Visoke ravni vitamina D so povezane s povečanim tveganjem smrti

Vsebina

• Pregled za

Vemo, da je pomanjkanje vitamina D resen problem. Navsezadnje ena študija kaže, da v povprečju 42 odstotkov Američanov trpi zaradi pomanjkanja vitamina D, kar lahko privede do povečanega tveganja smrti zaradi bolezni, kot so rak in bolezni srca, ter do številnih drugih čudnih zdravstvenih tveganj. Vendar pa je nasprotno-premalo D-lahko enako nevarno, glede na novo študijo univerze v Kopengahenu, ki je prvič ugotovila povezavo med visoko ravni vitamina D in srčno-žilne smrti. (Seveda korelacija ni enaka vzročnosti, vendar so rezultati še vedno presenetljivi!)

Znanstveniki so preučevali raven vitamina D pri 247.574 ljudeh in analizirali njihovo stopnjo umrljivosti v obdobju sedmih let po začetnem vzorcu krvi. "Preučili smo, kaj je povzročilo smrt bolnikov, in ko so številke nad 100 [nanomolov na liter (nmol/L)], se zdi, da obstaja povečano tveganje za smrt zaradi možganske kapi ali koronarne bolezni," avtor študije Peter. Schwarz, MD, je dejal v sporočilu za javnost.

Kot pri večini stvari v življenju je tudi pri ravni vitamina D vse v iskanju srečnega medija. "Ravni bi morale biti nekje med 50 in 100 nmol/L, naša študija pa kaže, da je 70 najprimernejša raven," pravi Schwarz. (Nacionalni inštituti za zdravje so s svojim številom precej nižji in navajajo, da 50 nmol/L pokriva potrebe 97,5 odstotka populacije, 125 nmol/L pa je "nevarno visoka" raven.)

Kaj torej vse to pomeni? No, ker je raven vitamina D odvisna od številnih dejavnikov, kot sta barva in teža kože, je težko vedeti brez krvnega testa. Ko boste vedeli, ali dobivate preveč ali premalo, boste lahko izbrali odmerek IU, ki je pravi za vas. (Tukaj več informacij od sveta za vitamin D o tem, kako dešifrirati rezultate krvi). Dokler ne ugotovite svoje ravni, se izogibajte jemanju več kot 1000 ie na dan in pazite na znake toksičnosti vitamina D, kot sta slabost in šibkost, nam je decembra povedal Tod Cooperman, predsednik neodvisnega podjetja za testiranje ConsumerLab.com. (In preberite več o tem, kako izbrati najboljši dodatek vitaminu D!)

Pregled za