Kako Julianne Hough ostane fit in zdrava (vendar še vedno jedo pico)

Vsebina

• Odkrijte rutine, ki jih imate radi
• Jejte čisto ...
• ... Ampak tudi goljufajte
• Močan je boljši od suhega
• Pregled za

Julianne Hough stvari dogaja. Samo v zadnjem letu je za vlogo Sandy v uspešnici TV -oddaje osvojila odlične kritike Mast v živo!, je pred kratkim ustanovila lastno produkcijsko hišo za televizijo, ustvarila linijo za prosti čas, imenovano MPG Collection, avtorice Julianne Hough (nosi jo na naši naslovnici), in predstavila Juliannehough.com, spletno stran o življenjskem slogu, na kateri svojim milijonom daje fitnes, hrano in modne nasvete oboževalcev. 28-letna Julianne, ki je zaročena s kanadskim hokejistom Brooksom Laichom, naj bi prav tako začela načrtovati svojo poroko (ena stvar, ki jo zagotovo ve: na slovesnosti bodo njeni psi). Svoji fitnes rutini pripisuje zasluge, da ji daje energijo, moč in samozavest, da se potiska v vseh teh novih smereh. "Vsako jutro si vzamem čas, da začnem dan s vadbo," pravi. "To je tisto, zaradi česar se počutim srečno in osebno izpolnjeno, kar pomeni, da imam kasneje veliko več za dati. Tukaj je nasvet Julianne, kako ohraniti gorečo motivacijo. (Več si oglejte v septembrski številki časopisa Oblika, na kioskih 16. avgusta.)

Odkrijte rutine, ki jih imate radi

"Tedensko vadim tri do šestkrat, običajno pa izvajam pet dni trdega treninga. Ob ponedeljkih, sredah in petkih treniram Tracy Anderson ali Body by Simone ali telovadim s svojo trenerko Astrid Swan. ( Psst: Tukaj imamo njihovo vadbo!) V torek in četrtek delam CorePower jogo, ki mi je všeč. Če delam kaj posebnega, na primer snemam Oblika cover, ali ko se želim hitro okrepiti, se bom udeležil tudi tečaja SoulCycle. Ob sobotah se odpravim na res dolg pohod s prijatelji ali grem še na kakšen tečaj joge, odvisno od tega, kako se počutim. Nedelja je moj dan za ponovni zagon. Poskušam se zdravo prehranjevati in nekaj početi zunaj, na primer sprehajati svoje pse. Sprostim se, uživam v dnevu in se psihično in duhovno pripravim na teden. Navduši me nad tem, kar me čaka. "

Jejte čisto ...

"Poskušam se držati živil, ki niso v škatlah. Ne želim si v telesu celega odstavka sestavin. Z Brooksom na splošno uživava beljakovine in zelenjavo. Za povečanje energije vmešam kvinojo ali riž včasih. Če bi bil Brooks po svoje, bi vsak dan kuhali piščanca in brokoli na pari. To je zame preveč dolgočasno, in ko mi je dolgčas, ponavadi prenajedem. Sinoči smo naredili pečenega lososa z rožmarinom, limono in brokolijem. coli, čebula in češnjev paradižnik. Trajalo je le 20 minut in bilo je res okusno. "

... Ampak tudi goljufajte

"E! News je pred kratkim objavil mojo sliko, kako prihajam iz telovadnice, in o tej fotografiji so bili vsi ti komentarji, kot so: 'Lahko bi imeli takšne trebušne mišice, a imamo preveč radi pico.' Začela sem se smejati, ker je pizza moja najljubša hrana. Veliko jo jem! Želim, da vsi vedo, da nisem Miss Perfect. Občasno lahko goljufate in to je v redu. Še vedno imate lahko fit telo kot dokler redno telovadiš in se vse življenje prehranjuješ relativno zdravo. "

Močan je boljši od suhega

"Obožujem svojo obliko, ker se počutim močno in fit, zaradi česar se počutim samozavestno. Ko gledam slike sebe, ko sem bil star 19 let, mi je telo pokalo", a sem se ubil. Delal sem dva in dva. pol ure na dan in pojedel minimalni znesek za preživetje. Bil sem tako nesrečen. Nisem bil zdrav. Če sem iskren, sem bil videti kot otrok. Zdaj sprejemam dejstvo, da sem ženska z oblinami. " (Več #ciljev za ljubezen do telesa Julianne in zvezdniških trenerjev na ta način.)

Pridobite Juliannin pogled

Ovitek: Zbirka MPG Julianne Hough (60 $, mpgsport.com). Kavbojke Citizens of Humanity (268 USD, revolve.com). Rachel Katz nakitni uhani, prstan in midi prstan (575 USD, 1800 USD in 400 USD, rachelkatzjewerlry.com)

Denim jakna 1: Jakna Citizens of Humanity (298 $; civilsofhumanity.com). Jeans AG (215 USD; agjeans.com). Rachel Katz Jewelry nexklace in midi prstan (775 $ in 400 $, rachelkatzjewerlry.com)

Denim jakna 2: Amo plašč (385 $, fwrd.com). Brezplačni kroj za premikanje ljudi (38 USD, carbon38.com), Zbirka MPG od gamaš Julianne Hough (76 USD, mpgsports.com). Prstan za nakit Rachel Katz (1800 $, rachelkatzjewelry.com). Šal Tie Bar (10 USD, thetiebar.com). Nike superge (100 USD, nike.com).

Denim jakna 3: Jakna American Eagle Outfitters (60 $, ae.com). Športni nedrček in krilo Olympia Activewear (90 in 80 USD, olympiaactivewear.com). Sončna očala Le Specs (79 USD, lespecs.com). Fitbit Alta sledilnik (130 USD, fitbit.com)

Pregled za