Ne stara se: 5 drugih razlogov, da imate gube na čelu

Vsebina

• Če ste med 20 in 30…
• Če ste v 30-ih do 40-ih…
• Če ste med 40. in 50. leti ali več ...
• Če ste v 50. do 60. letih ...
• Kontrolni seznam gub na čelu:
  

Preden sprožite alarm, je tukaj pet stvari, ki niso povezane s staranjem, o katerih vam govorijo vaše gube.

Strah. To je pogosto prvi občutek, ki ga ljudje opišejo, ko govorijo o gubah na čelu - in po mnenju raziskovalke Yolande Esquirol bi lahko obstajal tehten razlog za pregled pri zdravniku.

V svoji nedavni, čeprav neobjavljeni študiji je dr. Esquirol predlagal, da globlje kot se gube na čelu, večje je tveganje za bolezni srca in ožilja.

Študija, ki je v 20 letih sledila ženskam, starim od 30 do 60 let, je pokazala, da je "najmanjša do brez gub" (ocena "nič") najmanjše tveganje.

Rezultat »tri« pa je imel 10-krat večje tveganje za bolezni srca in ožilja. Teorija pravi, da se na krvnih žilah okoli čela kopičijo zobne obloge, ki povzročajo poglobljene, strjene gube.

Toda preden sprožite alarm, vedite to znanost mora še dokazati, da je temu tako. Poleg tega odstranjevanje gub ni odgovor za preprečevanje bolezni srca. (Želimo si, da bi bilo tako enostavno.)

Trenutno nezanesljivi dokazi kažejo, da je verjetnejša povezava ta: globoke gube na čelu so odraz dejavnikov življenjskega sloga (starost, nezdrava prehrana, stres itd.), Ki prispevajo k večjemu kardiovaskularnemu tveganju.

Obstaja tudi veliko drugih razlogov, da se vam nabirajo gube - in načinov, kako preprečiti, da bi se poglobili.

(Vzemimo si tudi trenutek, da si priznamo - ker mrtvi ne lažejo - nismo našli povezave med globino gub in starostjo od 35 do 93 let.)

Tukaj je tisto, kar najbrž pomeni, da imamo gube do desetletja.

Če ste med 20 in 30…

Takoj stopite z retinola (ko se premaknete na previsok odstotek, se je res težko vrniti) in si oglejte svoje okolje. Ali nosite zaščito pred soncem? Dovolj vlažilne? Piling enkrat na teden? Kakšno je vaše življenje?

Raziskave so pokazale, da zunanje in notranje v svoji koži. To je vse, od pritiskov na pribijanje tega novega razgovora za službo do metropolitanskega onesnaževanja, ki na koži povzroča opustošenje v obliki aken ali rahlega nastanka gub.

Poskusite to: Kot pravijo Britanci, "Bodite mirni in nadaljujte." V svojo rutino vključite razbremenilna sredstva za stres Poskusite z vsakodnevnimi jutranjimi meditacijami, vajami za držo (stres lahko spremeni način nošenja telesa) ali spremenite prehrano.

Drugo priporočilo vključuje pripravo domačih tonikov, s katerimi vrnete pep v svojem koraku, in preverite to poenostavljeno rutino nege kože.

Če ste v 30-ih do 40-ih…

Zgodnja trideseta leta so še vedno premlada, da bi se motili z močnejšimi kemikalijami. Prihranite denar za retinole in retin-As ter razmislite o lahkem kemičnem pilingu z obraznimi kislinami.

Odmrle kožne celice lahko naredijo in zatemnijo videz gub. Morda boste želeli vlagati tudi v nekaj serumov vitamina C, če tega še niste storili.

Seveda je koža, ki se bliža 40-im, lahko. Torej, poleg pilinga se obvezno navlažite z nočno kremo in do konca življenja vsak dan pijte veliko vode. Oba si prizadevata, da bi elastičnost vrnila v kožo in zmanjšala gube.

Poskusite to: Cilj je piti osem kozarcev čiste vode na dan. Po zaščiti pred soncem je hidracija naslednji najpomembnejši korak, s katerim koži omogočite, da doseže to krem-de-la-krem teksturo.

Kar zadeva kisline na obrazu, si oglejte spodnji priročen grafikon. Nekatere kisline, na primer mlečna kislina, lahko zagotavljajo vlažilne učinke. Ali pa vsekakor kupite izdelke, ki vsebujejo hialuronsko kislino.

Če ste med 40. in 50. leti ali več ...

To je čas, da se obrnete na dermatologa in preverite tisti zlato standardni retinoid, o katerem ste že slišali (začnite z nizko stopnjo!) - še posebej, če ste izpolnili kontrolni seznam za obravnavo svojega duševnega zdravja in zdravja kože.

Drugi dejavnik, ki bi ga morali upoštevati, je sprememba okolja ali življenjskih navad. Se je vreme premaknilo? Ali je prezračevanje vaše pisarne vprašljivo? Ali bolj potujete z letali?

Koža v starosti od 40 do 50 let je lahko bistveno manj hidrirana in proizvaja manj sebuma, kar pomeni, da bo bolj odzivna na okoljske spremembe in stres.

40. do 50. leta je tudi takrat, ko večina ljudi resnično čuti, da hormonska sprememba fizično vpliva na njihovo telo. Morda boste opazili povečanje telesne mase ali omejeno prilagodljivost. Tudi pri 50. letih je čas, da ponovno preučite svoje prehranjevalne in gibalne navade, saj se poveča tudi tveganje za bolezni srca in ožilja.

Poskusite to: Usedite se, oddahnite in preverite, ali lahko kaj spremenite v podporo telesu. Razmislite o uživanju več antioksidativnih živil (ali upoštevanju našega nakupovalnega seznama). Vlagajte v močno vlažilno kremo in v razpršilcu rosewater.

Priporočamo tudi dermarolling, da povečate proizvodnjo kolagena. Če še vedno ne vidite sprememb in želite iti v bolj resne globine, se posvetujte s svojim dermatologom o laserskem zdravljenju, kot je Fraxel.

Če ste v 50. do 60. letih ...

Zdaj je čas, da razmislite o rednejšem preverjanju zdravja srca pri zdravniku.

Ni slabo obiskati zdravnika, saj lahko bolezni srca in ožilja preprečimo s pravilnimi spremembami življenjskega sloga: zdravo prehrano, aktivnim življenjskim slogom, nadzorovanim krvnim tlakom in upoštevanjem vaše družinske anamneze.

Poskusite to: Če vas gube resnično skrbijo, vedite, da to ni bolezen srca in da jih lahko odstranite! Čeprav lokalni izdelki morda ne bodo delovali tako dobro kot pri vas v dvajsetih letih, lahko dermatolog priporoči tehnološko naprednejša orodja (laserji, polnila in močnejši recepti).

Kontrolni seznam gub na čelu:

• Duševno zdravje. Ste izredno pod stresom, depresijo ali tesnobo?
• Higiena kože. Ali pravilno čistite, pilingujete in pregledujete sonce?
• Hidracija kože. Ali pijete dovolj vode in se vlažite?
• Vremenske spremembe. Ali upoštevate vlago ali suhost v zraku?
• Dejavniki življenjskega sloga. Ali se prehranjujete zdravo za srce, redno telovadite in se pregledujete?

Čeprav lahko število gub povzroči druge, ne pozabite, da ni razloga, da bi jih izbrisali, razen če želite to storiti. Navsezadnje znanost pravi, starejši kot ste, bolj srečni boste tudi vi.

Christal Yuen je urednica pri Healthlineu, ki piše in ureja vsebino, ki se vrti okoli seksa, lepote, zdravja in dobrega počutja. Nenehno išče načine, kako bralcem pomagati, da si ustvarijo svojo zdravstveno pot. Najdete jo na Twitter.