Kako ingver pomaga pri vnetem grlu?

Vsebina

• Pregled
• Zdravilne lastnosti ingverja
• Ingver deluje protivnetno
• Ingver krepi imunski sistem
• Ingver ščiti pred patogeni in toksini
• Kako jemati ingver pri vnetem grlu
• Korenina surovega ingverja
• Ingverjeve sladkarije, žvečilke ali pastile
• Ingverjev čaj
• Ingver v prahu ali začimbe
• Dodatek ingverja v prahu
• Kako olupiti ingver
• Ingver in med za vneto grlo
• Stvari, ki jih morate vedeti, preden vzamete ingver
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Pregled

Ingver je začinjeno, ostro zelišče, ki se uporablja za kuhanje in zdravljenje. Ena medicinska uporaba ingverja, ki jo podpirajo tako znanstvene študije kot tradicija, je za zdravljenje bolečin v grlu.

Ingver lahko pomaga pri vnetem grlu na več načinov. Na primer, lahko deluje kot protivnetno sredstvo za lajšanje bolečin. Prav tako krepi imuniteto in pomaga v boju proti okužbam, ki povzročajo vneto grlo.

Ingver lahko še pomaga za vneto grlo. Ta članek pojasnjuje prednosti ingverja za zdravljenje in lajšanje bolečin v grlu ter kako ga jemati.

Zdravilne lastnosti ingverja

Ingver vsebuje bioaktivne spojine. Bioaktivne spojine so fitohranila, ki jih najdemo v nekaterih živilih in blagodejno vplivajo na vaše zdravje. Najbolj opazne bioaktivne spojine v ingverju so gingeroli in šogaoli (,).

Študije kažejo, da imajo te spojine protivnetne lastnosti, ki lahko pomagajo pri obvladovanju ali zmanjšanju tveganja za številne bolezni, vključno z vneto grlo. Potrebne pa so bolj nadzorovane znanstvene raziskave, da se v celoti razume vloga, ki jo ima ingver pri zdravljenju in blaženju vnetih grl. ().

Menijo, da ima ingver tudi protimikrobne lastnosti, ki lahko pomagajo v boju proti okužbam (bakterijskim ali virusnim), vključno s tistimi, ki povzročajo vneto grlo (,).

V eni študiji in vitro (epruveta) je bilo ugotovljeno, da raztopina z 10-odstotnim izvlečkom ingverja zavira Streptococcus mutans, Candida albicans, in Enterococcus faecalis. Ti trije mikroorganizmi so pogosto odgovorni za okužbe ustne votline. Potrebno je več raziskav, da bi natančno preučili učinke ingverja na bakterije in viruse, za katere je znano, da povzročajo vneto grlo ().

Nazadnje, ingver ima antioksidativne lastnosti. Antioksidanti lahko nudijo zaščitne in zdravilne koristi pred boleznimi. V eni študiji je bilo ugotovljeno, da sveži ingver zagotavlja več antioksidativnih koristi kot posušeni ingver (7, 8,).

Ingver ima številne zdravstvene lastnosti, ki zagotavljajo večplasten naravni pristop k zdravljenju vnetih grl. Pomaga pri lajšanju in boju proti okužbam, hkrati pa krepi imunost, da se znebite vzrokov za vneto grlo.

Ingver deluje protivnetno

Bolečina, ki jo imate pri vnetem grlu, izvira iz vnetja in srbenja v grlu. To vnetje je lahko posledica imunskega odziva vašega telesa na okužbo ali dražilne snovi, kot je postnazalno kapljanje.

Protivnetni učinki ingverja lahko pomagajo pomiriti vneto grlo z lajšanjem vnetja. Raziskave kažejo, da lahko ingver to stori tako, da blokira vnetne beljakovine v telesu. Te beljakovine povzročajo vnetne bolečine in srbenje ().

Poleg tega raziskave v dveh različnih študijah kažejo, da je ingver v kombinaciji z drugimi zelišči pomagal pri bolečinah pri tonzilitisu in faringitisu. V eni študiji je 7 od 10 udeležencev s kroničnim tonzilitisom zmanjšalo simptome akutnega tonzilitisa. Druga študija je bila narejena v laboratorijskih epruvetah, vendar je pokazala obetavne rezultate (,).

Vneto grlo je imunski odziv na okužbo. Ingver lahko pomaga zmanjšati bolečino, ki jo povzroča, tako da zmanjša boleče vnetne odzive na boj proti okužbam.

Ingver krepi imunski sistem

Ingver lahko pomaga pomiriti bolečine v grlu in izboljša čas okrevanja. Razlog: Ingverjeve spojine lahko povečajo imunost ().

Večino vnetih grl povzročajo virusi. Sem spadajo prehlad, gripa in mononukleoza. Zdravila za prehlad ne morejo ubiti virusov. Ampak ingver bi lahko.

Ena laboratorijska študija je pokazala, da ingver stimulira imunski sistem, da ubija viruse. Ti rezultati kažejo, da lahko ingver zmanjša incidenco vnetja grla, hitreje olajša simptome in izboljša čas okrevanja. Za potrditev teh rezultatov so potrebni testi na ljudeh ().

Ingver spodbuja imunski odziv za ubijanje virusov. Veliko vnetih grl povzročajo virusne okužbe, ki jih ni mogoče zdraviti z antibiotiki. Ingver lahko lajša bolečine v grlu in pospeši čas okrevanja.

Ingver ščiti pred patogeni in toksini

Ingver lahko pomaga pri vnetem grlu tako, da ščiti pred bakterijami, patogeni in toksini. Ti so znani kot mikrobi ().

Nekateri od teh mikrobov povzročajo vneto grlo. To vključuje strep v grlu, ki ga povzroča Streptococcus pyogenes bakterije.

Ena študija je primerjala učinkovitost ekstrakta ingverja z antibiotiki pri bakterijah, ki povzročajo strep. V okviru študije so ingver v različnih količinah ekstrahirali iz korenin in listov rastline ter ga razredčili z vodo ali etanolom (14).

Topila iz listov in korenin so enako učinkovito zavirala bakterije in so bila primerljiva z antibiotiki. Topila na osnovi etanola so bila bolj učinkovita kot topila na vodni osnovi. Vse raziskave so bile opravljene v epruvetah. Potrebno je več raziskav, da bi razumeli protimikrobne učinke ingverja na ljudi (14).

Ingver ima protimikrobne lastnosti. Lahko pomaga pri zaviranju patogenov, ki povzročajo vneto grlo, in je lahko alternativa antibiotikom za zdravljenje nekaterih bakterijskih okužb.

Kako jemati ingver pri vnetem grlu

Za zdravljenje vnetega grla lahko ingver vzamete na več načinov.

Korenina surovega ingverja

Korenine surovega ingverja najdete v oddelku s proizvodi v nekaterih trgovinah. Videti je kot svetlo rjav koren in ga lahko kupite v različnih velikostih.

Za začetek odstranite zunanjo površino, podobno lubju. To lahko storite tako, da žlico nežno podrgnete po površini korenine.

Nato odrežite 1-palčni (2,5 cm) kos svežega surovega ingverjevega korena in ga prežvečite. V redu je, da pogoltnete korenino, ko se spremeni v kašo, ali pa jo izpljunete, če vas celuloza draži.

Dva do trikrat na dan za olajšanje žvečite košček ingverjeve korenine.

To je najbolj intenziven način jemanja ingverja zaradi začinjene vročine zelišč. Morda ni za vsakogar.

Ingverjeve sladkarije, žvečilke ali pastile

Manj intenziven način uživanja ingverja je sesanje ingverjeve pastile. Te lahko kupite v lokalni trgovini ali lekarni. Na voljo so tudi prek spleta pri Amazonu.

Natančno preberite navodila in opozorila na embalaži in sledite navodilom glede velikosti porcije.

Poskrbite tudi, da izdelek, ki ga kupite, vsebuje pravi ingver. Najboljši je surovi ingver.

Ingverjev čaj

Srkanje vročega ingverjevega čaja je priljubljeno in učinkovito domače zdravilo za vneto grlo. Topla tekočina lahko blaži vneto grlo, čaj pa je enostaven način za uživanje ingverja in njegovo stikanje z grlom.

Ingverjev čaj je enostavno pripraviti. Lahko kupite tudi predpakirane vrečke ingverjevega čaja.

Če želite ingverjev čaj pripraviti doma, kombinirajte 2 žlički (9,8 ml) svežega ali posušenega ingverja v 1 skodelici vrele vode. Pustite, da se strmi pet minut, nato tekočino precedite, da odstranite ingver pred pitjem. Za olajšanje pijte ingverjev čaj do trikrat na dan.

Ingver v prahu ali začimbe

Ingver v prahu lahko uporabite za začinjanje obrokov. Ingver v prahu je na voljo v oddelku z začimbami v številnih trgovinah.

Za uporabo dodajte približno dve čajni žlički (9,8 ml) na obrok. Če uživate v okusu, lahko dodate še več. Do trikrat na dan lahko zaužijete tudi 2 žlički praška (9,8 ml) brez hrane. Mešanje s toplo vodo olajša požiranje.

Ingver v prahu lahko po želji nadomestite tudi s sesekljano surovo korenino.

Dodatek ingverja v prahu

Ingver je na voljo kot dopolnilne tablete ali kapsule. Ingverjevi dodatki so narejeni iz ingverjevega prahu.

Natančno preberite navodila za nalepke. Priporočila za odmerjanje na nalepki morda ne temeljijo na preskusih na ljudeh. Optimalni odmerek dodatkov je pogosto neznan in je odvisen od izdelka, uporabljenega v preskušanjih. Pogovorite se z zdravnikom ali farmacevtom, da določite najboljši odmerek za vas.

Obstaja veliko načinov za jemanje ingverja pri vnetem grlu. Izberite način, ki najbolj ustreza vašemu življenjskemu slogu in potrebam. Nekatere metode so lahko učinkovitejše od drugih.

Kako olupiti ingver

Ingver in med za vneto grlo

Dodajanje medu ingverju lahko pomaga zmehčati okus in odstraniti ugriz in začimbe. Med ima tudi protimikrobne lastnosti, zato lahko prinese dodatne zdravilne koristi (15).

Številne študije so preučevale protimikrobne koristi medu in pokazalo se je, da zavira vrsto bakterij in virusov. Vendar je bila večina študij in vitro. Potrebnih je več raziskav v podporo uporabi medu kot protimikrobnega sredstva širokega spektra (15).

Ena študija je našla nekaj dokazov, ki kažejo na to, da se lahko protimikrobni učinki ingverja in medu povečajo ob njihovi skupni uporabi. Študija je preučevala učinke ingverja in medu na votlino, ki povzroča bakterije v zobeh.Rezultati so bili mešani, vendar so se obetali za večje učinke na zaviranje nekaterih bakterij (16).

Ingver in med vzemite skupaj v sokove, hladne infuzije ali druge recepte. V vroč ingverjev čaj lahko dodate tudi 1 žlico (5 ml) medu.

Ingver in med sta bolj učinkovita skupaj kot ingver sam. Med pomaga tudi boljšemu okusu ingverja.

Stvari, ki jih morate vedeti, preden vzamete ingver

Ingver za večino ljudi velja za varen, vendar je možna alergija na ingver. Pomembno je tudi opozoriti, da se ingver ne sme uporabljati kot nadomestek za priporočila zdravnika ali predpisana zdravila proti prehladu, gripi ali antibiotikom.

Če ste noseči, bodite previdni pri redni uporabi čajev in dodatkov. Včasih ingver povzroča nelagodje v želodcu. Če se to zgodi, prenehajte z uporabo (, 18).

FDA izdelkov z ingverjem ne pregleduje. Njihova varnost, kakovost in čistost se ne ocenjujejo.

Iz tega razloga izdelke iz ingverja izvirajte samo iz zaupanja vrednih podjetij. Poiščite tesnila za potrjevanje kakovosti pri USP (United States Pharmacopeia), NSF International ali Consumer Lab. Ti pečati nakazujejo, da izdelki ustrezajo neodvisnim standardom kakovosti. (19).

Lahko se držite tudi blagovnih znamk, ki jih priporoča zdravnik ali farmacevt. Poskrbite, da izbrani izdelki vsebujejo pravi ingver. ().

Če jemljete zdravila, se pred uporabo ingverja ali drugih dodatkov vedno posvetujte s svojim zdravnikom. Možne so interakcije (18).

Ingver za vneto grlo je na splošno varno domače zdravilo. Če ste noseči ali jemljete zdravila, se pred uživanjem ingverja ali drugih dodatkov vedno pogovorite s svojim zdravnikom.

Spodnja črta

Ingver lahko pomaga pri bolečinah v grlu. Prav tako lahko pomaga pri preprečevanju bolečin v grlu zaradi antioksidativnih in protimikrobnih lastnosti.

Klinične študije so omejene, vendar študije in vitro kažejo veliko možnosti za uporabo te rastline v medicini. Ingverja ne smete uporabljati kot nadomestek zdravnikom, ki ga priporočajo ali predpisujejo zdravila, lahko pa pomaga pri podpori celostnega načrta zdravljenja.

Ingverja lahko uživate na veliko načinov. Eksperimentirajte z različnimi metodami, da ugotovite, kaj vam najbolj ustreza.