Znanost pravi, da so prijateljstva ključna za trajno zdravje in srečo

Vsebina

• Pregled za

Družina in prijatelji sta brez dvoma dve pomembni vrsti odnosov v vašem življenju. Ko pa gre za dolgoročno osrečevanje, boste morda presenečeni, katera skupina je močnejša. Čeprav so družinski člani pomembni, ko gre za boljše zdravje in srečo, so prijateljstva tista, ki naredijo največjo razliko – še posebej, ko se starate, glede na nove raziskave. (Odkrijte 12 načinov, kako vaš najboljši prijatelj krepi vaše zdravje.)

Članek, objavljen v reviji Osebni odnosi, ki povzema ugotovitve dveh povezanih študij, je razkrilo, da družina in prijatelji prispevajo k zdravju in sreči, vendar imajo odnosi, ki jih imajo ljudje s prijatelji, največji vpliv pozneje v življenju. Skupno je bilo anketiranih več kot 278.000 ljudi različnih starosti iz skoraj 100 držav, ki so ocenili njihovo zdravje in raven sreče. Zlasti v drugi študiji (ki se je osredotočila predvsem na starejše odrasle) je bilo ugotovljeno, da so ljudje, ko so bili prijatelji vir napetosti ali stresa, poročali o več kroničnih boleznih, medtem ko je nekdo čutil, da ga podpira njihovo prijateljstvo, poročajo o manj zdravstvenih težavah. in povečala srečo. (Tako kot, ko vam pomagajo pri težki vadbi. Ja, vadba s prijateljem lahko poveča vašo toleranco do bolečin.) Pomembno pa je omeniti, da raziskovalci niso potegnili jasne meje med eno, ki povzroča drugo-a.k.a. zaradi spora s prijateljem ni nujno, da te bo zbolelo.

Zakaj? Vse je odvisno od izbire, pravi dr. William Chopik, avtor prispevka in profesor na državni univerzi Michigan. "Mislim, da je to morda povezano s selektivno naravo prijateljstva-obdržimo lahko tiste, ki so nam všeč, in počasi izginemo iz tistih, ki nam niso všeč," pojasnjuje. "Tudi prosti čas pogosto preživljamo s prijatelji, družinski odnosi pa so lahko pogosto stresni, negativni ali monotoni."

Možno je tudi, da prijatelji zapolnijo vrzeli, ki jih pusti družina, ali pa nudijo podporo na način, na katerega družinski člani ne morejo ali nočejo, dodaja. Prijatelji vas lahko zaradi skupnih izkušenj in interesov razumejo tudi na drugačni ravni kot družina. Zato je tako pomembno, da ohranite vezi s starimi prijatelji ali se potrudite, da se znova povežete, če ste izgubili stik s svojo najboljšo sestro iz otroštva ali sestro. Čeprav lahko življenjske spremembe in razdalja včasih otežijo, so prednosti vredne truda, da dvignete telefon ali pošljete to e -pošto.

"Prijateljstvo je med najtežjimi odnosi, ki jih je mogoče ohraniti vse življenje," pravi Chopik. "Del tega je povezan s pomanjkanjem obveznosti. Prijatelji skupaj preživijo čas, ker to želijo in se odločijo, ne pa zato, ker morajo."

Na srečo obstaja nekaj preprostih korakov za vzdrževanje in krepitev pomembnih prijateljstev. Chopik priporoča, da se prepričate, da ste del vsakodnevnega življenja svojih prijateljev, tako da delite njihove uspehe in se sočustvujete z njihovimi neuspehi – v bistvu bodite navijačica in ramo, na katero se lahko naslonite. Poleg tega pravi, da pomaga deljenje in preizkušanje novih dejavnosti skupaj, prav tako tudi izražanje hvaležnosti. Govoriti ljudem, da jih imate radi in cenite njihovo prisotnost v svojem življenju, je tako majhna stvar, ki pa lahko naredi ogromno spremembo v življenju vseh. V zvezi s tem bi se moral zahvaliti obema prijateljema in družina.

Nič od tega ne pomeni, da družina ni pomembna, ampak da prijateljstvo ponuja edinstvene prednosti, zato si morate vzeti čas za nego teh posebnih odnosov. Da, pravkar smo vam dali znanstveni dokaz, da potrebujete dekliški večer, STAT.

Pregled za