Kako se je Keri Russell borila za Američane

Vsebina

• Pregled za

Da bi igrala hudega, neustrašnega agenta KGB v svoji uspešnici FX Američani, igralka Keri Russell usposobljen pri Avitalu Zeislerju, strokovnjaku za samoobrambo in boj z roko v roki, ki se posvetuje z zasebnimi varnostnimi podjetji. Zeisler je tudi ustanovitelj metode Soteria™, ekskluzivne metode samoobrambe za ženske. Njeno znanje v krav maga-spretnost, ki jo je Russell naučil izpopolniti svojega super trdega značaja-je postala popolna trenerka za to delo.

Zeisler je z zvezdnico delal tri dni na teden po nekaj ur na mesec, pri čemer se je osredotočal na osnove samoobrambe. Kot preživela spolni napad v najstniških letih, je Zeisler na misiji opolnomočiti ženske povsod, v Hollywoodu in zunaj njega. "Zelo se trudim, da bi na novo opredelila samoobrambo in ji osvetlila pozitivno luč. Gre za to, da spustite čustveno stražo, da ustvarite najboljše možno življenje, a se vseeno naučite braniti," pravi. "Ugotovil sem način, kako dobiti telo, ki si ga želim kot ženska, hkrati pa se lahko borim kot moški."

Russell pa lahko potrdi treninge: "Na treningu sem dobil krvavo ustnico, na kar sem nekako ponosen. Vseeno bi moral videti drugega fanta," se je pošalila. "Ob takšnem treningu se počutiš hudo. Ponavadi se notranje spuščam v podzemno železnico in ne zapiram pogledov. Toda te vaje bi pustil ljudem gledati v oči kot," sup? ""

Šli smo ena na ena z navdihujočim trenerjem, da bi dobili podrobnosti o Russellovi ubijalski borilni figuri.

Oblika: Kaj je bil vaš cilj, ko ste trenirali Keri?

Avital Zeisler (AZ): V šovu igra agentko KGB-ja, zato sem se res potrudil, da sem Keri tako fizično kot psihično pripravil, da bo pred kamero izgledala pristno. Bilo je res intenzivno, ker sem se želel prepričati, da je njen mišični spomin pravilno razvit, da bodo njeni gibi dosledni med vsakim posnetkom kamere.

Oblika: Kakšne so bile nekatere posebnosti vašega skupnega usposabljanja?

AZ: Popeljal sem jo skozi osnove in osnove samoobrambe. Hotel sem tudi, da razume mehaniko njenega gibanja. Za ženske je zelo pomembno, da vedo, kako pravilno udariti, zato vključujem tehnični vidik samoobrambe s kondicijo, ki temelji na zmogljivosti. Lahko izvajate kickboxing vadbo, če pa to počnete vedno narobe, bo vaš mišični spomin za vedno vplival na način udarca v situaciji, ko se boste morali braniti. Osredotočite se na koncepte in si prizadevajte za doslednost, in videli boste, kako se preoblikujete v orožje, namesto da razmišljate o tem, koliko ponovitev vam je ostalo.

Oblika: Katerih stavk ste jo naučili?

AZ: Začenši z udarci v zgornji del telesa, sem se osredotočil na ravne udarce z različicami, kot je udarec z dlanjo. Nato sem prešel na različne komolce, zgornje udarce, udarce s kavljem in udarce s pestjo s kladivom, nato pa v borbe s spodnjim delom telesa, vključno s potisnimi brcami, roundhouse brcami in stranskimi udarci. Keri je neverjetna za delo, tako intenzivno je trenirala in se je hitro naučila. Videti nekoga, kako se fizično in čustveno preobrazi, je več kot nagrajevanje. Ko sem se naučila, kako to narediti zase, me je to spremenilo.

Kliknite tukaj za vadbo Keri Russell za Američani.

Pregled za