čas, ko bi kdo lahko zavohal kri, je, če spodnje perilo ali spodnje perilo pustite dlje, kot je priporočeno.

Ne pozabite, da dišeče hlačne obloge in drugi menstrualni izdelki lahko dražijo vašo vulvo. Izogibajte se uporabi teh.

Če vas skrbi vonj, nežno očistite nožnico s toplo vodo.

Lahko še vedno plavam in igram šport?

Zagotovo lahko med menstruacijo plavate in sodelujete v drugih fizičnih aktivnostih. Dejansko lahko vadba pomaga zmanjšati krče in nelagodje.

Če nameravate plavati, uporabite kozarec s tamponom ali menstrualno posodo, da preprečite puščanje, ko ste v vodi.

Če želite, za večino drugih dejavnosti lahko uporabite spodnje perilo ali oblazinjenje.

Kaj lahko storim pri krčih?

Čeprav krči služijo namenu - pomagajo telesu, da sprosti maternično sluznico - so lahko neprijetni.

Olajšanje boste morda našli po:

• jemanje zdravil brez recepta, kot je ibuprofen (Advil) ali naproksen natrij (Aleve), v skladu s specifikacijami etiket
• na trebuh ali spodnji del hrbta nanesite krpo, prekrito s krpo, grelnim ovojem ali drugim grelnikom
• namakanje v vroči kopeli

Če so vaši krči tako hudi, da se slabo počutite, ne morete vstati iz postelje ali drugače ne morejo sodelovati v vsakodnevnih dejavnostih, se posvetujte z odraslo osebo, ki ji zaupate.

Lahko vas odpeljejo k zdravniku in se pogovorijo o vaših simptomih. V nekaterih primerih je lahko hud krč simptom drugega osnovnega stanja, na primer endometrioze.

Ali obstajajo še drugi simptomi?

Poleg krčev lahko pride do:

• akne
• napihnjenost v trebuhu
• bolečina v prsih
• bolečine v hrbtu
• zaprtje
• driska
• občutek utrujenosti kot običajno (utrujenost)
• občutek dodatnega čustvenega ali razdražljivega
• hrepenenje po hrani, zlasti za sladkarije
• jasen ali bel izcedek iz nožnice

Teh simptomov morda ne boste občutili vsakič, ko imate menstruacijo. Lahko pridejo in odhajajo, odvisno od hormonskih nihanj v telesu.

Kako pogosto ga bom dobil?

Vaša menstruacija je del vašega menstrualnega cikla. To pomeni, da bo sčasoma vaše obdobje običajno predvidljivo.

Povprečni menstrualni cikel je približno 28 dni. Nekateri imajo takšno, ki traja od 21 do 45 dni. Tudi to je povsem normalno.

Po menstruaciji lahko traja do 6 let, ko se menstruacija pojavlja v rednem intervalu. Vaše prvo obdobje (zlasti za najstnike). (2019).
acog.org/Patients/FAQs/Your-First-Period- Posebno- za-Teens To je zato, ker se mora vaše telo naučiti, kako sproščati in uravnavati svoje reproduktivne hormone.

Kako sledim, kdaj bo prišel?

Čeprav lahko traja nekaj let, da se vaše obdobje ustavi v predvidljivem ritmu, boste morda še vedno pomagali slediti svojim simptomom.

Tako boste lahko iskali vzorce in bili nekoliko pripravljeni, ko bo prišlo vaše obdobje.

Te podatke lahko uporabite tudi za pogovor s šolsko medicinsko sestro ali drugim zdravnikom o močnih krčih ali drugih težavah.

Če želite to narediti, v koledarju telefona ali papirja označite dan, ko se je začelo vaše obdobje in dan, ko se je končalo.

Če ne želite, da drugi vedo, kaj spremljate, lahko s simboli ali kodnimi besedami lažje ugotovite, kdaj ste se ustavili in začeli.

Praviloma se bo vaše naslednje obdobje verjetno začelo tri do štiri tedne po koncu zadnjega.

Lahko tudi prenesete aplikacijo za svoj telefon. Nekaj ​​primerov vključuje:

• Sledenje obdobja in koledar
• Flo Period & Ovulation Tracker
• App Tracker Eve Tracker

Fitbiti imajo tudi možnost sledenja obdobja.

Bom imel obdobja za vedno?

Ne boste imeli obdobja do konca svojega življenja, vendar ga boste verjetno imeli še kar nekaj časa.

Večina ljudi bo imela menstruacijo, dokler ne preide v menopavzo. Menopavza nastopi, ko se hormoni, ki so se povečali, da sprožijo prvo menstruacijo, začnejo upadati.

Menopavza se običajno začne med 45. in 55. letom starosti.

Stres in drugi osnovni pogoji lahko tudi ustavijo vaše obdobje.

Če ob zamujenem obdobju začnete opažati kakršne koli nenavadne simptome, se posvetujte z zdravnikom ali drugim zdravstvenim delavcem.

Če želiš ustavi se imate menstruacijo, morda razmislite o pogovoru s svojim zdravnikom o hormonskem nadzoru rojstva.

Določeni obrazci vam omogočajo, da preskočite obdobje, kadar koli želite - ali pa ga v celoti ustavite.

Ali lahko zanosim?

Kratek odgovor? Da. Nosečnost je možna kadar koli seme poseže v nožnico.

Čeprav se začetek menstruacije na splošno šteje za začetek vaših reproduktivnih let, je mogoče zanositi, preden imate menstruacijo.

Vse se spušča na vaše hormone. V nekaterih primerih lahko vaše telo začne sproščati hormone, ki povzročajo ovulacijo, veliko preden sproži začetek menstruacije.

Ko začnete menstruacijo, je mogoče zanositi, če imate med menstruacijo seks. Na koncu se spusti do tega, kje si v menstrualnem ciklu.

Uporaba kondoma ali druge oblike nadzora rojstva je najboljši način za preprečevanje nosečnosti.

Kdaj k zdravniku ali drugemu izvajalcu zdravstvene dejavnosti

Pogovorite se z odraslo osebo, ki ji zaupate, ali se obrnite na svojega ponudnika zdravstvenih storitev, če:

• Svojega obdobja še niste začeli pri 15 letih.
• Imeli ste približno dve leti, in to ni redno.
• Med menstruacijo pride do krvavitve.
• Doživite hude bolečine, ki vam preprečujejo, da bi opravili vsakodnevne dejavnosti.
• Vaša krvavitev je tako velika, da morate vsake dve do dve uri menjati blazinico ali tampon.
• Vaša obdobja trajajo dlje kot sedem dni.

Če pokličete sestanek, obvestite osebo, ki jo načrtuje, da imate težave s menstruacijo.

Od vas bodo morda zahtevali, da zapišete podrobnosti o:

• ko se je začelo vaše zadnje obdobje
• ko se je končalo vaše zadnje obdobje
• ko ste prvič opazili nepravilno krvavitev ali druge simptome

Nasveti za starše ali skrbnike

Kot starš ali skrbnik je težko vedeti, kako mlado osebo voditi skozi prvo obdobje.

Če še niste, vam bo morda pomagalo:

• Prepričajte jih, da je dobivanje menstruacije normalen del življenja.
• Držite se dejstev. Ne želite, da posamezna zgodovina - dobra ali slaba - z menstruacijo oblikuje njihov pogled.
• Pojasnite različne možnosti menstrualnega izdelka in način njihove uporabe.
• Pomagajte jim ustvariti komplet, ki vključuje par spodnjega perila, robčke za madeže in izdelke za menstruacijo, ki jih lahko enostavno shranijo v nahrbtnik ali omarico.

Prav tako lahko delite vse življenjske lekcije, ki ste se jih skozi leta naučili. Na primer:

• Katera sredstva proti bolečinam najbolje delujejo pri krčih?
• Ali imate kakršna koli sredstva za lajšanje napihnjenosti?
• Ali lahko na madežih uporabljate sodo bikarbono ali druge sestavine za rezane?