Kako jemati hibiskus v kapsulah za hujšanje

Vsebina

• Kako jemati kapsule hibiskusa
• Zakaj hibiskus pomaga pri hujšanju
• Možni neželeni učinki
• Kontraindikacije

Kapsule hibiskusa je treba jemati 1 do 2-krat na dan, da zagotovite najboljše rezultate pri hujšanju. Zdravilni del hibiskusa je posušen cvet, ki ga lahko uživamo v obliki čaja ali kapsul, kupimo pa ga lahko v trgovinah z zdravo hrano, v lekarnah in nekaterih supermarketih. Če želite, si oglejte, kako pripraviti čaj iz hibiskusa.

Najboljši način za uporabo rastline pa je v obliki kapsul, saj zagotavlja zaužitje natančnega odmerka rastline in olajša prilagoditev zdravljenja. Čeprav je toksični odmerek zelo visok in je zato tveganje za uporabo tega dodatka majhno, je pred uporabo hibiskusa za hujšanje vedno priporočljivo, da se posvetujete z zeliščarjem.

Znanstveno ime te rastline je Hibiskus sabdariffa, znano kot hibiskus, karuru-kisla, kis ali vijolična okra. Poleg tega, da pomaga pri hujšanju, se pogosto uporablja tudi pri zdravljenju visokega krvnega tlaka, holesterola, bolezni jeter, diabetesa in preprečevanju prezgodnjega staranja.

Kako jemati kapsule hibiskusa

Po več študijah je idealen odmerek hibiskusa 500 do 1000 mg na dan, odvisno od koncentracije spojin, zlasti antocianinov, v ekstraktu. Tako je priporočljivo vzeti:

• Hibiskus 1%: 1000 mg ali 2-krat po 500 mg na dan;
• Hibiskus 2%: 500 mg na dan.

Vedno pa se je priporočljivo posvetovati z zeliščarjem ali prebrati navodila na embalaži kapsul hibiskusa.

Zakaj hibiskus pomaga pri hujšanju

Hibiskus vsebuje več sestavin, ki pomagajo pri hujšanju, kot so antocianini, fenoli in flavonoidi. Te sestavine pomagajo uravnavati gene, ki sodelujejo pri presnovi lipidov, in tudi preprečujejo hipertrofijo adipocitov ter zmanjšujejo velikost maščobnih celic.

Hibiskus vam poleg hujšanja pomaga tudi pri zniževanju ravni trigliceridov in holesterola v krvi. Prav tako je zelo bogat z antioksidanti in se zato bori proti prostim radikalom ter preprečuje prezgodnje staranje celic.

Možni neželeni učinki

Kapsule hibiskusa lahko povzročijo slabost, črevesno nelagodje in drisko, zlasti če jih zaužijemo v odmerkih, večjih od navedenih. Da bi zagotovili varno uporabo hibiskusa, se izogibajte uživanju več kot 2 g kapsul hibiskusa na dan.

Kontraindikacije

Kapsula hibiskus je kontraindicirana za ljudi s srčnimi boleznimi, nizkim krvnim tlakom, nosečnice ali doječe matere. Poleg tega se je treba izogibati tudi jemanju antikoagulantov.