Kako se je Adriana Lima pripravljala na modno revijo VS

Vsebina

• Pregled za

Brez dvoma brazilska bomba Adriana Lima omamlja na modni reviji Victoria's Secret 2012. Neverjetno je, da je supermodel rodila svojega drugega otroka (s profesionalnim zvezdnikom hubbyjem Marko Jaric) le osem tednov preden je prišla na pisto! Kako se je tako hitro vrnila v tako noro super obliko?

Vstopite v mednarodni fitnes strokovnjak Michael Olajide, mlajši, nekdanji prvak v boksu in osebni trener gospe Lime. Vrnitev novopečene mame v obliko, ki je vredna vzletno-pristajalne steze, ni bila enostavna; dinamični dvojec je delal dvakrat na dan, sedem dni v tednu!

Z ubijalsko kombinacijo skakalne vrvi, boksa in specializiranih kiparskih manevrov je Olajide, mlajši, Limo kljuboval naravi in ​​bil pripravljen, da je po samo petih tednih treninga pretresel najbolj seksi spodnje perilo na svetu. Najboljši del? Zdaj lahko tudi vi izvajate isto rutino kot Lima (v udobju svoje dnevne sobe)! Olajide, Jr., razkriva svoje skrivnosti vitkemu, seksi telesu v svojem najnovejšem DVD -ju, AEROBOX: Eleganten sistem.

"Adriana naredi, kar mora, v telovadnici. Njena delovna etika je izven nadzora! Ko se zamisli, da želi nekaj narediti, to tudi stori," je navdušen.

Imeli smo priložnost, da se sami pogovarjamo z Olajidejem, mlajšim, da se pogovorimo o Limini vadbi pred dojenčkom, pred vzletno-pristajalno stezo, njegovih najboljših shujševalnih skrivnostih in še več!

OBLIKA: Adriana je na modni reviji Victoria's Secret videti neverjetno-težko je verjeti, da je ravnokar rodila septembra! Povejte nam o vajah, ki ste jih naredili za pripravo na vzletno -pristajalno stezo.

Michael Olajide, Jr. (MO): Za to smo imeli le pet tednov, zato smo delali dvakrat na dan, sedem dni na teden, dve do tri ure na sejo. Začeli bi okoli 9. ure zjutraj in končali prvo sejo okoli 11. ali 12. ure. Potem bi se vrnila v telovadnico ob 17.30. ali ob 18. uri vložiti še nekaj ur.

OBLIKA: Vau, to je intenzivno! Kakšne so bile posebne vaje, ki ste jih izvajali?

MO: Adriana se zelo dobro odziva na skakanje vrvi in ​​senčni boks. Naredili smo veliko vaj, ki so preverjale reflekse. Imeli smo veliko pestrosti, stvari, kot so dvojni zavoji s skakalno vrvjo (ki so del njegovega DVD-ja za vadbo, imenovanega AERO Skok/Sculpt). Treningi so na drugem planetu-ubijalski! Izvedeni so bili tudi specializirani kiparski manevri in celotna karoserija. Res sem jo treniral kot borec. Tako pomembno je delati tako na psihičnem kot fizičnem vidiku treninga. Adriana pozna svoje prednosti in slabosti in za tem gre!

OBLIKA: Kateri so bili nekateri njeni specifični cilji za hujšanje?

MO: Namesto hujšanja smo se osredotočili na videz. Adrianina borilna teža, kot jo rad imenujem, je 135 kilogramov, ker je visoka punca-stara je 5 '10 ½ ". Imamo to vizijo, da so manekenke brezveze, vendar je tako dobro definirana. Ni ji bilo treba narediti določeno težo za predstavo, kot to počne borec. Poleg tega menim, da če se osredotočite na številke, lahko doda občutek nepotrebnega stresa, še posebej, če delate tako močno kot ona. Bili smo čim bolj za videz, vendar je to storila na zdrav način. Videti njeno telo, ki se je po prvih tednih tako spremenilo, je bilo neverjetno.Kar naenkrat se je začelo topiti - bilo je noro!

OBLIKA: Kaj pa dieta? Ste ji priporočili kaj posebnega?

MO: Ključni je bil nadzor porcij. Adriana je izjemno zdrava jedka. Meso je kuhala na pari, nič ocvrtega. Vse je bilo res preprosto brez omak. Zadrževala je natrij, zlasti zato, da njeno telo ne bi zadrževalo vode. To je eno od mnogih področij, na katerih lahko hitro naredimo viden vpliv, ker nove mamice bolj zadržujejo vodo. Zelo pomemben je bil tudi vnos vode. Jedla je zelenjavo, kuhano na pari, kot so brokoli, špinača, zelo temno zeleno in piščanec. Držala se je stran od sladkorjev in je res jedla tako, kot naj bi prvotno jedla – hrano, kot je bila mišljena – da bi jedla za potrebe in namen, ne za okus ali socialno situacijo.

OBLIKA: Zdaj, ko je modna revija Victoria's Secret končana, kakšne vrste treningov Adriana zdaj počne?

MO: Vrnila se je v Miami, ostala s skakalnico in nekaj boksala. Kar je tako neverjetno pri njenih treningih, je, da je spremenila metabolizem. Karkoli počne zdaj, je še vedno na visoki vadbi od prej. Pomislite na to kot na ponovno umerjanje motorja. Zdaj običajno gori z večjo hitrostjo, zato se lahko vrne k osnovnemu programu vzdrževanja. Bolj kot karkoli drugega, zdaj gre za nadzor porcij in opazovanje, kaj poje, ostane aktivna, ostane zaposlena in izzove um, da ohrani svojo raven telesne pripravljenosti. Za svoje delo je morala narediti nekaj zelo edinstvenega, ker je pred milijoni ljudi, ki jo vsi obsojajo ali ločujejo, zato se je morala za to usposobiti. Zdaj pa verjetno dela eno uro na dan kot vsi drugi in izgleda neverjetno.

OBLIKA: Kako bi opredelili končno telo Victoria's Secret?

MO: Ona ga ima! Modeli Victoria's Secret so zelo uravnoteženi. Lahko nosijo ulična oblačila, vendar imajo še vedno vsebino. So ženstvene in imajo obline. Imajo to samozavest in fizično prisotnost. Resnično odražajo zdrave in uravnotežene ženske.

OBLIKA: Kaj je vaš najboljši nasvet za naše bralce o najučinkovitejšem načinu hujšanja dojenčka?

MO: Še enkrat pomislite na to kot na ponovno umerjanje motorja. Čas je, da ga vrnemo v prestavo. Začnite biti aktivni tako psihično kot fizično. Poiščite program, ki vas bo izzival in vam bo dal adrenalin in spodbudo. Vsakič se boste počutili bolje. Ni nujno, da je ena na ena s trenerjem. Tečaji vrtenja so odlični za občutenje te glasbe, energije, ljudi. Samo ostani izziv.

OBLIKA: Povejte nam o svojem novem DVD -ju! Zakaj bi moral biti letos na seznamu želja vseh?

MO: To je odličen komplet in resnično ponuja veliko raznolikosti. Drugače je, ker je to kardio zgornjega dela telesa; udarjate z različnimi hitrostmi, zvijate in uporabljate svoje jedro. To je neverjetno za celotno telo-vaš srednji del, trebuh, roke, ramena, triceps-in del trebuha je ubijalski! V njej so novi manevri, ki jih ljudje še niso videli. Videli boste tudi Adrianino dejansko vadbo. Kiparski manevri v njem so isti kiparski manevri, ki sem jih naredil z njo.

Če želite izvedeti, kako so se nekateri drugi angeli pripravili na vzletno-pristajalno stezo, si oglejte spodnji posnetek v zakulisju! Za več informacij o vseh stvareh Aerospace NYC obiščite njihovo spletno stran.

Pregled za