Načrt zdrave prehrane: Izogibajte se pasti

Vsebina

• Veste, da je načrt zdrave prehrane pomemben - vendar morate vedeti tudi, kako se izogniti prenajedanju sprožilcev in pasti.
• Dejstva o fitnesu: Če nimate načrta, lahko pride do povečanja telesne mase
• Dejstva o fitnesu: Občutek pomanjkanja lahko dolgoročno škodi izgubi teže
• Dejstva o fitnesu: pritisku vrstnikov se je treba upreti; evo kako
• Dejstva o fitnesu: Utrujenost lahko vodi do slabih odločitev
• Dejstva o fitnesu: "Sindrom zataknjenosti" lahko povzroči prenajedanje
• Pregled za

Veste, da je načrt zdrave prehrane pomemben - vendar morate vedeti tudi, kako se izogniti prenajedanju sprožilcev in pasti.

Tu so sprožilci in pasti, ki se jim je treba izogniti:

Dejstva o fitnesu: Če nimate načrta, lahko pride do povečanja telesne mase

V upanju, da boste samo s srečo dosegli svoje cilje pri izgubi teže, lahko zlahka pride do dodatnih kalorij in neželenih kilogramov. Kadar koli je mogoče, si načrtujte obroke in vnaprej razmislite, ko se zavedate, da se morate udeležiti zabave, se odpraviti na dopust ali potovanje v službo.

Dejstva o fitnesu: Občutek pomanjkanja lahko dolgoročno škodi izgubi teže

Prepustiti se vaši želji po drugem kosu torte se boste morda takrat počutili dobro, vendar boste za to plačali pozneje. Privoščite si občasno priboljšek in kasneje boste lažje zavrnili večje, ki uničujejo prehrano-in se držite svojih zdravih navad.

Dejstva o fitnesu: pritisku vrstnikov se je treba upreti; evo kako

Za nachos grande in vrč margarit se zdi družabna stvar, vendar to ni pametna izbira, če poskušate ohraniti zdravo telesno težo. Prosite prijatelje, da pridejo na veselo uro in postrežejo z lažjimi domačimi možnostmi, kot je veggie pizza.

Dejstva o fitnesu: Utrujenost lahko vodi do slabih odločitev

Če ste utrujeni, je verjetnost, da boste vzeli hrano, ki je na voljo, kar pogosto pomeni visoko kalorično hrano, po kateri vaše telo hrepeni po energiji. Pridobite si sedem ali osem ur na noč in redno telovadite za zagotovljeno okrepitev.

Dejstva o fitnesu: "Sindrom zataknjenosti" lahko povzroči prenajedanje

Ste se kdaj počutili, kot da ste brezupno ujeti na sestanku ali družabnem srečanju? Nemir vas lahko pripelje do tega, da jeste, kar je na dosegu roke, medtem ko iščete olajšanje. Namesto tega se osredotočite na brainstorming ali izberite novo osebo in se predstavite.

Poiščite vse informacije o načrtu zdrave prehrane, ki jih potrebujete za hujšanje Oblika danes na spletu.

Pregled za