Kako naj bo hrana pri hipotiroidizmu

Vsebina

• Kako naj bo prehrana
• Kaj naj jem
• Čemu naj se izogibam jesti
• Kdo ima hipotiroidizem lažje?

Živila, kot so alge, brazilski oreški, pomaranče in jajca, so odlična možnost za ljudi s hipotiroidizmom, saj zagotavljajo hranila, potrebna za pravilno delovanje ščitnice.

Hrano, ki vsebuje glukozinolat, kot sta brokoli in zelje, je treba uživati ​​zmerno, prav tako hrano, bogato s sladkorjem, dodatki in umetnimi barvili, ki so zelo pogosti v industrializiranih izdelkih, kot so želatina in piškoti.

Poleg pomembnosti hrane mora zdravljenje hipotiroidizma oceniti tudi endokrinolog, ki lahko priporoči zdravila za pravilno delovanje ščitnice. Preverite, kako poteka zdravljenje hipotiroidizma.

Kako naj bo prehrana

Za ljudi s hipotiroidizmom je pomembno, da razumejo, kaj jesti in čemu se izogibati, da bi zmanjšali simptome in potek bolezni. Poleg tega se prehrana razlikuje glede na vrsto bolezni, ki jo ima oseba v ščitnici.

Kaj naj jem

V prehrani za ljudi s hipotiroidizmom je nujno, da telesu ponudimo še večje količine živil, ki vsebujejo:

• Jod: morske alge, jodirana sol in morski sadeži;
• Cink: orehi in kostanj, predvsem brazilski oreški;
• Selen: Brazilski oreški, sončnična semena in jajca;
• Antioksidanti: acerola, papaja, jagoda in pomaranča.

S tem bo prišlo do večje proizvodnje in aktivnosti hormonov, ki zagotavljajo pravilno delovanje ščitnice, kot sta T3 in T4, poleg zaščite pred vnetji v organu in boljši nadzor prostih radikalov, ki jih v presežku poslabšajo aktivnost ščitnice.

Čemu naj se izogibam jesti

Izogibanje uživanju nekaterih živil lahko pri ljudeh s hipotiroidizmom prepreči nadaljnjo škodo in ga ne smete jemati pogosto:

• Sladkor in moka: torte, sladkarije, brezalkoholne pijače, piškoti, beli kruh;
• Surovi glukozinolati: brokoli, zelje, redkev, cvetača in brstični ohrovt;
• Cianidi: kasava in sladki krompir;
• Soja: mleko, meso, olja in tofu.

Uživanje teh živil lahko vpliva na absorpcijo joda, ki je temeljno hranilo za pravilno delovanje hormonov, ki delujejo na ščitnico.

Poleg tega je pomembno poudariti, da teh živil ni treba popolnoma izključiti iz prehrane, temveč se izogibati njihovemu pretiranemu in stalnemu uživanju, torej izogibati se prehranjevanju vsak dan.

Kdo ima hipotiroidizem lažje?

Presnova ljudi s hipotiroidizmom je počasnejša, zato je morda lažje pridobivati ​​na teži, vendar je povečanje telesne mase običajno diskretno in se pogosto, odvisno od osebe, ne zgodi. Preverite, zakaj se težave s ščitnico lahko zredijo.

To je zato, ker pri hipotiroidizmu ščitnica proizvaja malo hormonov, vendar bi morali ljudje, ki se zredijo, bolj pozorni na način življenja, ki ga vodijo, izogibati se sedečemu načinu življenja in slabi kakovosti hrane, ki sta najpomembnejša dejavnika pri povečanju telesne teže, kot pa hipotiroidizem. .