Kako pogosto (in kdaj) bi morali uporabljati nitko?

Vsebina

• Zakaj naj uporabljam zobno nitko?
• Kdaj naj uporabljam zobno nitko?
• Naj najprej ščetkam ali uporabljam zobno nitko?
• Lahko zobne nitke preveč?
• Ali obstajajo alternative zobni nitki?
• Nitka z naramnicami
• Odvoz

Ameriško zobozdravstveno združenje (ADA) priporoča, da si enkrat na dan očistite zob z nitjo ali nadomestnim sredstvom za čiščenje zob. Priporočajo tudi, da si zobe umivate dvakrat na dan 2 minuti s fluoridno zobno pasto.

Zakaj naj uporabljam zobno nitko?

Zobna ščetka ne more doseči med zobmi, da bi odstranila obloge (lepljiv film, ki vsebuje bakterije). Zobna nitka pride med zobe, da očisti zobne obloge.

Z zobno nitko in ščetkanjem zob odstranjujete zobne obloge in bakterije v njih, ki se hranijo s sladkorjem in delci hrane, ki ostanejo v ustih po jedi.

Ko se bakterije nahranijo, sprostijo kislino, ki vam lahko izjede sklenino (trdo zunanjo lupino zob) in povzroči votline.

Poleg tega se obloge, ki se ne očistijo, sčasoma strdijo v zobni kamen (zobni kamen), ki se lahko nabere na dlesni in povzroči vnetje dlesni in dlesni.

Kdaj naj uporabljam zobno nitko?

ADA predlaga, da je najboljši čas za zobno nitko tisti čas, ki se udobno prilega vašemu urniku.

Medtem ko nekateri radi uporabljajo nitko kot del jutranjega rituala in dan začnejo s čistimi usti, drugi raje uporabljajo nitko pred spanjem, zato gredo spat s čistimi usti.

Naj najprej ščetkam ali uporabljam zobno nitko?

Vseeno je, ali si najprej umivate krpo ali zobno nitko, če temeljito očistite vse zobe in vsak dan izvajate dobre ustne higienske navade.

Študija iz leta 2018 je pokazala, da je bolje najprej zobno nitko, nato pa s čopičem. Študija je pokazala, da zobna nitka najprej sprosti bakterije in ostanke med zobmi, nato pa ščetkanje te delce očisti.

Z drugo ščetkanjem se je povečala tudi koncentracija fluorida v medzobnih oblogah, kar bi lahko zmanjšalo tveganje za propadanje zob s krepitvijo zobne sklenine.

Vendar ADA trdi, da je sprejemljiva najprej uporaba zobne nitke ali najprej ščetkanje, odvisno od tega, kaj želite.

Lahko zobne nitke preveč?

Ne, zobne nitke ne morete preveč, razen če zobno nitko ne uporabljate pravilno. Če pritiskate preveč zobno nitko, ali če zobno nitko uporabljate preveč zobne nitke, lahko poškodujete zobe in dlesni.

Morda boste morali večkrat uporabljati zobno nitko, zlasti po obroku, da očistite hrano ali ostanke, ki so se zataknili med zobe.

Ali obstajajo alternative zobni nitki?

Zobna nitka se šteje za čiščenje zob. Pomaga pri odstranjevanju medproksimalnih zobnih oblog (oblog, ki se nabirajo med zobmi). Pomaga tudi pri odstranjevanju ostankov, kot so delci hrane.

Orodja za medzobno čiščenje vključujejo:

• zobna nitka (voščena ali nevoskana)
• zobni trak
• predhodno navojni flosserji
• vodne flosserje
• motorni flossers
• lesene ali plastične krampe
• drobne nitke (proxy ščetke)

Pogovorite se s svojim zobozdravnikom, da vidite, kaj je najbolje za vas. Poiščite tistega, ki vam je všeč, in ga redno uporabljajte.

Nitka z naramnicami

Oporniki so aparati, ki jih ortodonti na zobe nanesejo na:

• poravnajte zobe
• zapreti reže med zobmi
• odpraviti težave z ugrizi
• pravilno poravnajte zobe in ustnice

Če imate naramnice, klinika Mayo in Ameriško združenje ortodontov priporočata:

• zmanjšanje škrobne in sladke hrane in pijač, ki prispevajo k nastanku zobnih oblog
• ščetkanje po vsakem obroku za čiščenje delcev hrane iz naramnic
• temeljito sperite, da očistite delce hrane, ki jih je pustila krtača
• s fluoridnim izpiranjem, če je to priporočil vaš ortodont ali zobozdravnik
• redno in temeljito čiščenje zobne nitke za vzdrževanje odličnega zdravja ustne votline

Pri uporabi zobne nitke z naramnicami lahko uporabite nekaj orodij:

• nitni nit, ki dobi nitko pod žicami
• voščena nitka, za katero je manj verjetno, da se bo ujela na opornikih
• vodna nitka, orodje za zobno nitko, ki uporablja vodo
• medzobne zobne ščetke, ki čistijo ostanke in obloge, ki se zataknejo na nosilcih in žicah ter med zobmi

Odvoz

Ameriško zobozdravstveno združenje predlaga, da si zobe umivate dvakrat na dan - približno 2 minuti s fluoridno zobno pasto - in enkrat na dan uporabite medzobno čistilo, kot je nitka. Nitko lahko uporabljate pred krtačenjem ali po njem.

Poleg domačega ščetkanja in uporabe zobne nitke določite tudi redne obiske pri zobozdravniku, da boste zgodaj ugotovili morebitne težave z zobmi, ko je zdravljenje običajno enostavnejše in cenovno ugodnejše.