Kako je strah pred zdravjem končno spodbudil Lo Boswortha, da postavi skrb za sebe kot prednostno nalogo

Vsebina

• Pregled za

Ko nekaj izvirnega Hribi Zasedba se je pojavila na VMA, da bi sporočila, da se njihova zloglasna resničnostna televizijska oddaja ponovno zažene leta 2019, internet je (razumljivo) prestrašil. Toda na mini srečanju je manjkalo več ključnih ljudi, vključno z LC-jevo najboljšo prijateljico, Lo Bosworth, ki je bila štiri leta redna šova.

V prejšnjih intervjujih je Bosworth jasno povedala, da si ne želi več nobenega dela resničnostne televizije. Pred kratkim je za podcast Lady Lovin povedala, da je del tega Hribi je bila na tej točki »stara zgodovina«.

"Ne želim nikakršne zveze z nobenim od teh ljudi," je nadaljevala. "Ločitev od vseh teh ljudi je tisto, česar sem lačen."

Odkar je zapustila šov, se je Bosworth več let redefinirala kot podjetnica in zagovornica dobrega počutja in samooskrbe. Vodi blog o življenjskem slogu, imenovan TheLoDown, in je izvršni direktor Love Wellness, naravne linije za dobro počutje in osebno nego. Jasno je, da je samooskrba ključni del njene dnevne rutine-vendar ni bilo vedno tako. Preden je prišla do te točke, se je z zdravjem spopadla z nekaj resnimi vzponi in padci.

"Leta 2015, ko sem še živel v New Yorku, sem začel opažati simptome anksioznosti in depresije," pravi Bosworth. Oblika. "Temu je sledil strah pred zdravjem, zaradi katerega sem se zares zavedel, da moram, čeprav vodim zdravo življenje, opraviti boljše delo na res poslušati potrebe svojega telesa."

Bosworth je povedala, kako od nikoder ni več mogla spati in se skoraj dva meseca zapored počutila tesnobno in depresivno in ni kazala nobenih znakov izboljšanja. "Na koncu sem šla na terapijo in osem mesecev kasneje dobivala zdravila, a nič ni pomagalo," pravi. "Vedno sem hodila k zdravnikom z vsemi temi" skrivnostnimi "simptomi. Povedala bi jim, da mi je omotično ali da imam možgansko meglo, in da sem se ves čas počutila utrujeno in letargično, vendar jih veliko ljudi čuti, zato je bilo res težko pripisati tisto, kar sem čutil, nečemu posebnemu. " (Povezano: Znanost pravi, da se te aplikacije lahko resnično borijo proti tesnobi in depresiji)

Na koncu so zdravniki ugotovili, da je imela Bosworthova resna pomanjkanja vitamina B12 in vitamina D zaradi genetske mutacije, ki je zmanjšala sposobnost njenega telesa za predelavo teh vitaminov. (Povezano: Zakaj so vitamini B skrivnost za več energije)

"Ko sem končno dobila odgovore, zakaj se obnašam tako, kot sem, se mi je zdelo, kot da bi mi z ramen dvignili ogromno težo," pravi. "Zdaj, ko si samo tedensko dajem injekcije B12, se počutim popolnoma v redu." (Tukaj morate vedeti o posnetkih B12 za pomanjkljivosti, energijo in izgubo teže.)

Bosworth je povečala tudi vnos dodatkov in začela jemati probiotike in vitamin D3 ter magnezij, kurkumo, serenol (za PMS) in omega-3. V šestih mesecih je opazila, da sta se njeno telo in um vrnila v normalno stanje.

Ni treba posebej poudarjati, da je nepričakovana preizkušnja močno vplivala na to, kako se je Bosworth približal njenemu osebnemu zdravju in dobremu počutju. "Dala sem si spoznati, kako pomembno je, da svoje telo z ljubeznijo in spoštovanjem obravnavam bolj kot karkoli drugega," pravi. "Naučila sem se, da moram biti premišljena pri odločitvah, ki sem jih sprejela za svoje telo. Tako sem na primer vedno vedela, da je vadba pomembna, vendar je zelo intenzivna vadba dejansko prispevala k moji tesnobi. Zdaj veliko delam na pilatesu" in se potruditi, da se gibam ves dan, saj to bolje govori o mojem telesu in mojem splošnem zdravju. " (Povezano: Najboljša vadba za vaš tip telesa)

Bosworth je meditacijo vključil tudi v svojo jutranjo rutino. Naučila se je, da si je pomembno vzeti čas in se osredotočiti, preden se zanesejo vsakodnevnim stresom in življenjskim skrbem. "Moj um je kot kolo hrčka, ki ga je težko izklopiti, zato mi je zelo pomembno, da si vzamem čas, da si omislim duševno jasnost," pravi. (Sorodno: 17 močnih koristi meditacije)

Prav tako visoko na seznamu prioritet Bosworth: prekinitev povezave s telefonom, da bi bila bolj prisotna. "V zadnjem času sem se o tem pogovarjala z veliko ljudmi, vendar živimo v svetu, kjer nas lahko internet in naši telefoni obnorijo," pravi. "Zato je izklop tehnologije in čas, da uživam v drugih stvareh v življenju, ključnega pomena." (Povezano: 8 korakov za digitalno razstrupljanje brez FOMO)

Na koncu Bosworth pravi, da se je naučila, da se je fizično in čustveno počutila toliko bolje, če se je zavestno trudila ostati hidrirana ves dan. "Ljudje me vedno vprašajo, ali imam najljubši izdelek za nego kože ali dodatek za wellness, in vedno jim rečem: voda in kokosova voda," pravi. "Nikoli ne zapustim hiše brez običajne ali peneče kokosove vode Vita Coco v torbi in se trudim, da bom ves dan čim bolj hidriran. Čutim, da je to ena najpomembnejših stvari, ki jih lahko naredite za svoje telo."

Bosworthovo wellness potovanje je dokaz, da tudi če živite zdrav način življenja, lahko pride do težav. Zato je tako pomembno, da poslušate svoje telo in se osredotočite na to, kar v resnici potrebuje.

"Samooskrba je pomembna, vendar jo je treba prilagoditi posebnim potrebam vašega telesa," pravi Oblika. "Obstaja dotok informacij, ki vam povedo, kaj bi morali in česa ne bi smeli početi za dobro zdravje in pozornost - in čeprav se je odlično izobraževati, je pomembno, da se spomnite, da smo vsi različni in ne bo vse delovalo za vas . Poskusite torej vse, kar ste prebrali, vzeti z rezervo in ugotoviti, kaj vam najbolj ustreza. Vaše telo in um vam bosta hvaležna za to. "

Pregled za