Koliko kalorij gori poljubljanje?

Vsebina

• Izračun vašega kurjenja kalorij
• Poljubljanje
• Izdelava
• Z rokami
• Romantični ples
• Oralni seks
• Samozadovoljevanje
• Seksa
• Prednosti
• Spodnja črta

Brez dvoma je poljubljanje, še posebej paren videz, fizična aktivnost, ki poveča vaš srčni utrip, sprosti hormone in porabi kalorije. To je tudi eden glavnih načinov, kako do druge osebe izkazujemo naklonjenost in ljubezen.

Medtem ko poljubno poljubljanje na kavču lahko zažge približno 2 kaloriji na minuto, lahko z rokami, vadbo ali celo vključitvijo v romantični ples, poljubljanje pa lahko dodate še nekaj čustvenosti in morda tudi povečanje kalorij.

Seveda, poljubljanju lahko dodate skoraj vse in vse v razumu, vendar obstajajo načini, kako gladke poteze in vročino povišate s sodelovanjem v nekaj različnih aktivnostih med poljubljanjem.

Ni raziskav, ki bi natančno povedale, koliko kalorij gorijo te dejavnosti. Spodnji podatki so nejasne ocene, ki temeljijo na drugih vajah z majhnim učinkom. Ta priročnik vam daje splošno predstavo o tem, koliko kalorij lahko zažgete, ko svojim poljubljanjem dodate zasuk in kanček ustvarjalnosti.

Izračun vašega kurjenja kalorij

Več dejavnikov določa število kalorij, ki jih lahko zažgete, kadar izvajate katero koli telesno aktivnost. Sem spadajo:

• utež
• starost
• seks
• intenzivnost aktivnosti

Bolj ko je vadba bolj živahna, več kalorij boste porabili v manj časa. Na splošno, več ko tehtate, več kalorij lahko pričakujete, da boste spali. Starejši kot ste, manj kalorij lahko pričakujete, da boste pokurili.

V naslednjih primerih temeljimo na porabljenih kalorijah, ki tehtajo od 150 do 160 kilogramov, in 2 kalorija na minuto poljubljanja.

Poljubljanje

Nekaj ​​priložnostnih poljubov tu in tam ni samo dobro za vajino razmerje, ampak lahko tudi zažgejo nekaj kalorij.

V povprečju lahko pričakujete, da boste s preprostim poljubljanjem in 5 do 26 kalorij na minuto vklopili 2 do 3 kalorije na minuto in se vključili v strastno poljubljanje, čeprav smo stavili, da je bližje 2- do 3-kaloričnim znamkam.

Izgorevanje kalorij: 2 do 3 na minuto

Izdelava

Ker je ta vrsta poljubljanja verjetno bolj aktivna kot nekaj priložnostnih glasov, lahko izgubi več kalorij kot redno ljubljenje.

Na primer, če tuh in tu lahko zažge 2 do 3 kalorije na minuto, potem bi izdelovanje, ki vključuje aktivno poljubljanje v določenem času, verjetno porabilo več kalorij.

Izgorevanje kalorij: 150 kalorij v 30 minutah ali približno 5 kalorij na minuto

Z rokami

Ko se poljubljanje pretvori v aktivno raziskovanje telesa partnerja, lahko z rokami vročino povišate tako s faktorjem intimnosti kot s kurjenjem kalorij.

Ker izdelava in uporaba rok vključuje gibanje v zgornjem delu telesa, je lahko kurjenje kalorij podobno raztezanju ali raztezanju.

Izgorevanje kalorij: 150 kalorij v 30 minutah ali blizu 5 kalorij na minuto

Romantični ples

Ko preidete iz ležečega v stoječi položaj, samodejno povečate kurjenje kalorij.

Torej, če želite povečati opekline, zgrabite partnerja in se udeležite romantičnega plesa, hkrati pa mu dodajte nekaj poljubljanja, nategovanja vratu in aktivnega dotika.

Izgorevanje kalorij: Ples izgoreva približno 205 kalorij v 30 minutah, kar pomeni približno 6 kalorij na minuto.

Oralni seks

Spuščanje partnerja morda ni tako aktivno kot romantični ples ali vadba, medtem ko uporabljate roke, lahko pa porabite več kalorij kot samo gledanje televizije.

Ker večina aktivnosti dajanja oralnega seksa prihaja od vratu navzgor, je lahko tempo igranja podoben zelo počasnemu plesu.

Izgorevanje kalorij: 112 kalorij v 30 minutah ali 3 do 4 kalorije na minuto

Samozadovoljevanje

Mastrubacija je ena tistih dejavnosti, ki je lahko počasna in čutna ali hitra in besna. Glede na to je lahko srednji razpon kurjenja kalorij podoben masaži.

Izgorevanje kalorij: 150 kalorij v 30 minutah, ali približno 5 kalorij na minuto

Seksa

Ne moremo govoriti o načinih, kako povečati kurjenje kalorij pri poljubljanju, ne da bi omenjali seks, kajne? Če ste se naveličali brusiti na tekalni stezi za kardio, potem imate srečo.

Izgorevanje kalorij: Glede na študijo iz leta 2013, moški lahko v 25 minutah sežijejo približno 100 kalorij, ki se seksajo in poljubijo, ženske pa lahko v 25-minutni seriji zažgejo približno 69 kalorij.

Prednosti

V nasprotju s tem, kar so vam povedali starši, ko ste bili v srednji šoli, je poljubljanje zdravo.

Za začetek Alisa Ruby Bash, PsyD, LMFT pravi, da v vaših možganih sprošča kemikalije (oksitocin, dopamin in serotonin), ki osvetlijo centre za užitek, zaradi katerih se počutite evforični. Skoraj hkrati zmanjšuje kortizol, sicer znan kot hormon stresa.

Sproščanje oksitocina vam pomaga pri povezovanju s partnerjem, kar Bash pravi, da je še posebej pomembno v dolgoročnih odnosih, da se par počuti tesno.

Ljubljenje prav tako zmanjšuje stres in tesnobo. Pomaga razširiti krvne žile, kar znižuje krvni tlak in krepi zdravje srca.

Nazadnje, Bash pravi, da vam lahko poljubljanje pomaga, da določite svojo spolno in romantično združljivost z nekom.

Če želite poljubiti bolj aktivno in posledično bolj koristno za vaše zdravje, Bash daje naslednje nasvete:

• Pari lahko poljubljanje poljubljajo bolj aktivno, če ga uporabijo kot nagrado, da se drug drugega spodbudijo k vadbi.
• Pari se lahko med seksom bolj poljubljajo, da povečajo strast in energijo, ki jo izžarevajo.
• Možnosti so neskončne, ko gre za vključitev poljubljanja v katero koli dejavnost, v kateri uživajo.
• Raziščite svojo ustvarjalnost in zapomnite si, kako pomembno je, da poljubljanje postane prednostna naloga.

Spodnja črta

Kot vidite, je poljubljanje lahko zabavno, počuti se neverjetno in kot dodaten stranski bonus si zažgete nekaj dodatnih kalorij.

Medtem ko ne poteka na vaši običajni vadbi, ne boli, če ste vroči in težki, bodite nekoliko bolj aktivni. Poleg tega lahko zagotovo stvari popestri in naredi to potiskanje in deske še veliko bolj vznemirljive.