Vse, kar morate vedeti o petah

Vsebina

• Pregled
• Simptomi pete spur
• Slike pete spur
• Kaj povzroča pete spur?
• Vprašanja in odgovori: Pete spur vs. plantarni fasciitis
• Diagnoza pete spur
• Zdravljenje pete spur
• Hladni obkladki
• Injekcije protivnetnih zdravil
• Zdravila proti brezskrbni uporabi
• Fizikalne vaje in raztezne vaje
• Počivaj
• Ortotski vložki za čevlje
• Kirurški poseg za petami
• Vaje za petne vragolije
• Eterična olja za pete
• Kako preprečiti pete

Pregled

Spel petja je stanje stopala, ki ga ustvari koščasta rast, imenovana kalcijeva usedlina, ki sega med vašo petno kostjo in lokom.

Pete spur se pogosto začnejo spredaj in pod peto. Sčasoma vplivajo na druge dele stopala. V dolžino lahko pridejo do pol palca. Morda niso nujno vidne s prostim očesom.

Zaznavanje pete na nogah je lahko izziv. Poganjki pete ne povzročajo vedno bolečine in niso vse bolečine v petah povezane z vraščki. Ne pozabite brati, če želite izvedeti več o teh koščenih izrastekih in o tem, kaj jih povzroča.

Simptomi pete spur

Simptomi pete spur lahko vključujejo:

• bolečina
• vnetje
• oteklina na sprednji strani pete

Prizadeto območje se lahko tudi na dotik počuti toplo. Ti simptomi se lahko razširijo na lok stopala. Sčasoma se lahko vidi majhen koščeni izboklin.

Nekatere pete na nogah lahko sploh ne povzročajo nobenih simptomov. Morda tudi ne vidite sprememb v mehkih tkivih ali kosteh, ki obkrožajo peto. Pete na spodbudah pogosto odkrijemo le z rentgenskimi žarki in drugimi testi, opravljenimi za drugo težavo s stopali.

Slike pete spur

Kaj povzroča pete spur?

Pete spur neposredno povzročajo dolgotrajni napori mišic in ligamentov.Sčasoma ta pretirana napetost poudarja petno kost (calcaneus), kar povzroča razjede.

Sčasoma se razvijejo pete. Nenadoma se ne pojavijo po vadbi ali športnem dogodku. Poganjki pete se pojavljajo, če prezrete zgodnje simptome, kot so bolečine v peti.

Ponavljajoči stres zaradi hoje, teka ali skakanja po trdih površinah je pogost vzrok za pete. Lahko se razvijejo tudi iz nošenja čevljev, ki ne podpirajo vašega stopala.

Pete lahko povzročijo tudi:

• artritis
• podplutbe pete
• odvečna telesna teža
• slabo opremljeni čevlji
• vprašanja hoje s hojo
• nosite puloverje prepogosto
• dotrajani čevlji

Veliko ljudi, ki imajo pete spur, ima tudi plantarni fasciitis. To boleče stanje se spopada z žilavim vlaknastim tkivom, ki teče med vašo peto in prsti. Če imate plantarni fasciitis, povečujete tveganje za razvoj pete.

Vprašanja in odgovori: Pete spur vs. plantarni fasciitis

[QIDA WIDGET:

V: Kakšna je razlika med petami in plantarnim fasciitisom?

O: Obstaja med petami in plantarnim fasciitisom, vendar sta tesno povezana. Spel pete je koščasta izboklina, ki se pojavi od dna pete vzdolž tečaja plantarne fascije. Velikost se bo razlikovala, običajno pa ni večja od pol palca. Spur v peti morda nima nobenih simptomov, povezanih s tem. Pogosto ga odkrijejo na rentgenu.

Plantarni fasciitis je boleče stanje, pri katerem pride do vnetnega procesa, kjer se plantarni fasciitis pritrdi na peti. To se zgodi zaradi nenormalne sile nanjo. Prevelika teža, prekomerna uporaba ali nošenje čevljev brez podpornega loka lahko povzroči nenormalno silo.

Splošno pravilo se plantarni fasciitis v določenem časovnem obdobju izgine sam, ne glede na zdravljenje. Poganj pete bo tam stalno, razen če bo potreben kirurški poseg. Na srečo je operacija redko potrebna.

- William Morrison, dr. Med

Odgovori predstavljajo mnenja naših medicinskih strokovnjakov. Vsa vsebina je strogo informativne narave in se ne sme obravnavati kot zdravniški nasvet.

]

Diagnoza pete spur

Težko je diagnosticirati petno spodbudo brez zdravniške pomoči. To je zato, ker so simptomi podobni drugim oblikam bolečine v petah in težavah s stopali.

Za pravilno diagnozo boste morali videti specialista, na primer ortopedskega kirurga ali podiatra. Nato lahko z rentgenskim posnetkom odkrijejo peto spur.

Koščeni izrastki običajno niso vidni s prostim očesom. Zato so orodja za diagnostično slikanje ključnega pomena, če imate kakršne koli neznane vzroke za bolečine v nogah in vnetje.

Preden naroči slikovne teste, bo zdravnik opravil fizični pregled stopala, da bi ugotovil znake pordelosti ali vnetja. Zdravnik bo preveril tudi ali opazite občutljivost na stopalu. Nežnost je še en znak pete.

Vaš podiatrist vam lahko naredi tudi fizične preiskave, na primer stojanje na eni nogi in kratek sprehod.

Zdravljenje pete spur

Zdravljenje pete spur je sestavljeno predvsem iz počitka in sprememb življenjskega sloga. Pogovorite se s svojim zdravnikom o naslednjih možnostih zdravljenja za pete.

Hladni obkladki

Uporaba paketov z ledom ali hladnih obkladkov do 15 minut naenkrat lahko pomaga ublažiti bolečino v predelu pete, tako da območje začasno omrtviči. Ta metoda pomaga tudi zmanjšati oteklino. Hladni obkladki so boljši pred vročinskimi paketi za pete, saj toplota deluje bolje na bolečine v sklepih in mišicah.

Injekcije protivnetnih zdravil

Pri hudih bolečinah vam lahko priporoči podiatra kortikosteroidni posnetki. Te protivnetne injekcije pomagajo olajšati tako bolečino kot vnetje po celotni peti in loku stopala.

Zdravila proti brezskrbni uporabi

Akutna ali kratkotrajna bolečina se lahko zmanjša s pomočjo protibolečinskih zdravil proti bolečinam. Ti lahko vključujejo acetaminofen (Tylenol), aspirin ali ibuprofen (Advil, Motrin).

Povejte svojemu zdravniku, če jemljete katerokoli zdravilo, na primer sredstvo za redčenje krvi, ali če imate že obstoječe težave z jetri ali ledvicami, ki bi vam lahko preprečile sprejemanje OTC zdravil za lajšanje bolečin.

Fizikalne vaje in raztezne vaje

Vaš podiatrist morda priporoča fizikalno terapijo kot način za učenje in izvajanje vaj za preprečevanje dolgotrajnih bolečin, še posebej protivnetna zdravila lahko varno vzamete le kratek čas.

Vaje za pete spur sestavljajo raztezanje mišic pete in plantarne fascije. Vaš fizikalni terapevt lahko pokaže, kako lahko nekaj vaj naredite doma. Te lahko izvajamo kadarkoli čez dan, vendar so raztezki lahko še posebej koristni ponoči pred spanjem.

Počivaj

Počitek je eden najbolj priporočljivih ukrepov za zdravljenje tako za plantarni fasciitis kot za pete.

Počitek ne samo, da omili akutne bolečine, ampak lahko tudi s noge stopite, da se vaše stanje poslabša. Še posebej pomembno je, da počitek stopala po dolgih obdobjih stojanja in drugih dejavnostih.

V primeru akutne bolečine zaradi pete, je morda vaš podiatrist zahteval, da počitek stopala, dokler simptomi ne popustijo. Če boste težje postavili na peto, bo vaše stanje še poslabšalo. To bi vam lahko tudi podaljšalo čas okrevanja.

Ortotski vložki za čevlje

Ortotski vložki za čevlje, na primer blazinice za pete, vam lahko pomagajo, da dobite podporo za lok in pete, ki so potrebne za zmanjšanje bolečine. Podloge za pete lahko tudi preprečijo nadaljnjo obrabo. Uporabljajte jih poleg ustrezne obutve za zaščito stopal.

Kirurški poseg za petami

Zdravnik vam lahko priporoči operativni poseg, kadar bolečina v peti postane huda in trajajoča. Ta vrsta kirurškega posega vključuje odstranjevanje pete spur. Včasih gre tudi za sproščanje plantarne fascije.

Operacija pete ne zmanjša le bolečine, ampak je usmerjena tudi v povečanje gibljivosti celotnega stopala. Večina ljudi, ki imajo tovrstno operacijo, ima tudi plantarni fasciitis. Zaradi drugih oblik zdravljenja in terapij, ki so na voljo, kirurški posegi niso običajni samo za pete.

Preden bo priporočil kirurgijo pete, bo zdravnik ugotovil, ali ste pravi kandidat, tako da bo opravil končne slikarske teste s pomočjo rentgenskih žarkov in EKG-jev ter krvnih pretokov stopala.

Potreben bo tudi čas, da si boste popolnoma opomogli od operacije pete spur, da boste lahko spet obremenili nogo. Postopek obnovitve lahko vključuje:

• počitek stopala in uporaba ledu
• stiskanje
• podporno orodje

Vaje za petne vragolije

Vaje za raztezanje so dobre metode splošne kondicioniranja telesa, saj vam pomagajo pri vadbi vnetih mišic in tesnih ligamentov, hkrati pa preprečujejo poškodbe. Isti koncept velja za zdravljenje in okrevanje bolečin v peti.

Določene vrste raztezkov lahko pomagajo izboljšati bolečino in vnetja v predelu pete in teleta. Tej vključujejo:

• tele se razteza ob steni
• tele se razteza na stopnicah
• stopala z nogami za golf / tenis
• sedeči upogibi stopala
• brisača se zgrabi s prsti

Poskusite s temi osmimi vajami za lajšanje bolečin zaradi pete.

Eterična olja za pete

Nekatera eterična olja lahko delujejo kot naravna protivnetna sredstva za zmanjšanje bolečin in oteklin. Za dodatno olajšanje vam bodo morda vmasirali tudi pete.

Nekatera najbolj opazna protivnetna eterična olja vključujejo:

• bergamotovo olje
• evkaliptusovo olje
• koromačevo olje
• sivkino olje
• pomarančno olje
• rožmarinovo olje
• sezamovo olje
• timijanovo olje

Medtem ko še vedno potekajo študije za oceno njihovih protivnetnih učinkov, še ni na voljo nobenih konkretnih dokazov, ki bi dokazovali, da eterična olja delujejo na peto.

Pomembno je tudi upoštevati, da imajo ta olja zdravilne lastnosti. Ob nepravilni uporabi lahko povzročijo neželene učinke. Vedno kombinirajte nekaj kapljic eteričnega olja z vsaj trikratno količino nosilnega olja in pred nanosom izvedite test obližev.

Kako preprečiti pete

Preprečevanje petnih razblin zahteva večjo pozornost vašega splošnega zdravja stopal. Pazite na vsakodnevne obremenitve, ki jih postavljate na noge. Bodite prepričani, da jim privoščite počitek ob koncu dneva.

Praviloma ne smete nikoli potiskati nobene bolečine v peti, ki se razvije.

Nadaljevanje hoje, telovadbe ali nošenja čevljev, ki povzročajo bolečine v petah, lahko privede do dolgoročnih težav, kot so pete. Če po kateri koli aktivnosti občutite bolečino v petah, ledite območje in dajte nogi počitek, dokler se ne izboljša.