Nasveti za praznično prehrano in fitnes nasveti: Te počitniške dejavnosti dejansko porabijo kalorije!

Vsebina

• Ugotovite kalorije v vaših najljubših sezonskih prigrizkih in s temi nasveti za fitnes ugotovite, katera zabavna počitniška dejavnost vam bo pomagala pri izgorevanju.
• Viseče luči s porabljenimi kalorijami
• Drsanje s kalorijami
• Nakupovanje porabljenih kalorij
• Porabljene kalorije Sankanje
• Poiščite še več nasvetov o praznični prehrani in preverite Shape.com kalkulator porabljenih kalorij, če želite izvedeti, kako zažgati hrano, ki ste jo pravkar pojedli.
• Pregled za

Ugotovite kalorije v vaših najljubših sezonskih prigrizkih in s temi nasveti za fitnes ugotovite, katera zabavna počitniška dejavnost vam bo pomagala pri izgorevanju.

Viseče luči s porabljenimi kalorijami

Če se osredotočite na uporabo svojega jedra za stabilizacijo med nizanjem luči, lahko porabite približno 90 kalorij na uro. Nasveti za fitnes, kot sta izolacija različnih mišic in delo na ravnotežju, so odličen način, da to počitniško dejavnost spremenite v vadbo z majhnim učinkom. 60 minut visečih luči naj bi vam pomagalo, da se ne boste počutili brez krivde za tisti majhen kos peciva, ki ga hrepenite in ima v povprečju 70 kalorij.

Drsanje s kalorijami

Odhod na drsališče s prijatelji in družino je zabaven način preživljanja počitnic-in odličen način, da ostanete v formi. Število porabljenih kalorij na drsanju je znatno-okoli 484 na uro. Iščete priboljšek za uživanje? Rezina bučne pite ima v povprečju 229 kalorij, zato se načrtujte za tem, da se odpravite na drsališče.

Nakupovanje porabljenih kalorij

Potrebujete izgovor za obisk nakupovalnega centra? Ena ura nakupovanja porabi 249 kalorij, vendar se ta številka razlikuje glede na čas, ki ga porabite za stoje in hojo. Nošenje težkih vrečk samo povečuje porabo kalorij, zato nakupujte! Ena porcija vedno tako mamljivega jajčevca, vrednega 5 unč, znaša neverjetnih 200 kalorij, zato imejte čas za nakupovanje, da to nadoknadite.

Porabljene kalorije Sankanje

Če se odpravite zunaj na sankanje, obremenjujete štiri štirikolesnice, teleta in celo podlakti in bicepse (če se ne bi držali!). Samo 15 minut sankanja porabi 121 kalorij, kar je približno dovolj, da izravnate 110-kalorično sladkarijo, po kateri hrepenite.

*Ocene kalorij na podlagi 145-kilogramske ženske.

Poiščite še več nasvetov o praznični prehrani in preverite Shape.com kalkulator porabljenih kalorij, če želite izvedeti, kako zažgati hrano, ki ste jo pravkar pojedli.

Pregled za