Kako mi pomaga pomagati drugim

Vsebina

• Priti izven sebe
• Majhne priložnosti, da se življenje ponudi

Daje mi občutek povezanosti in namena, ki ga ne čutim, ko gre samo zase.

Moja babica je bila vedno knjižnega in vase zaprtega tipa, zato se kot majhen otrok v resnici nisva povezovala. Živela je tudi v povsem drugačni državi, zato ni bilo enostavno ostati v stikih.

Kljub temu pa sem na začetku zavetišča na mestu skoraj nagonsko rezerviral let do njenega doma v zvezni državi Washington.

Kot mati samohranilka z otrokom, ki je nenadoma šel iz šole, sem vedela, da za nadaljnje delo potrebujem podporo družine.

Blagoslovljena sem, da lahko v tem času delam od doma, toda žongliranje za mojega občutljivega sina z normalno obremenitvijo se mi je zdelo zastrašujoče.

Po srhljivi vožnji z letalom na skoraj praznem letu sva se s sinom znašla v družinskem domu z dvema velikanskima kovčkoma in neomejenim datumom odhoda.

Dobrodošli v novi normalki.

Prvih nekaj tednov je bilo neravnih. Kot mnogi starši sem tudi jaz drvel sem in tja med računalnikom in sinovimi tiskanimi stranmi o "domači šoli", poskušajoč se prepričati, da je dobil vsaj nekaj podobnega pozitivnega vložka, da bi uravnotežil neomejeno količino časa na zaslonu.

V nasprotju s številnimi starši imam to srečo, da imam lastne starše, ki se lahko igrajo družabne igre, vozijo kolesa ali izvajajo vrtnarski projekt. Trenutno se zahvaljujem svojim srečnim zvezdam za svojo družino.

Ko se je vikend zavil, smo imeli vsi nekaj časa za dihanje.

Misli sem usmeril k babici, katere dom smo nenadoma zasedli. Je v zgodnji fazi Alzheimerjeve bolezni, in vem, da tudi prilagajanje ni bilo enostavno.

Pridružil sem se ji v njeni spalnici, kjer večino časa preživi ob gledanju novic in božanju svojega kužka Roxyja. Nastanil sem se na tleh ob njenem počivalniku in začel z majhnimi pogovori, ki so se razvili v vprašanja o njeni preteklosti, življenju in kako vidi stvari zdaj.

Sčasoma je najin pogovor zataval do njene knjižne police.

Vprašala sem jo, ali je v zadnjem času kaj brala, saj je vedela, da je to ena izmed njenih najljubših zabav. Odgovorila je ne, da zadnjih nekaj let ni mogla brati.

Moje srce se ji je potopilo.

Potem sem vprašal: “Bi radi, da berem do ti? "

Zasvetila je tako, kot je še nisem videl. In tako se je začel naš novi ritual enega poglavja zvečer pred spanjem.

Pregledali smo njene knjige in se dogovorili za "Pomoč." Želel bi ga prebrati, vendar v predkarantenskem življenju nisem našel veliko časa za branje v prostem času. Prebral sem ji povzetek na zadnji strani in bila je na krovu.

Naslednji dan sem se spet pridružil babici v njeni spalnici. Vprašal sem jo, kaj si misli o virusu in o zaprtju vseh nebistvenih trgovin.

"Virus? Kateri virus? "

Zares sem vedel, da novice spremlja neprekinjeno, odkar smo prispeli. Vsakič, ko sem šel mimo njenih vrat, sem videl besede "koronavirus" ali "COVID-19", ki so se pomikale po oznaki.

Poskusil sem to razložiti, vendar ni trajalo dolgo. Jasno je bilo, da se je ne spominja.

Po drugi strani pa prejšnjega večera ni pozabila našega branja.

"Ves dan sem se tega veselila," je dejala. "Res lepo od tebe."

Bil sem dotaknjen. Zdelo se je, da čeprav je bila nenehno preplavljena z informacijami, se ni nič zataknilo. Takoj, ko je imela nekaj osebnega, človeškega in resničnega, česar se je lahko veselila, se je spomnila.

Ko sem ji tisto noč prebral, sem ugotovil, da prvič po prihodu nisem čutil stresa ali tesnobe. Počutil sem se v miru, moje srce je bilo polno.

Pomagati ji je pomagalo meni.

Priti izven sebe

Ta pojav sem doživel tudi na druge načine. Kot inštruktor joge in meditacije pogosto ugotovim, da mi poučevanje tehnik pomirjanja učencev pomaga, da se sprostim stres skupaj z njimi, tudi če vadim samostojno.

Nekaj ​​v skupni rabi z drugimi mi daje občutek povezanosti in namena, česar ne morem dobiti, če to storim zase.

To sem ugotovil, ko sem poučeval predšolske otroke in sem se moral ure in ure osredotočati na otroke, včasih celo na odmore v kopalnici, da smo ohranili uravnoteženo razmerje v učilnici.

Čeprav se ne zavzemam za daljše držanje, sem se naučil, kako mi je v mnogih primerih opuščanje lastnih interesov pomagalo pri zdravljenju.

Potem ko sem se ure in ure smejal in igral z otroki - v bistvu sem tudi sam postal otrok - sem ugotovil, da sem komaj kaj časa porabil za razmišljanje o svojih težavah. Nisem imel časa biti samokritičen ali pustiti, da mi misli tavajo.

Če sem, so me otroci takoj pripeljali nazaj s pršenjem barve po tleh, trkanjem stola ali polnjenjem še ene plenice. To je bila najboljša praksa meditacije, kar sem jih kdaj doživela.

Takoj, ko sem začutil kolektivno tesnobo pri COVID-19, sem se odločil, da bom začel ponujati brezplačne prakse meditacije in sproščanja tistim, ki so jih želeli vzeti.

Nisem tega storil, ker sem mati Terezija. To sem storil, ker mi pomaga enako, če ne še bolj, kot tistim, ki jih učim. Čeprav nisem noben svetnik, upam, da s to izmenjavo dajem vsaj malo miru tistim, ki se mi pridružijo.

Življenje me znova in znova uči, da ko se usmerim v služenje drugim v vsem, kar počnem, imam večje veselje, izpolnjenost in zadovoljstvo.

Ko pozabim, da je vsak trenutek lahko način služenja, me ujamejo lastne pritožbe glede tega, kako mislim, da bi moralo biti.

Če sem iskren, moja lastna mnenja, razmišljanja in kritike sveta niso vse tako zanimive ali prijetne, da bi se nanje osredotočil. Osredotočanje na stvari zunaj sebe, zlasti osredotočanje na služenje drugim, se preprosto počuti bolje.

Majhne priložnosti, da se življenje ponudi

Ta kolektivna izkušnja mi je pomenila velik odraz, da v svojem življenju nisem bil tako usmerjen v službo, kot bi si želel.

Preprosto in človeško je, da se vsakodnevno motiš in se osredotočiš na lastne potrebe, želje in želje, če izključim svojo širšo skupnost in človeško družino.

Takoj sem osebno potreboval budnico. Karantena mi je pripravila ogledalo. Ko sem videl svoj razmislek, sem videl, da obstaja prostor, da se ponovno zavzemam za svoje vrednote.

Ne mislim, da bi moral vse opustiti in začeti delati usluge vsem. Moram zadovoljiti svoje potrebe in spoštovati lastne meje, da resnično služim.

Vedno bolj pa se spominjam, da bi se čez dan vprašal: "Kako je to majhno dejanje lahko služenje?"

Ne glede na to, ali gre za kuhanje za družino, pomivanje posode, pomoč očetu na njegovem vrtu ali branje babici, je vsaka priložnost, ki jo lahko daste.

Ko dam sebe, poosebljam osebo, kakršna želim biti.

Crystal Hoshaw je mati, pisateljica in dolgoletna vaditeljica joge. Poučevala je v zasebnih studiih, telovadnicah in v individualnih nastavitvah v Los Angelesu na Tajskem in v zalivu San Francisco. Prek spletnih tečajev deli zavestne strategije za tesnobo. Najdete jo na Instagramu.