Avtor: Roger Morrison
Datum Ustvarjanja: 4 September 2021
Datum Posodobitve: 2 April 2025
Anonim
Stanford Doctor Discusses High Blood Pressure: What We Know Now and What We Need to Know
Video.: Stanford Doctor Discusses High Blood Pressure: What We Know Now and What We Need to Know

Vsebina

Kaj je visok krvni tlak?

Visok krvni tlak ali hipertenzija se pojavi, ko se krvni tlak zviša na nezdravo raven. Merjenje krvnega tlaka upošteva, koliko krvi prehaja skozi krvne žile in količino odpornosti, ki jo ima kri med črpanjem srca.

Ozke arterije povečajo odpornost. Ožje so vam arterije, višji bo vaš krvni tlak. Dolgoročno lahko povišan pritisk povzroči zdravstvene težave, vključno s srčnimi boleznimi.

Hipertenzija je precej pogosta. Ker so se smernice pred kratkim spremenile, se pričakuje, da bo skoraj polovica odraslih Američanov zdaj diagnosticirana s tem stanjem.

Hipertenzija se običajno razvije v nekaj letih. Običajno ne opazite nobenih simptomov. Toda tudi brez simptomov lahko visok krvni tlak povzroči poškodbe krvnih žil in organov, zlasti možganov, srca, oči in ledvic.

Pomembno je zgodnje odkrivanje. Redno odčitavanje krvnega tlaka vam lahko pomaga, da zdravnik opazi kakršne koli spremembe. Če je vaš krvni tlak povišan, vam bo zdravnik morda v nekaj tednih dal preveriti krvni tlak, da ugotovi, ali število ostaja povišano ali pade nazaj na normalno raven.


Zdravljenje hipertenzije vključuje zdravila na recept in spremembe zdravega načina življenja. Če se stanje ne zdravi, lahko to privede do zdravstvenih težav, vključno s srčnim infarktom in možgansko kapjo.

Kaj povzroča visok krvni tlak?

Obstajata dve vrsti hipertenzije. Vsak tip ima drugačen vzrok.

Primarna hipertenzija

Primarna hipertenzija se imenuje tudi esencialna hipertenzija. Tovrstna hipertenzija se sčasoma razvije brez prepoznavnega vzroka. Večina ljudi ima to vrsto visokega krvnega tlaka.

Raziskovalci še vedno ne vedo, kateri mehanizmi povzročajo počasno zvišanje krvnega tlaka. Kombinacija dejavnikov ima lahko vlogo. Ti dejavniki vključujejo:

  • Geni: Nekateri ljudje so genetsko nagnjeni k hipertenziji. To je lahko posledica genskih mutacij ali genskih nepravilnosti, ki so jih podedovali vaši starši.
  • Fizične spremembe: Če se kaj v vašem telesu spremeni, boste morda začeli doživljati težave v telesu. Visok krvni tlak je lahko eno od teh vprašanj. Menijo, da lahko na primer spremembe v delovanju ledvic zaradi staranja porušijo naravno ravnovesje soli in tekočine v telesu. Ta sprememba lahko povzroči zvišanje krvnega tlaka v telesu.
  • Okolje: Sčasoma lahko nezdrav način življenja, kot sta pomanjkanje telesne aktivnosti in slaba prehrana, vplivajo na vaše telo. Izbira življenjskega sloga lahko povzroči težave s težo. Prekomerna telesna teža ali debelost lahko poveča tveganje za hipertenzijo.

Sekundarna hipertenzija

Sekundarna hipertenzija se pogosto pojavi hitro in lahko postane hujša od primarne hipertenzije. Nekaj ​​pogojev, ki lahko povzročijo sekundarno hipertenzijo, vključuje:


  • bolezni ledvic
  • obstruktivna apneja v spanju
  • prirojene srčne napake
  • težave s ščitnico
  • neželeni učinki zdravil
  • uporaba prepovedanih drog
  • zloraba alkohola ali kronična uporaba
  • težave z nadledvično žlezo
  • nekateri endokrini tumorji

Kakšni so simptomi hipertenzije?

Hipertenzija je običajno tiho stanje. Mnogi ljudje ne bodo imeli nobenih simptomov. Morda bodo trajala leta ali celo desetletja, da bo stanje doseglo dovolj resno raven, da bodo simptomi postali očitni. Tudi takrat je te simptome mogoče pripisati drugim težavam.

Simptomi hude hipertenzije lahko vključujejo:

  • glavoboli
  • težko dihanje
  • krvavitev iz nosu
  • zardevanje
  • omotica
  • bolečina v prsnem košu
  • vizualne spremembe
  • kri v urinu

Ti simptomi zahtevajo takojšnjo zdravniško pomoč. Ne pojavijo se pri vseh s hipertenzijo, vendar je čakanje na pojav simptomov tega stanja lahko usodno.


Najboljši način, da ugotovite, ali imate hipertenzijo, je redno merjenje krvnega tlaka. Večina zdravniških ordinacij odčitava krvni tlak na vsakem sestanku.

Če imate le letno fizično vadbo, se s svojim zdravnikom pogovorite o tveganjih za hipertenzijo in drugih odčitkih, ki jih boste morda potrebovali za opazovanje krvnega tlaka.

Če imate na primer družinsko anamnezo bolezni srca ali imate dejavnike tveganja za razvoj bolezni, vam bo zdravnik morda priporočil dvakrat letno preverjanje krvnega tlaka. To vam in vašemu zdravniku pomaga, da ostanete na tekočem z morebitnimi težavami, preden postanejo problematične.

Diagnosticiranje visokega krvnega tlaka

Diagnosticiranje hipertenzije je tako preprosto kot odčitavanje krvnega tlaka. Večina zdravniških ordinacij preverja krvni tlak v okviru rutinskega obiska. Če ob naslednjem sestanku ne dobite odčitka krvnega tlaka, ga prosite.

Če je vaš krvni tlak povišan, vam bo zdravnik morda v nekaj dneh ali tednih dal več odčitkov. Diagnozo hipertenzije redko postavimo že po enem branju. Vaš zdravnik mora videti dokaze o stalni težavi. To je zato, ker lahko vaše okolje prispeva k zvišanemu krvnemu tlaku, na primer stresu, ki ga lahko občutite, ko ste v zdravniški ordinaciji. Prav tako se ravni krvnega tlaka skozi dan spreminjajo.

Če vaš krvni tlak ostane visok, bo zdravnik verjetno opravil več preiskav, da bi izključil osnovne bolezni. Ti testi lahko vključujejo:

  • test urina
  • presejanje holesterola in druge preiskave krvi
  • test električne aktivnosti srca z elektrokardiogramom (EKG, včasih imenovan tudi EKG)
  • ultrazvok srca ali ledvic

Ti testi lahko pomagajo zdravniku pri prepoznavanju sekundarnih težav, ki povzročajo povišan krvni tlak. Ogledajo si lahko tudi učinke, ki jih je imel visok krvni tlak na vaše organe.

V tem času vam bo zdravnik morda začel zdraviti hipertenzijo. Zgodnje zdravljenje lahko zmanjša tveganje za trajno škodo.

Kako razumeti odčitke visokega krvnega tlaka

Dve številki ustvarjata odčitke krvnega tlaka:

  • Sistolični tlak: To je prva ali zgornja številka. Označuje tlak v arterijah, ko srce bije in črpa kri.
  • Diastolični tlak: To je druga ali spodnja številka. To je odčitavanje tlaka v arterijah med utripi srca.

Pet kategorij opredeljuje odčitke krvnega tlaka za odrasle:

  • Zdravo:Zdrava vrednost krvnega tlaka je manjša od 120/80 milimetrov živega srebra (mm Hg).
  • Povišan:Sistolično število je med 120 in 129 mm Hg, diastolično pa manj kot 80 mm Hg. Zdravniki povišanega krvnega tlaka običajno ne zdravijo z zdravili. Namesto tega bo zdravnik morda spodbudil spremembe življenjskega sloga, da bo znižal vaše število.
  • Hipertenzija 1. stopnje: Sistolično število je med 130 in 139 mm Hg ali diastolično število med 80 in 89 mm Hg.
  • Hipertenzija 2. stopnje: Sistolično število je 140 mm Hg ali več ali je diastolično število 90 mm Hg ali več.
  • Hipertenzivna kriza: Sistolično število je nad 180 mm Hg ali diastolično število nad 120 mm Hg. Krvni tlak v tem območju zahteva nujno zdravniško pomoč. Če se pri tako visokem krvnem tlaku pojavijo simptomi, kot so bolečine v prsih, glavobol, težko dihanje ali spremembe vida, je potrebna medicinska oskrba na urgenci.

Odčitavanje krvnega tlaka se odmeri s tlačno manšeto. Za natančno branje je pomembno, da imate manšeto, ki se prilega. Neustrezna manšeta lahko povzroči napačne odčitke.

Odčitki krvnega tlaka so pri otrocih in najstnikih različni. Vprašajte otrokovega zdravnika za zdrave meje za vašega otroka, če morate spremljati njegov krvni tlak.

Možnosti zdravljenja visokega krvnega tlaka

Številni dejavniki pomagajo zdravniku, da določi najboljšo možnost zdravljenja za vas. Ti dejavniki vključujejo, katero vrsto hipertenzije imate in kateri vzroki so bili ugotovljeni.

Možnosti zdravljenja primarne hipertenzije

Če vam zdravnik diagnosticira primarno hipertenzijo, vam lahko spremembe v načinu življenja pomagajo znižati visok krvni tlak. Če samo spremembe življenjskega sloga niso dovolj ali če prenehajo biti učinkovite, vam bo zdravnik morda predpisal zdravila.

Možnosti zdravljenja sekundarne hipertenzije

Če zdravnik odkrije osnovno težavo, ki povzroča hipertenzijo, se bo zdravljenje osredotočilo na to drugo bolezen. Če na primer zdravilo, ki ste ga začeli jemati, povzroča zvišan krvni tlak, bo zdravnik poskusil z drugimi zdravili, ki nimajo tega neželenega učinka.

Včasih je hipertenzija vztrajna kljub zdravljenju osnovnega vzroka. V tem primeru vam bo zdravnik morda skupaj z vami razvil spremembe življenjskega sloga in predpisal zdravila za zmanjšanje krvnega tlaka.

Načrti zdravljenja hipertenzije se pogosto razvijajo. Kar je sprva delovalo, lahko sčasoma postane manj uporabno. Vaš zdravnik bo še naprej sodeloval z vami za izboljšanje zdravljenja.

Zdravila za visok krvni tlak

Mnogi ljudje preživijo fazo poskusov in napak z zdravili za krvni tlak. Morda boste morali preizkusiti različna zdravila, dokler ne najdete enega ali kombinacije zdravil, ki vam ustrezajo.

Nekatera zdravila, ki se uporabljajo za zdravljenje hipertenzije, vključujejo:

  • Beta-blokatorji: Zaviralci beta povzročajo, da vaše srce utripa počasneje in z manj sile. To zmanjša količino krvi, ki jo skozi vaše arterije prečrpate z vsakim utripom, kar znižuje krvni tlak. Prav tako blokira nekatere hormone v telesu, ki lahko zvišajo krvni tlak.
  • Diuretiki: Visoke ravni natrija in odvečna tekočina v telesu lahko zvišajo krvni tlak. Diuretiki, imenovani tudi vodne tablete, pomagajo ledvicam odstraniti odvečni natrij iz telesa. Ko natrij odide, se dodatna tekočina v krvnem obtoku premakne v urin, kar pomaga znižati krvni tlak.
  • Zaviralci ACE: Angiotenzin je kemikalija, zaradi katere se krvne žile in stene arterij zožijo in zožijo. Zaviralci ACE (encim za pretvorbo angiotenzina) preprečujejo telesu, da proizvede toliko te kemikalije. To pomaga, da se krvne žile sprostijo in zmanjša krvni tlak.
  • Zaviralci receptorjev za angiotenzin II (ARB): Medtem ko zaviralci ACE želijo ustaviti tvorbo angiotenzina, ARB blokirajo angiotenzin, da se ne veže na receptorje. Brez kemikalije se krvne žile ne bodo zategovale. To pomaga sprostiti posode in znižati krvni tlak.
  • Zaviralci kalcijevih kanalov: Ta zdravila blokirajo nekaj kalcija pri vstopu v srčne mišice srca. To vodi do manj močnega srčnega utripa in nižjega krvnega tlaka. Ta zdravila delujejo tudi na ožilje, zaradi česar se sprostijo in dodatno znižajo krvni tlak.
  • Agonisti alfa-2: Ta vrsta zdravil spremeni živčne impulze, ki povzročajo zategovanje krvnih žil. To pomaga, da se žile sprostijo, kar zmanjša krvni tlak.

Domača zdravila za visok krvni tlak

Spremembe zdravega življenjskega sloga vam lahko pomagajo nadzorovati dejavnike, ki povzročajo hipertenzijo. Tu je nekaj najpogostejših domačih zdravil.

Razvijanje zdrave prehrane

Prehrana, ki je zdrava za srce, je ključnega pomena za zmanjšanje visokega krvnega tlaka. Pomembno je tudi za obvladovanje hipertenzije, ki je pod nadzorom, in zmanjšanje tveganja za zaplete. Ti zapleti vključujejo bolezni srca, možgansko kap in srčni napad.

Prehrana, ki je zdrava za srce, poudarja živila, ki vključujejo:

  • sadje
  • zelenjavo
  • cela zrna
  • puste beljakovine, kot so ribe

Povečanje telesne aktivnosti

Doseganje zdrave telesne teže bi moralo vključevati večjo telesno aktivnost. Poleg tega, da vam pomaga pri izgubi kilogramov, lahko vadba pomaga zmanjšati stres, naravno znižati krvni tlak in okrepiti kardiovaskularni sistem.

Vsak teden si prizadevajte za 150 minut zmerne telesne aktivnosti. To je približno 30 minut petkrat na teden.

Doseči zdravo težo

Če imate prekomerno telesno težo ali ste debeli, lahko hujšanje s srčno zdravo prehrano in večjo telesno aktivnostjo pomaga znižati krvni tlak.

Obvladovanje stresa

Vadba je odličen način za obvladovanje stresa. V pomoč so lahko tudi druge dejavnosti. Tej vključujejo:

  • meditacija
  • globoko dihanje
  • sporočilo
  • sprostitev mišic
  • joga ali tai chi

Vse to so preizkušene tehnike za zmanjševanje stresa. Ustrezen spanec lahko pomaga tudi pri zmanjševanju stresa.

Sprejetje čistejšega življenjskega sloga

Če ste kadilec, poskusite opustiti. Kemikalije v tobačnem dimu poškodujejo telesna tkiva in otrdijo stene krvnih žil.

Če redno uživate preveč alkohola ali ste odvisni od alkohola, poiščite pomoč, da zmanjšate količino popijenega ali popolnoma prenehate. Alkohol lahko zviša krvni tlak.

Prehranska priporočila za ljudi z visokim krvnim tlakom

Eden najlažjih načinov zdravljenja hipertenzije in preprečevanja morebitnih zapletov je prehrana. To, kar jeste, lahko močno olajša ali odpravi hipertenzijo.

Tu je nekaj najpogostejših prehranskih priporočil za ljudi s hipertenzijo.

Jejte manj mesa, več rastlin

Rastlinska prehrana je enostaven način za povečanje vlaknin in zmanjšanje količine natrija ter nezdravih nasičenih in transmaščobnih maščob, ki jih vnesete iz mlečne hrane in mesa. Povečajte število sadja, zelenjave, listnate zelenjave in celih zrn, ki jih jeste. Namesto rdečega mesa se odločite za bolj zdrave puste beljakovine, kot so ribe, perutnina ali tofu.

Zmanjšajte prehranski natrij

Ljudje s hipertenzijo in tisti s povečanim tveganjem za srčne bolezni bodo morda morali vzdrževati dnevni vnos natrija med 1500 in 2300 miligrami na dan. Najboljši način za zmanjšanje natrija je pogostejše kuhanje sveže hrane. Izogibajte se uživanju restavracijske hrane ali predpakirane hrane, ki je pogosto zelo bogata z natrijem.

Zmanjšajte sladkarije

Sladka hrana in pijača vsebuje prazne kalorije, vendar nima prehranske vsebnosti. Če želite nekaj sladkega, poskusite jesti sveže sadje ali majhne količine temne čokolade, ki še ni bila toliko sladkana s sladkorjem. predlagamo, da redno uživanje temne čokolade lahko zmanjša krvni tlak.

Visok krvni tlak med nosečnostjo

Ženske s hipertenzijo lahko rodijo zdrave dojenčke, čeprav imajo bolezen. Vendar je lahko nevarno tako za mater kot za dojenčka, če je med nosečnostjo ne spremljamo natančno in ne vodimo.

Ženske z visokim krvnim tlakom bolj verjetno razvijejo zaplete. Na primer, nosečnice s hipertenzijo imajo lahko zmanjšano delovanje ledvic. Dojenčki, rojeni materam s hipertenzijo, imajo lahko majhno porodno težo ali se rodijo prezgodaj.

Nekatere ženske lahko razvijejo hipertenzijo med nosečnostjo. Lahko se razvije več vrst težav z visokim krvnim tlakom. Ko se otrok rodi, se stanje pogosto spremeni. Razvoj hipertenzije med nosečnostjo lahko poveča tveganje za razvoj hipertenzije kasneje v življenju.

Preeklampsija

V nekaterih primerih lahko nosečnice s hipertenzijo med nosečnostjo razvijejo preeklampsijo. To stanje zvišanega krvnega tlaka lahko povzroči zaplete ledvic in drugih organov. To lahko povzroči visoko raven beljakovin v urinu, težave z delovanjem jeter, tekočino v pljučih ali težave z vidom.

Ko se to stanje poslabša, se tveganje za mater in otroka povečuje. Preeklampsija lahko povzroči eklampsijo, ki povzroči napade. Težave z visokim krvnim tlakom v nosečnosti ostajajo pomemben vzrok materine smrti v ZDA. Zapleti za dojenčka vključujejo majhno porodno težo, zgodnji porod in mrtvorojenost.

Ni znanega načina za preprečevanje preeklampsije, edini način za zdravljenje bolezni pa je porod otroka. Če se vam v nosečnosti pojavi takšno stanje, vas bo zdravnik natančno spremljal zaradi zapletov.

Kakšni so učinki visokega krvnega tlaka na telo?

Ker je hipertenzija pogosto tiho stanje, lahko telesu škoduje več let, preden simptomi postanejo očitni. Če se hipertenzije ne zdravi, se lahko soočite z resnimi, celo smrtnimi zapleti.

Zapleti hipertenzije vključujejo naslednje.

Poškodovane arterije

Zdrave arterije so prožne in močne. Krv teče prosto in neovirano po zdravih arterijah in žilah.

Zaradi hipertenzije so arterije trše, tesnejše in manj elastične. Zaradi te škode se prehranske maščobe lažje nalagajo v arterijah in omejujejo pretok krvi.Ta škoda lahko povzroči zvišan krvni tlak, blokade in sčasoma tudi srčni in možganski kap.

Poškodovano srce

Zaradi hipertenzije srce preveč dela. Povišan tlak v krvnih žilah sili mišice srca, da črpajo pogosteje in z večjo silo, kot bi moralo imeti zdravo srce.

To lahko povzroči povečano srce. Povečano srce poveča tveganje za naslednje:

  • odpoved srca
  • aritmije
  • nenadna srčna smrt
  • srčni napad

Poškodovani možgani

Vaši možgani se za pravilno delovanje zanašajo na zdravo oskrbo s kisikom bogate krvi. Visok krvni tlak lahko zmanjša oskrbo možganov s krvjo:

  • Začasne blokade pretoka krvi v možgane imenujemo prehodni ishemični napadi (TIA).
  • Zaradi pomembnih blokad pretoka krvi možganske celice odmirajo. To je znano kot možganska kap.

Nekontrolirana hipertenzija lahko vpliva tudi na vaš spomin in sposobnost učenja, priklica, govora in razuma. Zdravljenje hipertenzije pogosto ne izbriše ali odpravi učinkov nenadzorovane hipertenzije. Vendar pa zmanjšuje tveganje za prihodnje težave.

Visok krvni tlak: nasveti za preprečevanje

Če imate dejavnike tveganja za hipertenzijo, lahko zdaj sprejmete ukrepe za zmanjšanje tveganja za stanje in zaplete.

V prehrano dodajte zdravo hrano

Počasi se potrudite, da pojeste več obrokov rastlin, zdravih za srce. Vsak dan si privoščite več kot sedem obrokov sadja in zelenjave. Nato si dodajte dva obroka na dan dva tedna. Po teh dveh tednih si dodajte še eno porcijo. Cilj je deset obrokov sadja in zelenjave na dan.

Prilagodite, kako si mislite o povprečni večerji

Namesto da imate meso in tri strani, ustvarite jed, ki uporablja meso kot začimbo. Z drugimi besedami, namesto da bi jedli zrezek s prilogo, pojejte večjo solato in jo prelijte z manjšim delom zrezka.

Cut sladkor

Poskusite vključiti manj sladkane hrane, vključno z aromatiziranimi jogurti, žitaricami in soda. V zapakirani hrani se skriva nepotreben sladkor, zato obvezno preberite etikete.

Postavite si cilje za hujšanje

Namesto poljubnega cilja "shujšati" se s svojim zdravnikom pogovorite o zdravi teži za vas. Priporoča cilj hujšanja od enega do dveh kilogramov na teden. To pomeni, da začnete jesti 500 kalorij na dan manj kot običajno. Nato se odločite, s katero telesno aktivnostjo lahko začnete, da dosežete ta cilj. Če je izvajanje petih noči na teden pretežko, da bi se ujemalo z vašim urnikom, si prizadevajte za eno noč več, kot to počnete zdaj. Ko se to udobno prilega vašemu urniku, dodajte še eno noč.

Redno spremljajte krvni tlak

Najboljši način za preprečevanje zapletov in izogibanje težavam je zgodnji ulov hipertenzije. Lahko pridete v zdravniško ordinacijo na odčitke krvnega tlaka ali pa vas zdravnik prosi, da kupite manšeto za krvni tlak in odčitate podatke doma.

Vodite dnevnik odčitkov krvnega tlaka in ga nosite na redne sestanke pri zdravniku. To lahko pomaga zdravniku, da vidi morebitne težave, preden se stanje izboljša.

Naše Publikacije

Kako ustvariti dieto za vaš preobsežen mehur
Zdravje

Kako ustvariti dieto za vaš preobsežen mehur

Če imate prekomerno aktiven mehur (OAB), lahko čutite pogoto in intenzivno potrebo po uriniranju. To e dogaja zato, ker e mišice mehurja krčijo, tudi če mehur ni poln. Tudi vaše mišice mehurja e lahko...
Kaj povzroča mošnjo v dimljah in kako naj ga zdravim?
Druga

Kaj povzroča mošnjo v dimljah in kako naj ga zdravim?

Gnojna gruda e nanaša na katerokoli grudico, ki e pojavi v dimeljkem območju, kjer e povezujejo noge in trup.Gnojnica e lahko razlikuje po obliki in velikoti, lahko pa tudi ne bo boleča. V dimljah ima...