Kako trajati dlje v postelji

Vsebina

• Pregled
• 1. Biofeedback
• 2. Zdravila
• 3. Vaje za medenico
• 4. Desenzibilizatorji
• 5. Obrezanje odraslih
• 6. Dobivanje teže
• 7. Izguba teže
• 8. Kaj jeste

Pregled

Če obstaja tema v eni spalnici, ki zadeva moške, kolikor je velikost, je odpornost - kako dolgo lahko zdržijo v postelji. Internet je poln rešitev za tiste, ki menijo, da nimajo dovolj trajne moči. A le nekatere so vredne. Kako lahko ugotovite, katera sta vredna vašega zanimanja in denarja?

Po eni od raziskav, ki so merile zmogljivosti 1.587 moških, povprečni čas, ko lahko moški vzdržuje seks, ne da bi se zmenil, je sedem minut. Moški, ki trpijo za prezgodnjo ejakulacijo - diagnosticirano stanje - v povprečju dve minuti. "Čeprav pri vseh moških, ki želijo povečano vzdržljivost, ne bi postavili diagnoze [prezgodnji izliv], so možnosti zdravljenja večinoma enake," je povedal dr. Christopher Asandra, glavni zdravnik v medicinskem centru NuMale.

Kateri so vredni vašega časa in kateri ne?

1. Biofeedback

Biofeedback je metoda, ki trenira um za boljši nadzor nad telesom. Če boste bolj usklajeni s sprožilci, zaradi katerih boste prezgodaj ejakulirali, boste morda bolje nadzirali. Doktor Philip Werthman, urolog in direktor Centra za moško reproduktivno medicino in odstranjevanje vazektomije v Los Angelesu, Kalifornija, pravi, da je to izvedljiva rešitev za nekatere moške.

2. Zdravila

Zdravila antidepresivi, znana kot selektivni zaviralci ponovnega privzema serotonina (SSRI), se včasih lahko uporabljajo za zdravljenje prezgodnje ejakulacije, pravi Asandra.

"Zdravila, kot so SSRI, kot so Prozac, Paxil in Zoloft, lahko pri moških odložijo orgazem, vendar lahko povzročijo tudi težave," pojasnjuje. "Ta zdravila trajajo več ur, preden so učinkovita in včasih lahko povzročijo neželene stranske učinke, kot so omotica, zaspanost, erektilna disfunkcija in zmanjšan libido."

3. Vaje za medenico

Kot pravi Asandra, lahko Kegelove vaje moškim pomagajo toliko, kot ženske. Zahtevajo pa dosledno zavezo. Delujejo tako, da krepijo mišico pubococcygeusa.

"Če želite izvajati Kegelove vaje, upognite isto mišico, ki bi jo uporabili za zaustavitev pretoka urina," pravi. "Stisnite to mišico 10 sekund, nato pa sprostite, katere cilj je vsaj tri serije po 10 ponovitev."

4. Desenzibilizatorji

Kreme in geli za desenzibilizacijo delujejo tako, da zmanjšajo občutke moškega penisa. Toda večina teh krem ​​desenzibilizira tkiva pri njegovem partnerju. Asandra pravi, da obstaja en izdelek, ki ga priporoča, imenovan Promescent, ki absorbira dovolj dobro, da vaš partner ne vpliva.

5. Obrezanje odraslih

Nekoliko dramatična rešitev je obrezovanje odraslih ali odstranitev kožice. Obrezovanje lahko desenzibilizira penis. Če pa ne storimo pravilno, bi lahko prišlo do povratnega ognja. Po raziskavi iz leta 2011 lahko nepopolno obrezovanje dejansko povzroči prezgodnji izliv.

6. Dobivanje teže

Nedavna raziskava je pokazala, da moški z višjim indeksom telesne mase (BMI) zdržijo dlje v postelji kot tisti z nižjo telesno maščobo in težo. Ko se je BMI povečal, se je po raziskavi število ljudi s prezgodnjo ejakulacijo zmanjšalo. Tisti, ki so imeli prekomerno telesno težo, so trajali v povprečju 7,3 minute. Toda še vedno se ne založite za pico in pivo… ta študija je bila omejena na 200 moških in se je opirala na samoporočanje. Da ne omenjam…

7. Izguba teže

… Večja količina dokazov kaže, da bi lahko prekomerna teža ali debelost poslabšala vašo spolno vzdržljivost. "Ker je večina ameriških moških, starejših od 40 let, prekomerna telesna teža ali debelost in vemo, da so debelost, povišan krvni tlak in sladkorna bolezen glavni vzroki erektilne disfunkcije, potem je zdravljenje osnovne težave lahko koristno," pravi Werthman. To še posebej velja za moške, ki trpijo zaradi klinične prezgodnje ejakulacije ali drugih oblik erektilne disfunkcije - ne le za tiste, ki si želijo pridobiti nagrado za uspešnost.

8. Kaj jeste

Če vam sprememba prehrane omogoča hujšanje, bi bilo lahko smiselno. Toda Werthman pravi, da lahko nekatera posebna živila povečajo količino prostega testosterona v telesu, kar je potrebno za zdravo erektilno delovanje. "Določena hrana, kot je smreka, lahko poveča prosti testosteron," pravi. "Dejstvo je, da je smrečica izvor spojin, imenovanih Testofen, ki jih najdemo v številnih dodatkih brez recepta."