Tako me ličenje vrne iz depresije

Vsebina

• Spomnim se, ko mi je prvič ličila pomagala pri depresiji

Med trepalnicami in šminkami sem našel rutino, ki je depresija ni držala. In počutil sem se na vrhu sveta.

Zdravje in dobro počutje se vsakega od nas dotikata drugače. To je zgodba ene osebe.

Ličila in depresija. Ne gresta ravno z roko v roki, kajne?

Eden implicira glamur, lepoto in biti "sestavljen", drugi pa žalost, osamljenost, gnus do sebe in pomanjkanje nege.

Že leta se ličim in že leta sem tudi depresivna - malo sem vedela, kako bo eno dejansko vplivalo na drugo.

Depresivne nagnjenosti sem prvič razvil pri 14 letih. Popolnoma se nisem zavedal, kaj se mi dogaja, in nisem bil prepričan, kako bom to preživel. Ampak sem. Leta so minila in pri 18 letih so mi končno diagnosticirali bipolarno motnjo, za katero so značilna huda slaba volja in manični vzponi. Skozi šolanje sem nihala med hudo depresijo in hipomanijo ter z nevarnimi metodami lažje obvladovala svojo bolezen.

Šele v zgodnjih dvajsetih letih sem odkril samooskrbo. Ideja me je zmedla. Leta svojega življenja sem se boril s to boleznijo, z alkoholom, samopoškodovanjem in drugimi groznimi metodami, ki so pomagale obvladovati to bolezen. Nikoli si nisem mislila, da samopomoč lahko pomaga.

Samooskrba preprosto pomeni način, kako si pomagati skozi težke trenutke in skrbeti zase, naj bo to bomba za kopalnico, sprehod, pogovor s starim prijateljem - ali v mojem primeru ličenje.

Ličila sem se že od mladih nog, in ko sem odraščala, je postajala bolj pomočnica ... in po tem še maska. Potem pa sem odkrila nekaj znotraj trepalnic, senčil in šmink. Spoznal sem, da je to veliko več kot tisto, kar se mi zdi na videz. In to je postal velik korak pri mojem okrevanju.

Spomnim se, ko mi je prvič ličila pomagala pri depresiji

Sedela sem za pisalno mizo in celo uro preživela na obrazu. Obrisal sem, pekel, tinkal, zasenčil in nalil. Minila je cela ura in nenadoma sem ugotovila, da mi je uspelo, da se nisem počutila žalostno. Uspelo mi je zdržati eno uro in nisem čutil nič drugega kot zbranost. Moj obraz je bil težek in oči so me srbele, vendar sem čutil nekaj razen tiste grozljive žalostne žalosti.

Naenkrat svetu nisem nadeval maske. Še vedno sem lahko izrazila svoja čustva, vendar sem čutila, da je majhen del mene to imel "pod nadzorom" z vsakim pometkom s čopičem za senčila.

Depresija mi je odvzela vse strasti in zanimanja, ki sem jih kdajkoli imela, in tudi temu ne bom dovolil, da bi jo dobil. Vsakič, ko mi je glas v glavi povedal Nisem bil dovolj dober, ali Bil sem neuspehali da v ničemer nisem bil dober, čutil sem potrebo po vrnitvi nadzora. Torej, sedenje za mizo in ignoriranje glasov, ignoriranje negativnosti v moji glavi in ​​preprosto preprosto ličenje je bil zame velik trenutek.

Seveda so bili še dnevi, ko je bilo vstajanje iz postelje nemogoče, in ko sem strmela v svojo ličilno torbo, sem se prevrnila in se zaobljubila, da jutri poskusim znova. Ko pa se je jutri dvignilo, sem se preizkusil, kako daleč lahko grem - da dobim ta nadzor nazaj. Včasih bi bil preprost pogled na oči in gola ustnica. Druge dni bi prišla ven kot čudovita, glamurozna dragica. Vmes ni bilo. Bilo je vse ali nič.

Ko sem sedel za pisalno mizo in si z umetnostjo slikal obraz, se mi je zdelo tako terapevtsko, da sem pogosto pozabil, kako slabo mi je bilo. Ličila so moja velika strast in dejstvo, da sem še vedno - tudi v najnižjih trenutkih - lahko tam sedela in si delala obraz, se mi je zdelo tako dobro. Počutil sem se na vrhu sveta.

Bil je hobi, strast, zanimanje, ki me depresija ni oropala. In imel sem tako srečo, da sem imel ta cilj začeti svoj dan.

Če imate strast, zanimanje ali hobi, ki vam pomaga obvladati depresijo, se držite tega. Ne dovolite, da vam ga črni pes vzame. Ne dovolite, da vas oropa dejavnosti samooskrbe.

Ličila ne bodo ozdravila moje depresije. To ne bo spremenilo mojega razpoloženja. Ampak pomaga. V malem pomaga.

Kje je moja maskara?

Olivia - ali na kratko Liv - ima 24 let iz Združenega kraljestva in je blogerka za duševno zdravje. Obožuje vse gotske stvari, še posebej noč čarovnic. Je tudi ogromna navdušenka nad tatoo, do zdaj jih ima več kot 40. Najdete njen račun na Instagramu, ki lahko občasno izgine tukaj.