Vsa vprašanja, ki jih zagotovo imate o uporabi menstrualne skodelice

Vsebina

• Kaj sploh je menstrualna skodelica?
• Kakšne so prednosti prehoda na menstrualno skodelico?
• V redu, a so menstrualne skodelice drage?
• Kako izbrati menstrualno skodelico?
• Kako vstaviti menstrualno skodelico? Kako veste, če ste to storili pravilno?
• Kako ga odstraniš?
• Ali pušča? Kaj pa, če imate močan tok?
• Kako to spremenite v službi ali v javnosti?
• Ali lahko med vadbo nosite menstrualno skodelico?
• Kako ga očistite?
• Imam IUD - ali lahko uporabim menstrualno skodelico?
• Ali lahko uporabite menstruacijo, če imate bolečine v endometriozi?
• Pregled za

Že tri leta sem predana uporabnica menstrualnih skodelic. Ko sem začel, sta bili na izbiro le ena ali dve blagovni znamki in ne tona informacij o prehodu s tamponov. Skozi veliko poskusov in napak (in, TBH, nekaj neredov) sem našel metode, ki so delovale zame. Zdaj sem zaljubljen v uporabo menstrualne skodelice. Vem: biti zaljubljen v starinski izdelek je čudno, a tukaj smo.

V zadnjih nekaj letih je v obdobju tega obdobja prišlo do (dolgo pričakovanega) razcveta z vstopom novih blagovnih znamk na trg-in še posebej v kategorijo menstrualnih skodelic. (Tudi Tampax zdaj izdeluje menstrualne skodelice!)

Kljub temu preklop ni nujno enostaven. Z nalogo zagotoviti vodnik za menstrualno skodelico, ki ga nikoli nisem imela in sem si ga tako obupno želela, sem na Instagramu iskala vprašanja, skrbi in strahove ljudi glede uporabe menstrualne skodelice. Preplavili so me odzivi, od preprostih (»kako ga vstavim?«) do bolj zapletenih (»ali ga lahko uporabljam, čeprav imam endometriozo?«). Najbolj zastavljeno vprašanje? "Kako to spremeniš v službi?"

Čas je, da TMI vržete v veter in poskusite menstrualno skodelico. Menite, da je to vaš popoln vodnik po menstrualnih skodelicah, z vpogledom tako strokovnjakov kot uporabnikov skodelic, ki zajema vse, kar bi morda želeli vedeti o uporabi (in ljubezni) svoje menstrualne skodelice.

Kaj sploh je menstrualna skodelica?

Menstrualna skodelica je majhna silikonska ali lateksna posoda, ki se vstavi v nožnico, ko imate menstruacijo. Skodelica deluje tako, da zbira (namesto da absorbira) kri in za razliko od vložkov ali tamponov lahko napravo razkuži in uporabi več ciklov, preden jo je treba zamenjati.

Ker ni vpojna, obstaja majhno tveganje za sindrom toksičnega šoka (TSS), pravi Jennifer Wu, MD, ob-gyn v bolnišnici Lenox Hill v New Yorku. Čeprav je zelo malo verjetno, da bi dobili TSS, priporoča, da odstranite in izpraznite menstrualno skodelico vsakih 8 ur, da ste na varni strani. (Večina podjetij za menstrualne skodelice pravi, da jih je mogoče nositi 12 ur.)

Pomembno tudi: Preden postavite skodelico, si obvezno umijte roke in med uporabami skodelico razkužite.

Kakšne so prednosti prehoda na menstrualno skodelico?

Medtem ko se nožnica samočisti, so lahko menstrualni izdelki krivec za vaginalno nelagodje. Ko vstavite tampon, bombaž skupaj s krvjo absorbira vaginalno zaščitno tekočino, kar posledično povzroči suhost in moti normalno raven pH. Slabe ravni pH lahko prispevajo k vonju, draženju in okužbi. (Več o tem preberite tukaj: 6 razlogov, zakaj vaša nožnica diši) Menstrualna skodelica ni aborbentna, zato je manj verjetno, da bo povzročila draženje ali suhost. (Preberite več o tem, zakaj so vaše vaginalne bakterije pomembne za vaše zdravje.)

Skodelico lahko nosite več zaporednih ur kot tampone, ki jih je treba uporabiti pri najmanjši možni vpojnosti za vašo menstruacijo in jih zamenjati vsakih štiri do osem ur. Prav tako manj ovirajo vaše vsakodnevne dejavnosti kot blazinice. (Plavanje? Joga? Ni problema!)

Toda najbolj očitna prednost menstrualne skodelice je možnost ponovne uporabe. "Izdelki za menstruacijo za enkratno uporabo postajajo vse bolj pomembni," pravi dr. Wu. "Količina odpadkov, povezanih s higienskimi vložki in tamponi, je velik okoljski problem." Preusmerjanje časovnih odpadkov z odlagališč ima lahko velik vpliv na okolje v času vašega življenja; Podjetje za spodnje perilo Thinx ocenjuje, da povprečna ženska v svojem življenju (!!) uporabi 12 tisoč tamponov, vložkov in spodnjih vložkov.

V redu, a so menstrualne skodelice drage?

Poleg koristi za okolje obstajajo tudi finančne ugodnosti. Če povprečna ženska uporablja približno 12 tisoč tamponov in škatla s 36 Tampax Pearl's trenutno stane 7 USD, je to v vašem življenju približno 2300 USD. Menstrualna skodelica stane 30-40 USD in lahko traja od enega do 10 let, odvisno od podjetja in uporabljenega materiala. Prihranjeni denar s prehodom na skodelico se porabi že po nekaj ciklih uporabe. (Povezano: Ali res morate kupiti ekološke tampone?)

Kako izbrati menstrualno skodelico?

Na žalost je za iskanje skodelice, ki vam najbolj ustreza, potrebno nekaj poskusov in napak; vendar s toliko blagovnimi znamkami in različicami na trgu boste zagotovo našli svoje popolno prileganje. "Nekaj ​​pomislekov, ki jih morate upoštevati pri izbiri menstrualne skodelice, bi bila vaša starost (običajno bodo mlajše ženske potrebovale manjšo velikost skodelice), prejšnje porodne izkušnje, menstrualni tok in stopnja aktivnosti," pravi dr.Tanggela Anderson-Tull, ginekolog v medicinskem centru Mercy v Baltimoru, MD.

Večina blagovnih znamk menstrualnih skodelic ima dve velikosti (kot so Tampax, Cora in Lunette), nekatere pa imajo tri ali več (kot sta Diva Cup in Saalt). Saalt izdeluje tudi mehko skodelico, manj trdno različico njihove klasične skodelice, v dveh velikostih za ljudi, ki imajo pri tradicionalnih skodelicah občutljivost mehurja, krče ali nelagodje. Mehkejši silikon otežuje vstavljanje, ker se ne odpre tako brezhibno, vendar je dizajn nežnejši za ljudi, ki so občutljivi na trdnejše skodelice.

Splošno pravilo: skodelice za najstnike bi bile najmanjše (in so pogosto označene z velikostjo 0), ženske, mlajše od 30 let ali tiste, ki še niso rodile, bi bile naslednje velikosti višje (pogosto imenovane majhne ali velikost 1), in ženske, starejše od 30 let ali ki so rodile, bi bile tretje velikosti (redne ali velikosti 2). Če pa imate močnejši pretok ali višji maternični vrat (skodelica bo morala biti večja, da seže dlje), vam bo morda večja velikost všeč, tudi če ne ustrezate tem splošnim merilom.

Vsaka skodelica je drugačna glede na širino in obliko (tako kot je vsaka nožnica drugačna!), zato poskusite eno za nekaj ciklov, in če vam ni udobna ali ne deluje, poskusite z drugo znamko. Vnaprej se zdi drago, vendar bo denar, ki ga boste prihranili pri tamponih, dolgoročno vreden vaše naložbe. (Za lažji postopek je spletno mesto Put a Cup In It ustvarilo kviz z devetimi vprašanji, ki vas bo vodilo pri izbiri skodelice glede na stvari, kot so raven aktivnosti, tok in pozicioniranje materničnega vratu.)

Kako vstaviti menstrualno skodelico? Kako veste, če ste to storili pravilno?

Ko je pravilno nameščena, menstrualna skodelica ostane na svojem mestu in ustvari pečat med skodelico in vaginalno steno. Na Youtube je na voljo veliko koristnih videoposnetkov, ki prikazujejo načine vstavljanja (običajno z diagrami ali uporabo steklenice za vodo, ki predstavlja vagino). Ko prvič poskusite vstaviti skodelico, se prepričajte, da ne boste hiteli skozi vrata. Morda to storite pred spanjem s kozarcem vina ali čokolade na dosegu roke (seveda za nagrado za postavitev skodelic).

1. Globok vdih. Prvi korak je malo origamija. Obstajata dve glavni zgibi - pregib "C" in "Punch Down" - vendar obstaja še veliko drugih različic, če ena od teh ne deluje. Za pregib "C" (imenovan tudi "U" pregib) stisnite stranice skodelice skupaj in nato znova prepognite na polovico, da oblikujete tesno obliko C. Za pregib "Punch Down" položite prst na rob skodelice in potiskajte, dokler platišče ne zadene notranjega središča podlage, da tvori trikotnik. Zložite na pol tako, da prste premaknete navzven in stisnete stranice skupaj. Cilj je zmanjšati platišče za vstavljanje. (Profesionalni nasvet: bolj udobno je vstaviti, če je skodelica mokra, bodisi z vodo ali s silikonsko varnim mazivom.)
2. Po želeni metodi skodelico prepognite, nato pa s palcem in kazalcem primite stranice s steblom obrnjenim proti dlani. Lažje sem zadrževal nered, če ostajate sedeti za vstavljanje, odstranjevanje in praznjenje, nekateri pa imajo več sreče s stanjem ali čepenjem.
3. V udobnem položaju, pri sproščenih vaginalnih mišicah, s prosto roko nežno ločite sramne ustnice in zloženo skodelico potisnite navzgor in nazaj v nožnico.Namesto gibanja navzgor, kot je tampon, boste želeli vodoravno ciljati proti repni kosti. Skodelica se nahaja nižje od tampona, vendar jo je mogoče vstaviti dlje, če je tako bolj udobno za vaše telo.
4. Ko je skodelica na svojem mestu, spustite stranice in pustite, da se odprejo. Skodelico nežno zavrtite tako, da stisnete dno (ne samo držite steblo), da zagotovite, da tvori tesnilo. Na začetku boste morda morali s prstom teči po robu skodelice, da preverite, ali so zloženi robovi (kar pomeni, da ni oblikoval tesnila), a ko se boste s postopkom lažje spopadli, boste lahko začutili Razlika.
5. Vedeli boste, da je skodelica na mestu, ko je celotna žarnica v notranjosti in se lahko le s konico prsta dotaknete stebla. (Če preveč štrli ven, lahko celo steblo skrajšate.) Komaj bi komaj čutili in na mehur ne bi smeli pritiskati (če je tako, je lahko vstavljen previsoko). Podobno kot tampon se boste zavedali, da je izdelek v vas, vendar ne sme biti boleč ali opazen.

Ko vam bo uspelo, se boste počutili kot rockstar in sčasoma bo to postalo enako naravno kot menjava tampona.

Kako ga odstraniš?

Ko je skodelica polna (na žalost ni opaznega načina, kako bi »povedali«, dokler se ne boste bolje naučili svoje osebne menstruacije) ali ste jo pripravljeni izprazniti, s palcem in kazalcem ščipajte dno skodelice, dokler ne začutite oz. slišite pokanje tjulnja. Ne vlecite samo za steblo (!!!); še vedno je "zapečaten" za vašo nožnico, zato potegnete po sesanju v telesu. Še naprej držite osnovo, medtem ko skodelico nežno premikate navzdol.

Če skodelico držite pokonci, ko jo odstranite, se boste izognili razlitju. Ko ga izvlečete, izpraznite vsebino v umivalnik ali stranišče. Medtem ko se skodelica dejansko ne more izgubiti v telesu, se včasih premakne preveč navzgor, da bi prišla s prsti. Brez panike, samo vztrajajte, kot da imate črevesje, dokler skodelica ne zdrsne tja, kamor lahko pridete. (Profesionalni nasvet: Če se tuširate, lahko tudi počepnete, da jih z lahkoto odstranite in znova vstavite.)

Ali pušča? Kaj pa, če imate močan tok?

Ko je pravilno vstavljena (skodelica tvori tesnilo z vaginalnimi stenami in ni prepognjenih robov), ne pušča, razen če se prelije. Verjemite mi: omejitve sem preizkusil na številnih cestnih dirkah, joga inverzijah in dolgih dneh v pisarni. Majhna menstrualna skodelica vsebuje dva do tri tampone krvi, običajna pa tri do štiri tampone. Glede na vaš pretok boste morda morali menjati pogosteje kot vsakih 12 ur. (Če ste slišali mit, ne, ni slabo, če med menstruacijo naredite jogijske inverzije.)

Sama moram 1. in 2. dan menstruacije zamenjati sredi dneva, toda od tretjega dne do konca menstruacije lahko hodim celih 12 ur brez skrbi. Na začetku boste morda našli tolažbo v uporabi podloge ali hlačnih vložkov kot rezerve. Ker ga lahko shranite za skoraj tri tampone, sem ugotovil, da mi je pri prehodu na skodelico ušlo precej manj. Če imate pretok svetlobe, lahko še vedno uporabite skodelico, vendar jo boste morda morali namočiti, da boste lažje vstavili. Redno ga odstranjujte in praznite, tudi če skodelica ni polna.

Eden največjih trenutkov, ki vam bodo odprli oči, bo spoznanje, koliko krvi krvavite vsak dan in vsak cikel menstruacije. Namig: veliko manj je, kot boste prepričali tamponi. Nekateri ljudje lahko gredo ves dan in ga nikoli ne zamenjajo, drugi pa bodo morda morali odložiti in znova vstaviti v pisarniško kopalnico (več o tem spodaj). Kakorkoli, ko boste nosili menstrualno skodelico, boste bolje sprejeli svoj cikel in se tako odločali.

Kako to spremenite v službi ali v javnosti?

Največja ovira (ko se naučite, kako jo vstavite), je, da morate skodelico izprazniti prvič v službi (ali drugje v javnosti).

1. Se spomnite, kako stresno je bilo učenje uporabe tamponov? Tudi to oviro ste premagali (in najverjetneje v precej mlajši in ranljivejši starosti, lahko dodam).
2. Odstranite skodelico in odložite vsebino v stranišče. Ni vam treba dvigniti hlač, se prikrasti do umivalnika in diskretno oprati skodelico; ta korak shranite za zasebnost svoje kopalnice.
3. Namesto tampon-skrivnost-zdrs-v-žep prinesite DeoDoc Intimate Deowipes (Buy It, 15 $, deodoc.com) oz Čistilne krpe za poletni večer (Kupite, 8 $ za 16, amazon.com). Ugotovil sem, da je uporaba pH-uravnoteženega vaginalnega robčka za čiščenje zunanje strani skodelice ključnega pomena za toaleto v javnosti.
4. Ponovno vstavite skodelico kot običajno, nato pa s preostalim robčkom očistite prste. Verjemite mi, robček je veliko boljši od poskusa uporabe toaletnega papirja s tankim papirjem za opravljanje dela. Zapustite stojnico, umijte si roke in nadaljujte s svojim dnevom.

Ko ste zelo udobni z odstranjevanjem in vstavljanjem skodelice, kar lahko traja nekajkrat ali nekaj ciklov, je res tako preprosto.

Ali lahko med vadbo nosite menstrualno skodelico?

Ja! Telovadnica je kraj, kjer menstrualna skodelica resnično sije. Med plavanjem ni nobenih vrvic, ki jih je treba skriti, tampona, ki bi ga lahko zamenjali med vzdržljivostno dirko, in zelo majhne možnosti puščanja med stojalom na glavi. Zadnja tri leta sem tekel, kolesaril, delal na deski in počepnil brez težav z menstruacijo, ki bi jih povzročila vadba. Če ste še vedno zaskrbljeni, priporočam vlaganje v nekaj parov Thinx Undies. Pralne, vpojne spodnje hlače za večkratno uporabo vam nudijo dodatno plast zaščite, zlasti med intenzivnimi vadbami ali v težkih obdobjih. (Dodatni bonus: Z odmikom tamponov bi se lahko bolj verjetno podali v telovadnico)

Kako ga očistite?

Po vsakem odstranjevanju skodelico odvržete, sperite z vodo in očistite z blagim milom brez vonja ali čistilnim sredstvom za določeno obdobje, npr. Salt Citrus Menstrualna skodelica za pranje (Kupite ga, 13 USD; target.com) Na koncu vsakega obdobja očistite z istim blagim milom, nato skodelico kuhajte pet do sedem minut, da jo ponovno očistite. Če se vaša skodelica razbarva, jo lahko obrišete s 70-odstotnim izopropilnim alkoholom. Da preprečite razbarvanje, sperite s hladno vodo vsakič, ko izpraznite skodelico.

Imam IUD - ali lahko uporabim menstrualno skodelico?

Če plačate zanemarljiv znesek denarja, da vstavite IUD (intrauterino napravo, dolgotrajno metodo kontracepcije), želite, da ostane nespremenjena. Tampon je ena stvar, a menstrualna skodelica s sesanjem do vaginalnih sten? Ja, sliši se sumljivo.

No, ne bojte se: študija Nacionalnega inštituta za zdravje pri Nacionalni medicinski knjižnici ZDA o metodah IUD in obdobjih (blazinice, tamponi in menstrualne skodelice) je pokazala, da ne glede na to, katera metoda menstruacije je bila uporabljena, ni bilo razlike v stopnjah zgodnjega izgona. IUD. To pomeni, da uporabniki menstrualnih skodelic niso imeli nič več možnosti kot uporabniki tamponov ali blazinic, da bi s svojo IUD uspeli do te mere, da pridejo ven. "Bolniki z IUD morajo biti previdni, da ne potegnejo niti, ko jih odstranijo, vendar bi morali še vedno uporabljati menstrualno skodelico," pravi dr. Wu.

Ali lahko uporabite menstruacijo, če imate bolečine v endometriozi?

Endometrioza je stanje, pri katerem sluznica maternice raste tam, kjer ne bi smela, na primer materničnega vratu, črevesja, mehurja, jajcevodov in jajčnikov. (Tu je popoln vodnik za endometriozo.) Lahko povzroči bolečine v medenici, krče in težka, izjemno neprijetna obdobja.

Čeprav so lahko obdobja z endometriozo izjemno težka in lahko uporaba tamponov povzroči bolečino, je lahko silikon skodelice bolj udobna možnost. "Ženske z bolečino pri endometriozi lahko uporabljajo menstrualno skodelico brez posebnih pomislekov," pravi dr. Anderson-Tull. Če občutite občutljivost, boste morda želeli razmisliti o mehkejši skodelici ali če imate močnejši pretok, jo boste morali pogosteje prazniti. (Povezano: Dokumenti pravijo, da bi nova tabletka za zdravljenje endometrioze, ki jo je odobrila FDA, lahko spremenila igro.)

Pregled za