Kako je Lea Michele doživela najboljšo obliko svojega življenja
Vsebina
"Navdušena sem nad telovadbo," pravi Lea. "Všeč mi je. Sem v najboljši formi, v kateri sem bil, in imam zdrav odnos s telesom. Trenutno sem na res dobrem mestu." In zakaj ne bi bila? 30-letna igralka igra v uspešnici TV-oddaje Kraljice krika, pravkar je končala snemanje svojega drugega albuma in uživa v samskem življenju. "Imam ta čas, da rastem in se osredotočim name," pravi. Lea, ki nikoli ni obiskovala fitnesa, preden se je preselila v Los Angeles Glee, pripisuje vadbi, da je postala srečnejša in vsekakor bolj zdrava kot kdaj koli prej. "Rezultati vadbe uma in telesa po vadbi, v katerih uživate, so neverjetni," pravi. Tu deli svoje druge strategije, da je močna in samozavestna. Več o Lei poiščite v novembrski številki Shape na kioskih 18. oktobra.
Lestvica ne določa vaše lastne vrednosti. "Ko se staram, se moje telo vedno spreminja. Trenutno imam toliko energije, koža izgleda dobro, zadnjica pa je višja kot kdaj koli prej. Bila sem bolj suha in bila sem malo večja," in nikoli si nisem tako strog do sebe. Pomembno je samo dejstvo, da sem aktiven, dobro jem in skrbim zase, ne pa številka. "
Nikoli ne bodi brez dela. "Poiščite tri vadbe, v katerih uživate, da boste lahko izbrali tisto, kar potrebujete na kateri koli dan. Odvisen sem od SoulCyclea. Všeč mi je miselnost v sobi, občutek skupnosti in dejstvo, da je to fantastična vadba. CorePower vroča joga, ki je neverjetna, in pravkar sem začel s to novo vadbo, ki jo obožujem, imenovano The Studio (MDR), ki je nekako kot ekstremna različica pilatesa. Vsak dan telovadim, če lahko. Če ne telovadim , Sem na pohodu ali plavam na svojem dvorišču. Na kompletu Scream Queens imam kolo in ko bo 20-minutni odmor, se bom peljal po parceli Paramount. Vedno se premikam. " (Tudi ona je glavni vir navdušenja na Instagrami. Tukaj nas je 20 krat Lea Michele navdihnila za delo.)
Fotografija: Don Flood. Modna zasluga: Issa de Mar Makena Surfsuit (180 USD; issademar.com). Sončna očala Seafolly Encinitas (90 USD; seafolly.com).
Izpopolnite svoj telesni instinkt. "Če imam enega od tistih dni, ko nočem telovaditi, se vprašam, zakaj. Naučil sem se poslušati svoje telo in vem, kaj potrebujem v tistem trenutku. In za to sem hvaležen. Trajalo je zelo dolgo, da sem prišel do tega kraja. Zdaj lahko vem, kdaj moje telo pravi, naj si vzame odmor od telovadbe, ali kdaj pravi: Ne, malo si len, da se lahko prisilim, da grem."
Uživajte v tem, kar jeste. "Nekaj časa sem bil vegan, 10 let sem bil vegetarijanec, zdaj pa sem ponovno vključil meso v svojo prehrano. Prehranjujem se čim bolj zdravo, saj vem, da me hrana napaja. Dan običajno začnem z avokadovim toastom ali zeleni smoothie. Za kosilo obožujem veliko solato; vedno pripravljam recepte, kot so ohrovt Cezar ali solata iz špinačne artičoke. Za večerjo sem prilagodljiv. Če grem ven in hočem skledo testenin, Pojedel bom. Nisem strog do sebe. Poskušam biti pameten pri prigrizkih. Zjutraj bom narezal dve pomaranči in ju pustil na krožniku v kuhinji in jih jedel čez dan. Vedno imam borovnice in korenje in humus pri roki. In rad imam majhne vrečke Popchipsa ali Pirate's Booty, če gledam televizijo. Doma imam možnosti prigrizkov zelo zdrave."
Malo si privoščite tudi vi. "Moja najljubša je pica. Pa mac in sir. In sir na žaru. Karkoli s sirom. Za sladico običajno naročil sirni krožnik in ne nekaj sladkega. Vsak dan bi pojedel cel blok cheddarja iz Wisconsina ob čokoladni torti ."
Ne podcenjujte moči spanja. "Jaz sem babica-v posteljo bom do 21. ure, če bom naslednji dan morala zgodaj vstati v službo. Spanje je tisto, kar mi daje energijo. Nujno je, da dobim trdno osem ali devet ur. Običajno potrebujem nekaj časa, da zaspim, zato počnem stvari, ki mi pomagajo, da ponoči popijem. Pijem čaj, se kopam z lepimi solmi in olji ter sipam sipko po blazinah. "
Fotografija: Don Flood. Modni kredit: 525 America Cotton Handknit Cropped Cable Pulover (160 USD, 525america.com). L Space by Monica Wise Estella spodaj (70 $, lspace.com). EF Collection Huggie uhan (535 USD, efcollection.com). Na desni strani: Jennie Kwon Design Half Round 2 diamantna manšeta (620 $, jenniekwondesigns.com). Na levi strani: Jennie Kwon Design Square Trak prstan (1.078 USD, jenniekwondesigns.com). Prstan Henri Bendel Luxe Arrow Charm Stack (98 $, henribendel.com). Lucy & Mui Skinny Love Pavé Diamond Twist prstan (280 dolarjev, lucyandmui.com).
Poiščite svojo osnovno moč."Vzgojen sem bil, da bi bil samozavesten. Toda zaupanje izhaja tudi iz padca. Ko greš skozi nekaj težkega, iz tega prideš močnejša oseba."Živimo v svetu, ki ga poganjajo družbeni mediji, kjer ljudje govorijo, kar hočejo, in če se želiš z njimi soočiti, moraš biti samozavesten. Vsi bodo imeli svoje mnenje in do tega so upravičeni. Samo vedeti moraš, kdo si in v kaj verjameš."
Vložite delo - splača se."Nenehno si postavljam cilje in jih nato dosežem. Nisem nekdo, ki pravi, da bodo nekaj naredili in potem ne. Sledenje je zame velika stvar. To je nekaj, kar iščem v prijateljstva in odnosi. Ponosen sem na doseganje ciljev, nenehno naraščanje in krepitev. Gre za to, da ne bom stagniral ali dovolil, da me karkoli zadrži. "
Ceni zdaj."Nobenega dneva ne jemljem za samoumevnega. Zavedam se, kako srečen sem. Imam čudovito službo, odlične priložnosti ter fantastično družino in skupino prijateljev. Vsak dan se resnično zbudim z res velikim nasmehom na obrazu. ker ljubim svoje življenje."