9 načinov za preprečevanje ledvičnih kamnov

Vsebina

• Kako naravno preprečiti ledvične kamne
• 1. Ostanite hidrirani
• 2. Jejte več hrane, bogate s kalcijem
• 3. Jejte manj natrija
• 4. Jejte manj hrane, bogate z oksalati
• 5. Jejte manj živalskih beljakovin
• 6. Izogibajte se dodatkom vitamina C
• 7. Raziščite zeliščna zdravila
• Kako z zdravili preprečiti ledvične kamne
• 8. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih trenutno jemljete
• 9. Posvetujte se s svojim zdravnikom o preventivnih zdravilih
• Spodnja črta

Vključujemo izdelke, za katere menimo, da so koristni za naše bralce. Če kupujete prek povezav na tej strani, lahko zaslužimo majhno provizijo. Tukaj je naš postopek.

Preprečevanje ledvičnih kamnov

Ledvični kamni so trde mineralne usedline, ki nastanejo v vaših ledvicah. Povzročajo boleče bolečine, ko prehajajo skozi urinarni trakt.

Ledvični kamni prizadenejo do 12 odstotkov Američanov. In ko imate en ledvični kamen, imate 50 odstotkov večjo verjetnost, da boste v naslednjih 10 letih dobili drugega.

Nobenega zanesljivega načina za preprečevanje ledvičnih kamnov ni, še posebej, če imate bolezen v družinski anamnezi. Kombinacija prehrane in sprememb življenjskega sloga ter nekaterih zdravil lahko pomaga zmanjšati tveganje.

Kako naravno preprečiti ledvične kamne

Majhne prilagoditve vaše trenutne prehrane in prehranjevalnega načrta lahko močno prispevajo k preprečevanju ledvičnih kamnov.

1. Ostanite hidrirani

Pitje več vode je najboljši način za preprečevanje ledvičnih kamnov. Če ne pijete dovolj, bo izločanje urina nizko. Nizka količina urina pomeni, da je vaš urin bolj koncentriran in manj verjetno raztopi urinske soli, ki povzročajo kamne.

Dobra možnost sta tudi limonada in pomarančni sok. Oba vsebujeta citrat, ki lahko prepreči nastanek kamnov.

Poskusite piti približno osem kozarcev tekočine na dan ali toliko, da se lahko dva litra urina. Če veliko telovadite ali se potite ali imate v preteklosti cistinske kamne, boste potrebovali dodatno tekočino.

Če ste hidrirani, lahko ugotovite, če pogledate barvo urina - naj bo prozoren ali bledo rumen. Če je tema, morate piti več.

2. Jejte več hrane, bogate s kalcijem

Najpogostejša vrsta ledvičnih kamnov je kamen kalcijevega oksalata, zaradi česar je veliko ljudi prepričanih, da bi se morali izogibati uživanju kalcija. Res je ravno nasprotno. Diete z malo kalcija lahko povečajo tveganje za ledvične kamne in tveganje za osteoporozo.

Dodatek kalcija pa lahko poveča tveganje za nastanek kamnov. Jemanje dodatkov kalcija ob obroku lahko pomaga zmanjšati to tveganje.

Nakupujte dodatke kalcija.

Mleko z nizko vsebnostjo maščob, sir z nizko vsebnostjo maščob in jogurt z nizko vsebnostjo maščob so dobra hrana, bogata s kalcijem.

3. Jejte manj natrija

Prehrana z visoko vsebnostjo soli povečuje tveganje za kalcijeve ledvične kamne. Po podatkih Urology Care Foundation preveč soli v urinu preprečuje, da bi se kalcij ponovno absorbiral iz urina v kri. To povzroča visoko vsebnost kalcija v urinu, kar lahko privede do ledvičnih kamnov.

Uživanje manj soli pomaga pri nižji ravni kalcija v urinu. Nižje kot je kalcija v urinu, manjše je tveganje za nastanek ledvičnih kamnov.

Če želite zmanjšati vnos natrija, natančno preberite nalepke na živilih.

Živila, ki so znana po tem, da vsebujejo veliko natrija, vključujejo:

• predelana hrana, kot so čips in krekerji
• konzervirane juhe
• zelenjava v pločevinkah
• kosilo meso
• začimbe
• živila, ki vsebujejo mononatrijev glutamat
• živila, ki vsebujejo natrijev nitrat
• živila, ki vsebujejo natrijev bikarbonat (soda bikarbona)

Če želite hrano aromatizirati brez uporabe soli, poskusite sveža zelišča ali mešanico zeliščnih začimb brez soli.

4. Jejte manj hrane, bogate z oksalati

Nekateri ledvični kamni so narejeni iz oksalata, naravne spojine, ki jo najdemo v živilih, ki se v urinu vežejo s kalcijem in tvorijo ledvične kamne. Omejevanje živil, bogatih z oksalati, lahko pomaga preprečiti nastanek kamnov.

Živila z veliko oksalata so:

• špinača
• čokolado
• sladki krompir
• kava
• pesa
• arašidi
• rabarbare
• sojini izdelki
• pšenični otrobi

Oksalat in kalcij se v prebavnem traktu povežeta, preden prideta do ledvic, zato se kamni težje tvorijo, če hkrati ješ hrano z veliko oksalata in s kalcijem bogato hrano.

5. Jejte manj živalskih beljakovin

Hrana z visoko vsebnostjo živalskih beljakovin je kisla in lahko poveča kislino v urinu. Visoka koncentracija urinske kisline lahko povzroči ledvične kamne tako sečne kisline kot kalcijevega oksalata.

Poskusite omejiti ali se izogniti:

• govedina
• perutnina
• ribe
• svinjina

6. Izogibajte se dodatkom vitamina C

Dodatek vitamina C (askorbinska kislina) lahko povzroči ledvične kamne, zlasti pri moških.

Po mnenju enega moški, ki so jemali velike odmerke dodatkov vitamina C, so dvakrat povečali tveganje za nastanek ledvičnega kamna. Raziskovalci ne verjamejo, da vitamin C iz hrane nosi enako tveganje.

7. Raziščite zeliščna zdravila

Chanca Piedra, znana tudi kot "lomitelj kamnov", je priljubljeno zeliščno ljudsko zdravilo za ledvične kamne. Zel naj bi preprečeval nastanek kalcijevih oksalatnih kamnov. Prav tako naj bi zmanjšali velikost obstoječih kamnov.

Nakup zeliščnih dodatkov Chanca Piedra.

Rastlinska zdravila uporabljajte previdno. Niso dobro urejeni ali dobro raziskani za preprečevanje ali zdravljenje ledvičnih kamnov.

Kako z zdravili preprečiti ledvične kamne

V nekaterih primerih sprememba prehranske izbire morda ne bo dovolj za preprečevanje nastanka ledvičnih kamnov. Če imate ponavljajoče se kamne, se posvetujte s svojim zdravnikom o tem, kakšno vlogo lahko igrajo zdravila pri vašem preventivnem načrtu.

8. Posvetujte se s svojim zdravnikom o zdravilih, ki jih trenutno jemljete

Jemanje nekaterih receptov ali zdravil brez recepta lahko povzroči ledvične kamne.

Nekatera od teh zdravil so:

• dekongestivi
• diuretiki
• zaviralci proteaz
• antikonvulzivi
• steroidi
• zdravila za kemoterapijo
• urikozurična zdravila

Dlje kot jemljete ta zdravila, večje je tveganje za ledvične kamne. Če jemljete katero od teh zdravil, se posvetujte s svojim zdravnikom o drugih možnostih zdravil. Brez odobritve zdravnika ne smete nehati jemati predpisanih zdravil.

9. Posvetujte se s svojim zdravnikom o preventivnih zdravilih

Če ste nagnjeni k določenim vrstam ledvičnih kamnov, lahko nekatera zdravila pomagajo nadzorovati količino tega materiala v urinu. Vrsta predpisanih zdravil bo odvisna od vrste kamnov, ki jih običajno dobite.

Na primer:

• Če prideš kalcijevi kamni, lahko koristi tiazidni diuretik ali fosfat.
• Če prideš kamni sečne kisline, alopurinol (ziloprim) lahko pomaga zmanjšati sečno kislino v krvi ali urinu.
• Če prideš struvit kamni, dolgoročne antibiotike lahko uporabimo za zmanjšanje količine bakterij v urinu
• Če prideš cistinski kamni, kapoten (kaptopril) lahko pomaga zmanjšati raven cistina v urinu

Spodnja črta

Ledvični kamni so pogosti. Ni zagotovila, da bodo preventivne metode delovale, vendar lahko zmanjšajo tveganje. Najboljša stava za preprečevanje ledvičnih kamnov je, da ostanete hidrirani in spremenite prehrano.

Če imate bolezen, ki povečuje tveganje za ledvične kamne, kot so vnetna črevesna bolezen, obstojna okužba sečil ali debelost, se posvetujte s svojim zdravnikom o načinih za njegovo zmanjšanje, da zmanjšate tveganje za ledvične kamne.

Če ste že prenesli ledvični kamen, se posvetujte s svojim zdravnikom. Ko veste, kakšno vrsto kamna ste imeli, lahko s ciljno usmerjenimi ukrepi preprečite nastanek novih.