Kaj vedeti o hiperventilaciji: vzroki in zdravljenje

Vsebina

• Pogosti vzroki za hiperventilacijo
• Kdaj poiskati zdravljenje za hiperventilacijo
• Zdravljenje hiperventilacije
• Nega na domu
• Zmanjšanje stresa
• Akupunktura
• Zdravila
• Preprečevanje hiperventilacije

Pregled

Hiperventilacija je stanje, v katerem začnete zelo hitro dihati.

Zdravo dihanje se pojavi ob zdravem ravnovesju med vdihavanjem kisika in izdihavanjem ogljikovega dioksida. To ravnotežje porušite, ko hiperventilirate z večjim izdihom kot vdihom. To povzroči hitro zmanjšanje ogljikovega dioksida v telesu.

Nizke ravni ogljikovega dioksida vodijo do zožitve krvnih žil, ki oskrbujejo možgane s krvjo. To zmanjšanje prekrvavitve možganov vodi do simptomov, kot so omotica in mravljinčenje v prstih. Huda hiperventilacija lahko privede do izgube zavesti.

Pri nekaterih ljudeh je hiperventilacija redka. Pojavi se le kot občasen, paničen odziv na strah, stres ali fobijo.

Za druge se to stanje pojavi kot odziv na čustvena stanja, kot so depresija, tesnoba ali jeza. Kadar je hiperventilacija pogost pojav, je znana kot hiperventilacijski sindrom.

Hiperventilacija je znana tudi kot:

• hitro (ali hitro) globoko dihanje
• prekomerno dihanje
• hitrost dihanja (ali dihanja) - hitra in globoka

Pogosti vzroki za hiperventilacijo

Dejavnikov, ki lahko vodijo do hiperventilacije, je veliko. To stanje je najpogosteje posledica tesnobe, panike, živčnosti ali stresa. Pogosto ima obliko napada panike.

Drugi vzroki vključujejo:

• krvavitev
• uporaba poživil
• preveliko odmerjanje zdravila (na primer preveliko odmerjanje aspirina)
• huda bolečina
• nosečnost
• okužba v pljučih
• pljučne bolezni, kot sta kronična obstruktivna pljučna bolezen (KOPB) ali astma
• bolezni srca, kot je srčni napad
• diabetična ketoacidoza (zaplet visokega krvnega sladkorja pri ljudeh s sladkorno boleznijo tipa 1)
• poškodbe glave
• ki potujejo na višine nad 6000 metrov
• hiperventilacijski sindrom

Kdaj poiskati zdravljenje za hiperventilacijo

Hiperventilacija je lahko resna težava. Simptomi lahko trajajo od 20 do 30 minut. Poiskati morate zdravljenje hiperventilacije, če se pojavijo naslednji simptomi:

• hitro, globoko dihanje prvič
• hiperventilacija, ki se poslabša, tudi po preizkusu možnosti oskrbe na domu
• bolečina
• vročina
• krvavitev
• občutek tesnobe, živčnosti ali napetosti
• pogosto vzdihovanje ali zehanje
• razbijanje in dirkanje srčnega utripa
• težave z ravnotežjem, omotičnost ali vrtoglavica
• odrevenelost ali mravljinčenje v rokah, nogah ali okoli ust
• tesnost v prsih, polnost, pritisk, občutljivost ali bolečina

Drugi simptomi se pojavljajo manj pogosto in morda ni očitno, da so povezani s hiperventilacijo. Nekateri od teh simptomov so:

• glavobol
• plin, napenjanje ali riganje
• trzanje
• potenje
• spremembe vida, na primer zamegljen ali tuneliran vid
• težave s koncentracijo ali spominom
• izguba zavesti (omedlevica)

Obvestite svojega zdravnika, če imate ponavljajoče se simptome. Morda imate bolezen, imenovano hiperventilacijski sindrom. Ta sindrom ni dobro razumljen in ima podobne simptome kot panična motnja. Pogosto je napačno diagnosticirana kot astma.

Zdravljenje hiperventilacije

Pomembno je, da poskušate ostati mirni v akutnih primerih hiperventilacije. Morda bi bilo koristno, če bi bil nekdo s vami, ki vas bo vodil skozi epizodo. Cilj zdravljenja med epizodo je povečati raven ogljikovega dioksida v telesu in si prizadevati za upočasnitev dihanja.

Nega na domu

Za zdravljenje akutne hiperventilacije lahko preizkusite nekaj takojšnjih tehnik:

• Dihajte skozi stisnjene ustnice.
• Počasi dihajte v papirnato vrečko ali skodeljene roke.
• Poskusite dihati v trebuh (trebušno prepono) in ne v prsni koš.
• Zadržite sapo 10 do 15 sekund hkrati.

Lahko poskusite tudi z izmeničnim dihanjem skozi nosnico. To vključuje pokrivanje ust in izmenično dihanje skozi vsako nosnico.

Z zaprtimi usti zaprite desno nosnico in vdihnite skozi levo. Nato izmenično zapremo levo nosnico in vdihnemo skozi desno. Ta vzorec ponavljajte, dokler se dihanje ne normalizira.

Morda boste ugotovili, da živahna vadba, kot je hitra hoja ali tek, med dihanjem in izdihom nosu pomaga pri hiperventilaciji.

Zmanjšanje stresa

Če imate hiperventilacijski sindrom, želite ugotoviti, kaj ga povzroča. Če imate tesnobo ali stres, boste morda želeli obiskati psihologa, ki vam bo pomagal razumeti in zdraviti svoje stanje.

Učenje tehnik zmanjševanja stresa in dihal bo pomagalo nadzorovati vaše stanje.

Akupunktura

Akupunktura je lahko tudi učinkovito zdravljenje sindroma hiperventilacije.

Akupunktura je alternativno zdravljenje, ki temelji na starodavni kitajski medicini. Vključuje polaganje tankih igel na področja telesa za pospeševanje celjenja. Ena predhodna študija je pokazala, da je akupunktura pomagala zmanjšati tesnobo in resnost hiperventilacije.

Zdravila

Glede na resnost lahko zdravnik predpiše tudi zdravila. Primeri zdravil za hiperventilacijo vključujejo:

• alprazolam (Xanax)
• doksepin
• paroksetin (Paxil)

Preprečevanje hiperventilacije

Naučite se dihalnih in sprostitvenih tehnik za preprečevanje hiperventilacije. Tej vključujejo:

• meditacija
• nadomestno dihanje skozi nosnico, globoko trebušno dihanje in dihanje celotnega telesa
• vaje za um / telo, kot so tai chi, joga ali qigong

Redno gibanje (hoja, tek, kolesarjenje itd.) Lahko pomaga tudi pri preprečevanju hiperventilacije.

Ne pozabite ostati mirni, če imate katerega od simptomov hiperventilacije. Preizkusite metode dihanja doma, da se vaše dihanje vrne na pravo pot, in obiščite zdravnika.

Hiperventilacijo je mogoče zdraviti, vendar imate morda osnovne težave. Zdravnik vam lahko pomaga, da pridete do korenine težave in poiščete ustrezno zdravljenje.