Kaj je in kakšne so prednosti hidroterapije

Vsebina

• Kakšne so prednosti
• Hidroterapevtske vaje
• 1. Slab ragaz
• 2. Celovita vodna sprostitev
• 3. Watsu
• 4. Halliwick

Hidroterapija, znana tudi kot vodna fizioterapija ali vodna terapija, je terapevtska dejavnost, ki obsega izvajanje vaj v bazenu z ogrevano vodo, približno 34 ° C, za pospešitev okrevanja poškodovanih športnikov ali bolnikov z artritisom.

Na splošno hidroterapijo izvaja fizioterapevt, nosečnice in starejši pa jo pogosto uporabljajo, ker pomaga pri zdravljenju:

• Artritis, osteoartritis ali revmatizem;
• Ortopedske težave, kot so zlomi ali hernije diskov;
• Poškodbe mišic;
• Bolečine v sklepih;
• Otekanje v nogah;
• Težave z dihanjem;
• Nevrološke težave.

Hidroterapijo za nosečnice mora navesti porodničar in se običajno uporablja za izboljšanje krvnega obtoka, zmanjšanje oteklin v nogah in zmanjšanje bolečin v hrbtu, nogah in kolenih. Spoznajte druge načine za lajšanje nelagodja v pozni nosečnosti.

Kakšne so prednosti

Pri hidroterapiji je zaradi lastnosti vode mogoče zmanjšati obremenitev, ki jo povzroča teža telesa na sklepih in kosteh, hkrati pa ohranjati odpornost, omogoča rast mišic, vendar brez poškodb v drugih delih telesa. Poleg tega ogrevana voda omogoča sprostitev mišic in lajšanje bolečin.

Hidroterapija pomaga zmanjšati težave s telesno držo in prenaša občutek dobrega počutja, izboljša telesno podobo posameznikov in poveča samozavest. Prispeva tudi k:

• Krepitev mišic;
• Olajšanje bolečin v mišicah ali sklepih;
• Izboljšanje ravnotežja in motorične koordinacije;
• Spodbujanje sproščanja mišic;
• Zmanjšane motnje spanja;
• Zmanjšanje stresa in tesnobe;
• Povečana amplituda sklepov;

Poleg tega hidroterapija prispeva tudi k izboljšanju kardiorespiratornega sistema, pa tudi vodna aerobika, pri kateri so vaje bolj intenzivne. Znati ločiti vodno aerobiko od hidroterapije.

Hidroterapevtske vaje

Obstaja več tehnik in terapevtskih vodnih hidroterapevtskih vaj, ki jih mora spremljati fizioterapevt, kot so:

1. Slab ragaz

Ta tehnika se uporablja za krepitev in preusmeritev mišic ter spodbujanje raztezanja trupa. Na splošno terapevt stoji in bolnik uporablja plovce na materničnem vratu, medenici in po potrebi gležnju in zapestju.

Običajno se ta metoda uporablja pri ljudeh s poškodbami centralnega živčnega sistema, ortopedskimi motnjami ali ljudeh, ki imajo zmanjšan obseg gibanja, šibkost, bolečino ali bolečine v križu.

2. Celovita vodna sprostitev

Ta tehnika uporablja lastnosti ogrevane vode med 33 ° in 35 ° C, ki ima sproščujoče učinke na avtonomni živčni sistem. Med vadbo se spodbuja rotacija trupa in raztezanje z ritmičnimi in ponavljajočimi se gibi, kar zmanjšuje vidne, slušne in senzorične dražljaje.

Na splošno je ta tehnika indicirana za ljudi z ortopedskimi težavami, po operacijah hrbtenice, bolečinah v križu, pri ponavljajočih se poškodbah sevov in poklicnih boleznih, povezanih z delom, ter za ljudi z zmanjšanim dosegom ali bolečino v gibih ali osebe z nevrološkimi težavami.

3. Watsu

THE Watsu izvaja se tudi v bazenu s toplo vodo, pri približno 35 ° C, z uporabo posebnih tehnik, pri katerih se izvajajo gibi, dotiki in raztezanja ter sproščajo točke fizične in duševne napetosti. Na teh vajah se izvajajo posebne vaje, ki upoštevajo človekovo dihanje in položaj.

Ta metoda je indicirana za primere fizičnega in duševnega stresa, strahu, tesnobe, nespečnosti, bolečin v mišicah, migrene, pomanjkanja razpoloženja, depresije, akutnih in kroničnih napetosti, med drugim tudi nosečnic, ljudi s čustvenimi bloki.

4. Halliwick

Imenuje se tudi 10-točkovni program, pri katerem pacient dela na dihanju, ravnotežju in nadzoru gibanja, s čimer izboljša motorično učenje in funkcionalno neodvisnost, zaradi česar je oseba bolj sposobna sprožiti in izvajati težke gibe in aktivnosti. tla.

Ta metoda se izvaja s prostovoljnimi gibi osebe, tudi če je premalo gibljiv.