Kolikokrat bi se morali lulati vsak dan

Vsebina

• Pregled za

Pravkar ste popili dve skodelici črne kave. Po vadbi ste popili liter vode. Prijateljice so vas nagovarjale, naj očistite zeleni sok. Pravkar imate sindrom IBB (itty bitty mehur). Ne glede na razlog kličeta stranišče in njegova sirenska pesem sladkega olajšanja res moram iti-zdaj. Toda ena prvih stvari, ki ste se jih naučili kot malčka za treniranje, je, da preprosto ne morete iti, kadar koli ali povsod, kjer vas kliče narava, kar odpira nekaj zelo nujnih vprašanj o nujnosti. Je slabo držati lula? Kako dolgo je to varno? Kolikokrat na dan morate urinirati? Kaj se zgodi, če ne lulaš, ko je treba? K sreči nov pogovor TedEd odgovarja na ta vprašanja in več o tem, kako osvoboditi svojega lulanja.

Začnimo le z najslabšim možnim scenarijem: astronom Tycho Brahe je prezrl njegovo željo po uriniranju tako dolgo, da je zaradi tega počil mehur in ga ubil. Seveda je to neverjetno redka situacija in strokovnjaki pravijo, da vam ni treba skrbeti za običajen scenarij "zdrži do naslednjega postanka". Kljub temu je urin način, kako se vaše telo znebi odpadnih snovi, zato je smiselno, da ga vaše telo izloči čim prej, kot je povedala dr. Heba Shaheed v svojem govoru TedEd. (Več: Ali je slabo držati lula?)

Deluje takole: vaše ledvice vzamejo odpadke, jih zmešajo z vodo in jih skozi dva sečevoda spustijo v mehur. Mehur se nato napolni z urinom in ko se širi, receptorji za raztezanje povedo našim možganom, kako polne so stvari. Ko v vaš mehur vnese od 150 do 200 ml (ali 1/2 do 3/4 skodelice) urina, najprej začutite željo po uriniranju. Pri 500 ml (približno 16 unč ali velika soda) se počutite neprijetno in začnete iskati najbližji izhod. Ko se približate 1000 ml (velikosti velike steklenice z vodo), obstaja nevarnost, da potegnete Tycho Brahe in eksplodira vaš mehur. Naj vas glede tega ne skrbi preveč, saj nas Shaheed pomirja, da bi "večina ljudi izgubila nadzor nad mehurjem" in se samo lulala, preden bi lahko prišla do te točke. Uh, super novica?

Zaradi teh omejitev glede velikosti našega mehurja bi morala povprečna oseba lulati štiri do šestkrat na dan, pravi Shaheed. Če je manj kot to, morda ne pijete dovolj ali pa boste predolgo čakali, da bi šli na stranišče. Čeprav so posledice dehidracije dobro dokumentirane, se ljudje ne zavedajo, koliko škode lahko povzroči. Zatiranje želje po prevečkratnem luskanju lahko poškoduje notranje in zunanje sfinkterje sečnice ter mišice medeničnega dna, zaradi česar ste sčasoma bolj nagnjeni k puščanju, bolečinam in inkontinenci, pojasnjuje.

Dame upoštevajo: Shaheed dodaja, da lahko "lebdenje" nad straniščnim sedežem namesto sedenja na njem poškoduje tudi te mišice. (Psst ... Tu je še več razlogov, zakaj je čepenje nad straniščno školjko slaba ideja.) Takole imate: uradno znanstveno dovoljenje za uporabo kopalnice, kadar je to potrebno. Sprostite se in se usedite-vaše telo in mehur vam bosta hvaležna za to!

Pregled za