Prekomerno napenjanje: kaj je, vzroki in zdravljenje

Vsebina

• Vzroki za prekomerno napenjanje
• Kako naj bo zdravljenje

Prekomerno napenjanje je pogosto odstranjevanje plinov, kar je pogosto povezano s spremembami v prebavilih, telesno neaktivnostjo in slabimi prehranjevalnimi navadami, kar lahko poleg pojava znakov in simptomov, povezanih z boleznijo, povzroči nastanek in odpravo odvečnih plinov. prekomerna prisotnost plinov, na primer krči in nelagodje v trebuhu.

Kopičenje plinov je običajno povezano z življenjskimi navadami, za boj proti pretiranemu napenjanju pa je pomembno, da se ukvarjate s telesnimi dejavnostmi in se izogibate hrani, ki daje prednost nastanku plinov, na primer fižol, čičerika, zelje in brokoli.

Vzroki za prekomerno napenjanje

Presežek nastajanja plinov v telesu je lahko povezan z več procesi in največkrat je povezan z življenjskimi navadami osebe, na primer:

• Žvečite z odprtimi usti ali zelo hitro, kar omogoča vstopom plinov v prebavni sistem in kopičenjem;
• Pogovorite se med žvečenjem ali uživanjem večjih količin hrane naenkrat;
• Uživajte hrano, ki povzroča pline, kot so fižol, brokoli, sladkarije, mleko, krompir, brokoli, jajca, leča in zelje;
• Na primer črevesne težave, kot so zaprtje, driska ali Crohnova bolezen;
• Imeti intoleranco za hrano;
• Bodite sedeči;
• Uživanje beljakovinskih dodatkov.

Tudi pri nosečnicah je pogosto prekomerno napenjanje, kar se običajno zgodi kot posledica zaprtja in sprostitve mišic, kar zmanjša odvajanje blata in poveča razgradnjo blata.

Prisotnost čezmernega napenjanja v telesu lahko privede do pojava nekaterih znakov in simptomov, ki so lahko precej neprijetni, kot so kolike, povečan volumen trebuha, pekoča bolečina in trden trebuh, poleg tega pa so lahko tudi obdobja driske in zaprtje. Znati prepoznati simptome plinov.

Kako naj bo zdravljenje

Prekomerno napenjanje običajno ne kaže na resne težave, zato posebno zdravljenje ni potrebno. Da bi se izognili nastanku večje količine plinov, je pomembno, da se ugotovi vzrok, saj je tako mogoče preprečiti, da bi se napenjanja znova kopičila.

Če je torej prekomerno napenjanje posledica hrane, je pomembno ugotoviti, katera hrana povzroča povečano nastajanje plina in se izogibati njeni porabi, poleg tega, da se med jedjo ne pogovarjamo, izogibamo žvečilnim gumijem in uživanju gaziranih pijač, saj to tudi daje prednost nastanek napenjanja.

Poleg prepoznavanja in izogibanja vzroku, ki je odgovoren za prekomerno napenjanje, se lahko uporabljajo tudi nekatera domača zdravila, na primer zeliščni čaj ali korenčkov sok, saj pomagajo pri odpravljanju odvečnih plinov in s tem lajšanju simptomov, ki jih oseba morda čuti. Oglejte si nekaj možnosti domačih zdravil za čezmerno napenjanje.

Oglejte si spodnji videoposnetek nekaj nasvetov za odstranjevanje črevesnih plinov: