Poskusil sem se kopati v gozdu v Central Parku

Vsebina

• Pregled za

Ko sem bil povabljen, da poskusim "gozdno kopanje", nisem imel pojma, kaj je to. Zvenelo mi je kot nekaj, kar bi Shailene Woodley naredila takoj po sončenju nožnice. Z malo Googlanja sem izvedel, da gozdno kopanje nima nič opraviti z vodo. Ideja o gozdnem kopanju izvira na Japonskem in vključuje sprehod po naravi, hkrati pa pozoren, z uporabo vseh petih čutil za zajemanje vsega okoli sebe. Sliši se mirno, kajne ?!

Nestrpno sem ga poskusil, v upanju, da sem končno našel stvar, ki me bo navdušila, da skočim na voz čuječnosti. Vedno sem si želel biti tista oseba, ki vsak dan meditira in gre skozi življenje v nenehnem mirnem stanju. Toda kadarkoli sem poskušal narediti meditacijo navado, sem zdržal največ nekaj dni.

V moji seji ena na ena je vodila dr. Nina Smiley, direktorica pozornosti v Mohonk Mountain House, luksuznem letovišču, ki leži na 40.000 hektarjih neokrnjenega gozda, za katerega sumim, da je verjetno bolj primeren za kopanje v gozdu kot Central Park je bil kmalu. Zanimivo je, da sem izvedel, da je bil Mohonk ustanovljen leta 1869 in je ponujal sprehode v naravi že v prvih dneh, veliko preden je bil v osemdesetih sploh skovan izraz "gozdno kopanje". V zadnjih letih je priljubljenost gozdnega kopanja vse večja, saj veliko letovišč ponuja podobne izkušnje.

Smiley je sejo začel tako, da mi je malo povedal o koristih gozdnega kopanja. Študije povezujejo prakso z nižjimi ravnmi kortizola in krvnim tlakom. (Tukaj je več o prednostih kopanja v gozdu.) In ni vam treba imeti izkušenj, da bi nekaj pridobili od narave: koristi gozdnega kopanja lahko izkoristite že ob prvem poskusu. (Ena od študij je pokazala, da lahko tudi pogled na fotografije narave zniža raven stresa.)

Po parku smo hodili počasi približno 30 minut, občasno pa smo se ustavljali, da bi se uglasili na enega od petih čutil. Ustavili bi se in začutili teksturo lista, poslušali vse zvoke okoli nas ali gledali senčne vzorce na drevesu. Nasmeh mi je rekel, naj čutim vzgon tanke veje ali prizemljenost drevesa. (Ja, tudi meni se je zdelo precej noro.)

Ali so mi zen vibracije kar naenkrat kliknile? Na žalost, ne. Bolj ko sem se poskušal znebiti svojih misli, bolj so se pojavljale nove, na primer, kako je zunaj strašno vroče, kako sem izgledal drugim ljudem, ko sem vohal po listih, kako počasi smo hodili in vse delo Čakal sem me nazaj v pisarni. Da ne omenjam dejstva, da se je "ceniti zvoke okoli mene" zdelo skoraj nemogoče, saj cvrkut ptic ni bil kos avtomobilom in gradbeništvu.

A čeprav nisem mogel utišati svojih misli, sem se ob koncu 30 minut še vedno počutil izjemno mehko. (Mislim, da je narava res terapevtska!) To je bila nekakšna pomasaža. Smiley je temu rekel "prostornost", jaz pa sem se počutil manj stisnjen. Nato sem se odpravil na delo brez slušalk in želel obdržati občutek čim dlje. In čeprav to ni trajalo večno, sem se po vrnitvi v službo še vedno počutila umirjeno, kar veliko pove.

Kopanje v gozdu iz mene ni naredilo serijskega meditanta, vendar je zame potrdilo, da so obnovitvene lastnosti narave zakonite. Potem ko sem se počutil tako sproščeno na sprehodu po Central Parku, sem se pripravljen kopati v polnem gozdu.

Pregled za